Katie Willcox Berkongsi Foto "Freshman 25" dari dirinya sendiri - dan Ini Bukan Kerana Transformasi Penurunan Berat Badannya

Kandungan

• Ulasan untuk

Katie Willcox, pengasas gerakan Healthy Is the New Skinny, akan menjadi yang pertama memberitahu anda bahawa perjalanan ke badan dan minda yang sihat tidak mudah. Aktivis, usahawan dan ibu yang positif badan itu telah berterus-terang tentang hubungan roller-coasternya dengan tubuhnya dan apa yang diperlukan untuknya membangunkan tabiat yang sihat dan mampan yang mendorongnya menghargai kulit yang ada.

Dalam catatan Instagram baru-baru ini, Willcox membuka tentang bagaimana dia akhirnya menemui keseimbangan dalam hidupnya-sesuatu yang memerlukannya untuk bermula dari kecil. Dalam siaran itu, dia berkongsi foto sebelah menyebelah dirinya-satu daripada tahun pertama kolej dan salah seorang daripadanya hari ini:

"Saya mempunyai pelbagai saiz," tulisnya bersama foto. "Ini adalah saya apabila saya mendapat pelajar baru 25 selepas saya berhenti bermain sukan dan pergi ke sekolah seni di NYC. Saya sedang bergelut untuk mencari tempat yang sesuai untuk saya di bandar baharu, sekolah baharu dan kehidupan baharu, semuanya sendiri."

Dia menceritakan bagaimana makanan menjadi sumber keselesaan untuknya ketika mengalami tekanan dan kegelisahan. "Bahagian yang gila ialah, saya tidak menyedari mekanisme mengatasi itu pada masa itu," tulisnya. "Saya berat badan 200 paun dan tidak sihat, bukan hanya kerana berat badan berlebihan, tetapi juga kerana saya tidak sihat."

Laju ke hari ini dan dia sudah mencapai 180. "Sekarang, saya berat badan yang sihat, tetapi saya juga sesuai dengan diri saya sendiri," tulisnya. "Saya sedar tentang perasaan saya dan saya kini membenarkan diri saya merasainya. Saya telah memperoleh alat yang diperlukan untuk menjaga diri saya secara keseluruhan, bukan hanya sebagai badan."

Kunci kejayaan dia? "Imbangan," katanya.

"Jika anda berada di mana saya memulakan perjalanan saya, tidak mengapa," tulisnya. "Anda berada tepat di mana anda perlu berada ... anda harus belajar melalui pengalaman dan langkah pertama adalah penerimaan."

Seperti yang dia nyatakan sebelum ini, Willcox berkata mengubah penampilan anda (melalui penurunan berat badan atau cara lain) tidak akan menyelesaikan apa sahaja yang berlaku dengan anda di dalam. "Anda boleh membenci diri anda yang kurus tetapi anda tidak boleh membenci diri anda dengan sihat atau bahagia," tulisnya. "Hanya cinta yang dapat melakukannya." (Berkaitan: Katie Willcox Mahu Wanita Berhenti Berfikir Mereka Perlu Menurunkan Berat Badan agar Dapat Disukai)

Bagi mereka yang mencari cara untuk memulakan, Willcox mencadangkan "membuka diri untuk belajar lebih banyak mengenai siapa anda sekarang."

Runtuhkannya, dia mendesak. "Apa yang berguna untukmu dan apa yang tidak?" dia menulis. "Kebiasaan apa yang telah Anda buat yang menghalangi anda untuk menjadi orang yang anda mahukan? Sekiranya anda boleh bermula di sini, anda boleh mula membuat peta jalan anda sendiri untuk berjaya."

Pada pandangan Willcox, membina gaya hidup sihat dan mampan dari bawah ke atas bukanlah sesuatu yang berlaku dalam sekelip mata. Ini adalah perjalanan panjang di mana setiap langkah ke depan wajar diraikan. "Matlamat yang lebih kecil membantu anda berasa dicapai secara tetap, yang membuatkan anda bermotivasi untuk terus mengikuti rancangan anda," kata Rachel Goldman, Ph.D., ahli psikologi klinikal dan penolong profesor klinikal di NYU School of Medicine, sebelum ini. Bentuk. Hanya bermula dengan mengenal pasti tabiat buruk anda boleh menjadi batu loncatan untuk membangunkan tabiat yang baik-iaitu, pada penghujung hari, matlamat nombor satu.

Seperti yang dinyatakan oleh Willcox: "Anda tidak mempunyai garis masa...ini adalah proses sepanjang hayat dan hari ini adalah masa yang sesuai untuk bermula."

Ulasan untuk