Jennifer Garner Baru Membuktikan Jump Roping Adalah Cabaran Kardio Keperluan Rutin Senaman Anda

Kandungan

• Ulasan untuk

Ada alasan yang tidak berkesudahan untuk melihat Jennifer Garner. Sama ada anda peminat lama13 Melangkah ke 30 atau tidak dapat memperoleh cukup banyak video TV Instagramnya yang lucu, tidak dapat dinafikan bahawa Garner adalah kecantikan, kecerdasan, dan otak — dan, baru-baru ini, badass penuh melompat.

Awal minggu ini, pihak Cinta, Simonpelakon membawa ke gram dalam legging hitam, topi tangki hitam (ah, bintang, mereka hanya kita), dan tali lompat di tangan. Garner bermula perlahan, melompat sekali setiap putaran, sebelum membawanya ke tahap seterusnya dengan dua bawah—ketika tali melintas di bawah kakinya dua kali setiap lompatan. Dari sana, pemain berusia 47 tahun (yang berada dalam kondisi terbaik dalam hidupnya, BTW) mengagumkan 8.4 juta pengikutnya dengan tidak lain dari tiga kali lipat di bawah (!!!), di mana tali melewati tiga kali setiap lompatan. (Psst ... dia bukan satu-satunya ratu tali lompat di Instagram.)

Dalam gaya Garner yang khas, dia menuliskan video, "Dan kemudian, dia tidur siang. ???" Dia mengiringi frasa empat perkataannya dengan hashtag #comingforyou dan #deathbybethmademedoit dan memanggil pelatih utama Body By Simone (BBS) Studios, Beth Niceley.

Sehebat mana kemahiran Garner untuk menonton, ia lebih mengagumkan untuk ditiru. Lompat tali ialah senaman keseluruhan badan—mengencangkan bahu, lengan, punggung dan kaki—dan membakar lebih daripada 10 kalori seminit. Ini adalah latihan kardio utama yang "baik untuk jantung dan paru-paru, serta fikiran anda," menurut Nick Poulin, CEO dan pengasas Poulin Health & Wellness di New York City. (Berkaitan: Latihan Melompat Tali Ini Akan Membuat Anda Berpeluh Dalam 20 Minit)

Terlebih lagi, ia meningkatkan kelincahan dan pergerakan pergelangan kaki, jadi semakin banyak tali lompat, semakin kuat sendi anda dan semakin kecil kemungkinan anda mengalami kecederaan kaki yang lebih rendah, jelasnya. Memandangkan ia boleh memanaskan seluruh badan anda hanya dalam beberapa minit, ia merupakan tambahan yang bagus untuk sebarang rutin sebagai pemanasan atau penyudah. Sekiranya anda ingin melakukan tali sepanjang latihan selama satu jam, Poulin mengatakan bahawa anda boleh membakar 1.300 kalori, yang boleh membantu jika penurunan berat badan adalah tujuannya. Dan, akhirnya, melengkapkan resume jump roping yang mengagumkan adalah hakikat bahawa ia sangat menyeronokkan — dibuktikan dengan senyuman yang ditanam di wajah Garner.

Ini bukan kali pertama Garner berkongsi rutin berpeluhnya dengan dunia. (Contohnya: Sesi latihan kekuatan yang buruk untukPudinat.) Tetapi, kali ini, ia menarik perhatian rakan-rakan selebriti seperti Rachel Zoe, yang memberi komen, "Walaupun begitu !!!" dan Chelsea Handler, yang menulis "Siapa yang tidak mencintai awak??? Tiada siapa!"

Um, retweet.

Ulasan untuk