6 julap semula jadi untuk disediakan di rumah

Kandungan

• 1. Jus bit dengan oren
• 2. Jus betik dan oren
• 3. Jus anggur, pir dan biji rami
• 4. Jus epal dan minyak zaitun
• 5. Jeli buah dengan teh senna
• 6. Jem teh Rhubarb dengan buah
• Pilihan pencahar semula jadi untuk bayi

Pencahar semula jadi adalah makanan yang meningkatkan perjalanan usus, mencegah sembelit dan meningkatkan kesihatan usus, dengan kelebihan tidak merosakkan flora usus dan tidak membiarkan organisme ketagihan, seperti ubat sembelit yang dijual di farmasi.

Beberapa pencahar semula jadi yang paling banyak digunakan, yang dapat dengan mudah dimasukkan ke dalam diet untuk memerangi sembelit, termasuk buah-buahan seperti plum, pepaya, jeruk, buah ara atau strawberi, serta beberapa tanaman ubat dengan sifat pencahar seperti teh sene atau rhubarb teh, sebagai contoh, yang boleh digunakan dalam bentuk teh atau infus. Lihat semua pilihan teh pencahar.

Pencahar semula jadi ini boleh disediakan di rumah, mencampurkan buah dengan teh tumbuhan, atau dengan air. Walau bagaimanapun, penjagaan harus diambil dengan tanaman ubat kerana ia mempunyai kesan pencahar yang kuat, mereka boleh menyebabkan kesan sampingan seperti kekejangan perut dan bahkan dehidrasi, dan tidak boleh digunakan selama lebih dari 1 minggu.

1. Jus bit dengan oren

Jus bit dengan oren kaya dengan serat yang membantu pergerakan usus dan pembuangan najis.

Bahan-bahan

• Sepotong bit yang dihiris mentah atau dimasak;
• 1 gelas jus oren semula jadi.

Mod penyediaan

Pukul bahan dalam pengisar dan minum 250 mL jus 20 minit sebelum makan tengah hari dan makan malam selama 3 hari berturut-turut.

2. Jus betik dan oren

Jus betik dan oren adalah sumber serat yang sangat baik, selain papain, yang merupakan enzim pencernaan yang membantu pencernaan makanan, menjadi pilihan pencahar semula jadi yang baik.

Bahan-bahan

• 1 gelas jus oren semula jadi;
• 1 keping betik diadu;
• 3 biji prun.

Mod penyediaan

Pukul semua bahan dalam pengisar dan minum untuk sarapan. Jus ini boleh diminum pada bila-bila masa sepanjang hari, mempunyai lebih banyak kesan ketika diminum untuk sarapan.

3. Jus anggur, pir dan biji rami

Jus anggur biji rami membantu melawan sembelit dengan meningkatkan jumlah kek najis dan bertindak sebagai pelincir, melembapkan najis dan memudahkan pembuangannya.

Bahan-bahan

• 1 gelas jus anggur semula jadi dengan biji;
• 1 pir dengan kulit yang dipotong menjadi kepingan;
• 1 sudu biji rami.

Mod penyediaan

Pukul bahan dalam pengisar dan kemudian minum. Jus ini harus diminum setiap hari ketika masih berpuasa, tetapi kekerapan penggunaannya harus dikurangkan ketika usus mula berfungsi, mulai minum jus setiap hari atau dua kali seminggu. Pilihan lain untuk menyediakan jus adalah menggunakan biji chia atau bunga matahari dan bukannya biji rami.

4. Jus epal dan minyak zaitun

Jus epal dengan minyak zaitun kaya dengan serat dan membantu melembutkan najis, berfungsi sebagai pencahar semula jadi.

Bahan-bahan

• 1 epal dengan kulit;
• Setengah gelas air;
• Minyak zaitun.

Mod penyediaan

Basuh epal, potong masing-masing menjadi 4 keping dan angkat batu. Pukul epal dengan air dalam pengisar. Dalam gelas, isi separuh dengan jus epal dan isi separuh lagi dengan minyak zaitun. Campurkan dan minum seluruh kandungan gelas sebelum tidur. Gunakan maksimum dua hari.

5. Jeli buah dengan teh senna

Pes buah dan teh sene mudah dibuat dan sangat berkesan dalam memerangi sembelit, kerana kaya dengan serat dan bahan pencahar seperti senosida, lendir dan flavonoid yang meningkatkan pergerakan usus, menjadi pilihan pencahar semula jadi.

