Saya Berhenti Melakukan Tugasan untuk Sepanjang Minggu dan Sebenarnya Sudah Selesai

Kandungan

• Hari 1
• Hari ke-2
• Hari ke 3
• Hari ke-4
• Hari ke 5
• Hari 6 dan 7: Hujung Minggu
• Keputusan itu
• Ulasan untuk

Penukaran tugas tidak mendatangkan kebaikan kepada badan (atau kerjaya). Bukan hanya dapat mengurangkan produktiviti anda sebanyak 40 peratus, tetapi juga dapat mengubah anda menjadi otak penuh. Untuk kecekapan maksimum, tugasan tunggal atau konsep asing memfokuskan pada satu perkara pada satu masa, adalah di mana ia berada. Saya tahu, anda tahu, tetapi saya bertaruh penjimatan hidup saya (sebanyak lapan dolar) bahawa semasa anda mengimbas artikel ini, anda mempunyai 75 tab penyemak imbas terbuka, telefon anda akan bergetar sendiri terus dari meja anda , dan anda tidak dapat menahan diri daripada disedut ke dalam pusaran video kucing yang comel-kerana, saya juga.

Pasti, anda tidak dapat menyelesaikan sebanyak yang anda lakukan satu perkara pada satu masa, tetapi berapa banyak perbezaan yang dilakukan oleh tugas tunggal? Saya memutuskan untuk mengetahui. Selama satu minggu (meneguk!), Saya cuba melakukan satu perkara pada satu masa: menulis satu artikel, membuka satu tab penyemak imbas, mengadakan satu perbualan, menonton satu rancangan TV, karya. Keputusan? Ia rumit.

Hari 1

Seperti kebanyakan orang yang memerlukan dua saat untuk mengubah tabiat buruk, saya merasa seperti penari. Saya berjalan di sekitar apartmen saya dan melakukan aktiviti rutin pagi-yoga, mandi, sarapan pagi-tanpa halangan. Sebaik sahaja saya menulis senarai perkara yang harus dilakukan, ia akan dilancarkan.

Saya bermula dengan kuat, menyelam tepat ke babak semakan yang harus saya selesaikan. Ketika saya semakin dalam prosesnya, saya terkena kegelisahan. Biasanya, saya akan menghantarnya dengan memeriksa e-mel saya atau menatal di Twitter. Pada satu ketika, jari saya melayang di atas aplikasi Twitter seketika, tetapi saya berjaya melaluinya. Saya tidak memeriksa e-mel saya sehingga selepas saya selesai, yang merupakan sambutan selamat datang dari semua fokus itu.

Ketika hari semakin hari, keadaan menjadi sukar. Walaupun dengan melakukan tugas tunggal, semakan mengambil masa lebih lama daripada yang saya fikirkan dan menyebabkan kelewatan dengan tugas lain yang akan tiba. Semakin saya merasa bimbang untuk memenuhi tarikh akhir saya, semakin sukar bagi saya untuk melakukan tugas tunggal-saya begitu fokus untuk tidak menjadi mangsa kepuasan jangka pendek kerana pertukaran tugas menunjukkan bahawa ironinya, saya tidak dapat memberi tumpuan.

Oleh kerana menatap kosong pada layar dengan rahang yang terkepal tidak membawa saya ke mana-mana, saya beralih ke meditasi terpandu pada aplikasi yoga saya untuk menyejukkan otak saya, diikuti dengan gigitan makan yang cepat. Saya duduk di tepi tingkap dan benar-benar fokus untuk makan tengah hari saya, berbanding dengan rutin biasa saya yang mengunyahnya di meja saya. Saya juga meluangkan masa untuk menyedari bagaimana perasaan saya yang gelisah (dan betapa teruknya saya ingin melihat minggu itu Hari-hari dalam Kehidupan Kita spoiler), tetapi saya mengingatkan diri saya bahawa kesakitan jangka pendek untuk melakukan tugas tunggal akan bernilai keuntungan jangka panjang.

Ceramah membuahkan hasil: Saya menghabiskan artikel saya dengan masa yang terluang dan pergi ke rumah ibu saya untuk makan malam. Memandangkan tugasan tunggal dan telefon bimbit tidak bercampur, saya memutuskan untuk meninggalkan telefon saya di rumah dan memberi tumpuan sepenuhnya pada lawatan. Itu benar-benar luar biasa dengan keseluruhan perbualan dengan keluarga tanpa ping, deringan, atau getaran mengganggu saya. Kemudian, saya tidur dengan rasa terkejut. (Ya, saya mengalami faedah fizikal dan mental organisasi, dan saya menyukainya.)

Hari ke-2

Awak tahu perasaan zen yang saya pernah tidur? Ya, ia tidak bertahan lama. Saya tidak pasti apa yang menyumbang kepada hutang tidur saya lebih banyak: kucing saya atau pundi kencing saya. Antara tidak tidur dan pagi yang penuh dengan gangguan (dua panggilan telefon, drama bangunan pangsapuri, dan drop-in daripada rakan yang telah lama hilang), saya bukan sahaja terjatuh dari gerabak tugas tunggal, saya tercampak dan lari. oleh itu.

Selebihnya hari itu menjadi perlumbaan berkafein yang melampaui masa kerana kerja pagi saya meleleh ke tengah hari. Peralihan tugas menjadi kaedah untuk meredakan kegelisahan saya ketika saya berjuang melewati tarikh akhir yang kini saling tumpah-memeriksa e-mel saya setiap tiga saat, menatal umpan Twitter saya, beralih antara tab penyemak imbas yang tidak berkesudahan, mengatur fail tugas. Seolah-olah saya sedang asyik dengan tabiat tidak menang ini untuk menebus semua masa saya menahan diri sehari sebelumnya.

