Rahsia Jessica Alba untuk Nampak Garang dalam Bikini

Kandungan

• Ulasan untuk

Dia melakonkan watak adiwira Fantastic Four dan superbabe di Ke Biru (dan membunuhnya dalam video muzik "Bad Blood" Taylor Swift yang baru!), jadi siapa yang lebih baik daripada Jessica Alba untuk menggayakan pakaian renang paling seksi di musim panas dan bercakap benar tentang keadaan siap di pantai? Pelakon, ibu kepada dua anak, dan pemilik Syarikat Jujur bernilai bilion dolar mendedahkan rahsianya untuk mencari ini garang-tidak kira pakaian apa yang dia pakai.

Semasa memulakan kecergasannya: "Saya mengaitkan badan atletik saya dengan latihan seni mempertahankan diri, gimnastik, tarian, dan kekuatan yang saya lakukan semasa menjalani penggambaran Malaikat gelap. Itu menjadikan saya kuat dan benar-benar menetapkan bar. "

Pada rutin senamannya: "Saya harus berkeringat atau saya tidak merasa ada apa-apa yang dilakukan. Ketika saya hanya mempunyai 30 minit, saya akan melakukan serangkaian burpees, pendaki gunung, lompatan jongkok, papan, dan beberapa salam matahari . Tetapi saya tidak akan berbohong. Bersenam memang payah. Itulah sebabnya saya suka mengikuti kelas, kerana saya dikelilingi oleh orang lain dan itu membuatkan saya bermotivasi dan bertanggungjawab. Hari ini, saya melakukan yoga kuasa dengan bebanan ringan dalam Bilik 105 darjah, jadi ini adalah gabungan yoga panas dan latihan kekuatan. Saya juga berputar. Kuncinya adalah muzik yang bagus, seperti 2 Chainz, Lil Wayne, Rihanna, Jay-Z, Beyoncé. "

Trik peliknya untuk tetap fokus: "Saya ketagih dengan popcorn. Saya memakannya sepanjang hari. Saya seorang yang berselerak dengan banyak perkara yang perlu dilakukan sekaligus, dan makan popcorn membantu saya menumpukan perhatian. Ia adalah cara saya menangani fikiran saya yang melayang."

Makanan ringan sebelum bersenam kegemarannya: "Saya tidak pernah gemar bersarapan-saya hanya menumbuk kopi dan pisang pada waktu pagi-tetapi baru-baru ini saya mula membuat shake ini menggunakan serbuk protein vegan, serbuk teh hijau matcha, pisang, air kelapa dan ais. Saya minum sebelum bersenam dan tidak membuat saya merasa terlalu kenyang. Atau saya boleh memilikinya selepas waktu wad dan merasa puas sehingga makan tengah hari. "

Mengurangkan tekanan: "Apabila saya perlu mengezonkan dan menenangkan fikiran saya, saya mendengar podcast meditasi dari Pusat Penyelidikan Kesedaran Kesedaran UCLA. Setiap satu hanya tiga minit, jadi saya boleh pergi ke gerai bilik mandi atau melakukannya di dalam kereta saya. Tetapi saya benar-benar tertarik dengan Meditasi Transendental. Semua orang yang saya tahu siapa yang TM mempunyai ketenangan dan cahaya dalaman ini. Saya mahukan itu. "

Untuk mencari cinta diri: "Saya tidak begitu yakin dengan tubuh saya sehingga saya mempunyai anak perempuan saya, Honor, 7, dan Haven, 3. Saya merasa lebih selesa di kulit saya sendiri setelah mereka dilahirkan. Plus, jika saya mahu mereka bahagia dengan tubuh mereka , Saya perlu berjalan kaki. "

Untuk maklumat lanjut daripada Alba, pergi ke belakang tabir padanyaBentukpucuk penutup!

Ulasan untuk