Bahan-bahan

• 450 g prun berlubang;
• 450 g kismis;
• 450 g buah ara;
• 0,5 hingga 2g daun senna kering;
• 1 cawan gula merah;
• 1 cawan jus lemon;
• 250 mL air mendidih.

Mod penyediaan

Masukkan daun senna ke dalam air mendidih dan biarkan selama 5 minit. Keluarkan daun senna dan letakkan teh di dalam periuk besar. Masukkan plum, anggur dan buah ara dan rebus campuran selama 5 minit. Angkat dari api dan masukkan gula merah dan jus lemon. Gaul dan biarkan sejuk. Pukul semua dalam pengisar atau gunakan pengadun untuk mengubah campuran menjadi pes halus. Letakkan pes di dalam bekas plastik dan simpan di dalam peti sejuk. Anda boleh mengambil 1 hingga 2 sudu besar pasta sehari, terus dari sudu atau menggunakan pes pada roti bakar atau menambahkannya ke dalam air panas dan membuat minuman. Sekiranya pes buah menyebabkan najis sangat longgar, anda harus mengurangkan jumlah yang disyorkan atau diminum setiap hari.

Teh senna tidak boleh digunakan oleh wanita hamil atau menyusui, kanak-kanak di bawah usia 12 tahun dan dalam kes sembelit kronik, masalah usus seperti penyumbatan dan penyempitan usus, ketiadaan pergerakan usus, penyakit usus radang, sakit perut, buasir, usus buntu, haid, jangkitan saluran kencing atau kegagalan hati, buah pinggang atau jantung. Dalam kes ini, anda boleh menyediakan pes buah tanpa menambahkan teh sene.

6. Jem teh Rhubarb dengan buah

Pasta teh Rhubarb dengan buah adalah satu lagi pilihan julap semula jadi yang baik, kerana rhubarb kaya dengan bahan pencahar seperti sine dan reine, dan buah-buahan mempunyai kandungan serat tinggi yang membantu melawan sembelit.

Bahan-bahan

• 2 sudu besar batang rhubarb;
• 200 g strawberi dalam kepingan;
• 200 g epal dikupas dalam kepingan;
• 400 g gula;
• 1 batang kayu manis;
• Jus setengah lemon;
• 250 mL air.

Mod penyediaan

Masukkan batang rhubarb dan air ke dalam bekas, rebus selama 10 minit dan kemudian keluarkan batang rhubarb. Dalam periuk, masukkan strawberi, epal, gula, kayu manis dan jus lemon dan rebus. Masukkan teh rhubarb dan masak perlahan-lahan, kacau sekali-sekala, hingga mencapai titik pes. Keluarkan kayu manis dan kisar pasta dengan pengadun atau pukul dalam pengisar. Letakkan di dalam botol kaca steril dan simpan di dalam peti sejuk. Makan 1 sudu sehari atau perahkan pes ke roti bakar.

Rhubarb tidak boleh digunakan oleh wanita hamil, kanak-kanak di bawah umur 10 tahun atau dalam kes sakit perut atau penyumbatan usus. Selain itu, pengambilan tanaman ubat ini harus dielakkan oleh orang yang menggunakan ubat seperti digoxin, diuretik, kortikosteroid atau antikoagulan.

Tonton video dengan pakar pemakanan Tatiana Zanin dengan petua mengenai julap semula jadi untuk mengatasi sembelit:

Pilihan pencahar semula jadi untuk bayi

Kaedah yang paling semula jadi untuk merawat sembelit pada bayi, pada usia berapa pun, adalah dengan menawarkan air beberapa kali sepanjang hari, agar badan sentiasa terhidrasi dan melembutkan najis. Namun, setelah 6 bulan, makanan pencahar juga dapat dimasukkan ke dalam diet bayi. Beberapa contoh yang paling biasa termasuk pir, plum atau pic, misalnya.

Teh pencahar, seperti tong suci atau senna, harus dielakkan, kerana ia menyebabkan kerengsaan usus dan boleh menyebabkan kekejangan dan ketidakselesaan yang teruk bagi bayi. Oleh itu, teh hanya boleh digunakan dengan petunjuk dari pakar pediatrik.

Selain makanan, anda juga dapat mengurut perut bayi anda, bukan hanya untuk menghilangkan kekejangan, tetapi juga untuk merangsang fungsi usus dan saluran najis. Lihat lebih banyak petua untuk melegakan sembelit pada bayi anda.