Hari ke 3

Saya akhirnya menghentikannya pada pukul 3 pagi. Saya melakukan beberapa penganjuran saat akhir untuk menyediakan diri saya untuk hari yang lebih baik esok, tetapi dalam proses itu saya secara tidak sengaja memadamkan tugasan daripada fail saya yang saya fikir telah saya serahkan. Jadi bukan sahaja penukaran tugas memanjangkan hari kerja saya selama beberapa jam, kualiti kerja saya dicairkan kerana saya menghabiskan sebahagian besar Hari 3 menulis semula tugasan yang hilang semasa kegilaan Hari 2. Pelajaran yang diperoleh.

Hari ke-4

Setelah saya akhirnya kembali ke gerabak, saya memutuskan cara terbaik untuk tinggal di sana adalah untuk mengawasi kegelisahan saya. Berusaha keras untuk terus menjalankan tugas dan tidak terganggu dengan sendirinya mengganggu, jadi sebaliknya saya mengambil rehat mini pada bila-bila masa fikiran saya mula melayang. Jika saya berasa berselerak, saya akan menarik meditasi selama lima minit pada apl yoga saya. (Tahukah anda bahawa ada pose yoga tertentu yang dapat membantu anda fokus?) Sekiranya saya merasa cemas, saya akan melakukan lima minit di tangga pendaki saya. Saya juga mendapati bahawa menuliskan tugas rawak yang ingin saya beralih untuk mengatasi keinginan untuk menindaklanjutinya dengan benar-benar beralih kepadanya. (P.S. Berikut ialah cara menulis senarai tugasan anda dengan cara yang membuatkan anda lebih gembira.)

Apabila saya keluar untuk menjalankan tugas selepas kerja (kerana saya sebenarnya selesai tepat pada masanya, holla!), saya mula memahami mengapa penukaran tugas sangat ketagihan. Di luar, orang yang sibuk kelihatan cekap dan berada di puncak permainan mereka: Mereka membuat panggilan ketika mereka membeli-belah atau membalas e-mel di ruang menunggu. Mereka bertemu rakan sekerja untuk makan tengah hari, dan dalam prosesnya, beralih antara latte projek mereka dan tweak projek terakhir. Anda melihat orang-orang ini dan berfikir sendiri, "Saya mahu menjadi penting juga!" Anda mula melayari peluang untuk mengerjakan tujuh perkara yang berbeza sekaligus. Namun, saya mengingatkan diri bahawa ilusi menjadi lebih mudah ditolak setelah anda menulis tugasan dua kali.

Hari ke 5

Apabila minggu kerja hampir berakhir, saya mendapati diri saya mengenali titik pencetus saya dan belajar cara mengatasinya. Menemui bahawa ketagihan menukar tugas saya adalah lebih sukar untuk ditentang apabila hari berlalu, sebagai contoh, telah memberi saya insentif yang lebih besar untuk menyelesaikan tugasan saya yang paling penting pada waktu pagi. Juga, membuat rancangan untuk keesokan harinya sebelum saya tidur (ketika saya buang air besar dan cita-cita saya semakin rendah) menghalang saya daripada membuat salah satu senarai yang mustahil untuk dilakukan yang hanya dapat diselesaikan oleh Beyoncé. Bonus: Apabila saya bangun dengan petunjuk yang jelas, menjadikannya lebih mudah untuk mengikuti (satu) trek.

Oleh kerana skop hari Jumaat biasanya lebih ringan, saya mempunyai masa yang lebih mudah untuk melakukan tugasan tunggal. Hari itu terdiri dari mengikat hujung yang longgar, membuat bola bergulir pada tugas minggu depan, dan menyelesaikan seberapa banyak jadual minggu berikutnya yang mungkin untuk seorang freelancer. Memandangkan saya tidak meletihkan fikiran saya dengan penukaran tugas yang tidak berkesudahan, saya lebih bersedia untuk menangani gangguan terus dan kembali kepada pengaturcaraan saya yang dijadualkan secara tetap.

Hari 6 dan 7: Hujung Minggu

Salah satu perkara yang paling sukar untuk disesuaikan pada hujung minggu adalah duduk untuk menonton tumpukan rancangan TV yang saya terlepas selama seminggu-dan hanya menonton TV. Tiada jenaka, ia adalah sesuatu yang saya tidak pernah lakukan sejak tahun 90-an. Tiada komputer riba di hadapan saya, tiada teks di sisi, dan ia adalah mulia. Saya juga membuang semua teknologi sebelum berkunjung dengan keluarga dan rakan-rakan, yang menghilangkan rasa bersalah pasca kerja yang menjengkelkan yang menekan anda untuk berfikir bahawa anda harus melakukan "lebih banyak" dengan masa anda-dan akhirnya, menyebabkan anda membuangnya, kerana anda tidak betul-betul bekerja atau berehat.

Keputusan itu

Adakah saya melakukan lebih banyak tugas minggu ini dengan tugasan tunggal? Ya, dan dalam masa yang lebih singkat. Adakah ini membuat minggu kerja saya kurang tertekan? Tidak begitu banyak. Sebagai seseorang yang telah menjadi multitasker kronik sejak rahim, saya mungkin sudah semestinya mulai lebih kecil, satu jam melakukan tugas tunggal dalam sehari - dan menjalani latihan biasa. Tetapi walaupun dengan kegilaan pertengahan minggu yang menurun, saya akhirnya mengakhiri minggu ini dengan apa yang telah saya capai dan merasa lebih berpusat daripada sebelumnya. Begitu juga, saya menulis keseluruhan artikel ini tanpa menyemak e-mel saya. Atau melihat telefon saya. Atau menatal melalui suapan Twitter saya. Anda tahu, seperti pemain bola.

Ulasan untuk