Adakah Duduk Terlalu Lama Sebenarnya Mengempiskan Punggung Anda?

Kandungan

• Ulasan untuk

Kecuali anda bekerja di pejabat sepanjang hari dan secara objektif mengabaikan semua berita yang berkaitan dengan betapa buruknya keadaan duduk untuk kesihatan anda, anda mungkin tahu bahawa duduk tidak begitu baik untuk anda. Ia juga digelar sebagai merokok baharu, kerana ia boleh menyebabkan obesiti, diabetes, penyakit jantung, dan juga kematian awal. Nampaknya setiap hari satu kajian baharu muncul amaran tentang bahaya kerja meja dan risiko kesihatan duduk di atas derrière anda. Ugh.

Walaupun masalah kesihatan yang serius seperti tekanan darah tinggi, kenaikan berat badan, dan bahkan kemurungan benar-benar berlaku, beberapa tajuk utama mungkin terlalu jauh, kata para pakar. Seperti yang bertajuk "keledai pejabat," yang menggambarkan risiko mendapat harta rampasan rata daripada duduk sepanjang hari. Dalam laporan baharu, New York Post mendakwa kerja meja anda menafikan semua jongkong yang telah anda lakukan (secara harfiah) mencangkung punggung anda, dan mengatakan bahawa semua duduk boleh dipersalahkan untuk kes punggung pancake.

Namun, menurut Niket Sonpal, M.D., penolong profesor klinikal di Tuoro College of Medicine di New York, itu tidak betul bagaimana ia berfungsi. "Idea bahawa duduk di punggung anda sebenarnya menyebabkan otot glute anda pecah agak sukar untuk ditelan," kata Sonpal. "Otot adalah lebih rumit sedikit daripada itu," dan ia tidak begitu sebab dan akibat seperti yang kelihatan seperti tajuk utama. Walaupun ada benarnya idea bahawa kehidupan meja yang tidak aktif boleh menyebabkan anda kehilangan nada otot, selagi anda mengikuti rutin gim anda di luar pejabat, anda tidak akan berhenti membina otot di punggung anda -atau di tempat lain untuk perkara itu.

"Bolehkah berdiam diri sepanjang hari membawa kepada masalah kesihatan? Ya. Tetapi adakah ini bermakna anda akan kehilangan keuntungan senaman anda? Bukan dengan cara itu," kata Sonpal.

Sekiranya anda bimbang tentang kemajuan harta rampasan anda, pastikan anda telah menambahkan banyak gerakan mengangkat pantat ke dalam rutin kecergasan anda. Perlukan lebih banyak inspirasi? Cuba senaman punggung dan punggung ini untuk kelihatan lebih panas dari belakang, dan pose yoga ini akan menyaingi mana-mana sesi mencangkung.

Ulasan untuk