Saya Mencapai Impian Saya!

Kandungan

• Ulasan untuk

Cabaran Tamira Di kolej, Tamira meluangkan masa untuk semua perkara kecuali kesihatannya. Dia cemerlang dalam kelas, bertugas di dewan pelajar, dan menjadi sukarelawan, tetapi kerana dia begitu sibuk, dia makan sambil makan dan melewatkan latihan. Dia lulus dalam senarai dekan-dan dengan 20 pound tambahan, pada 142.

Mengubah keutamaannya, tabiat makan Tamira yang buruk terus bertahan setelah dia meninggalkan sekolah. "Saya mengadu perut buncit, tetapi saya tidak melakukan apa-apa," katanya. "Atas sebab-sebab tertentu, saya tidak memahami bahawa tubuh saya seperti aspek lain dalam hidup saya: saya harus berusaha jika saya mahukan hasil." Kemudian Tamira berhadapan dengan pembiayaan sekolah siswazah. "Saya mendengar bahawa Miss Tennessee Pageant memberikan biasiswa, jadi saya meneliti keperluannya," katanya. Rekod akademik dan perkhidmatannya menjadikannya calon yang baik. "Tetapi saya melihat foto pesaing masa lalu dan menyedari bahawa saya perlu membuat beberapa perubahan," kata Tamira. "Itulah inspirasi yang saya perlukan untuk meningkatkan tahap diet dan kecergasan saya."

Kerja persediaan Hanya tinggal beberapa bulan sebelum acara pertama, Tamira berunding dengan jurulatih pertandingan dan pakar pemakanan. Atas nasihatnya, dia meninggalkan roti putih dan gula halus dan mengisi peti sejuk dan kabinetnya dengan makanan ruji yang sihat seperti beras perang, ayam dan sayur-sayuran segar. Dia juga memposting gambar "sebelum" dan rancangan gimnasium di sekitar rumah untuk mengingatkannya apa yang ingin diperbaiki dan bagaimana dia merancang untuk melakukannya. Tamira mula berjalan di treadmill selama setengah jam setiap hari, sambil menambah lima minit berjalan sehingga dia dapat berjoging sepanjang masa. Untuk bersuara, dia mula mengangkat beban percuma. "Semasa saya memulakan minggu ketiga saya, saya perasan saya bangun dengan segar dan bertenaga, yang tidak pernah berlaku selama bertahun-tahun." Pada bulan pertama, dia kehilangan 8 paun.

Menjadi pentas tengah Ketika Tamira menurunkan berat badan, perkara-perkara kecil terus berubah. "Saya biasa memakai warna-warna netral untuk berbaur, tetapi saya mula membeli pakaian yang lebih cerah," katanya. "Saya berasa lebih berani dan lebih gembira setiap hari." Setelah kehilangan 20 paun dalam empat bulan, Tamira mula bertanding dalam pertandingan yang lebih kecil menuju Miss Tennessee. Walaupun dia tidak memenangi gelaran, dia menerima beberapa anugerah yang disertakan dengan geran-termasuk Miss Congeniality- yang membantunya menamatkan sekolah siswazah. "Pertandingan datang kepada saya sebagai berkat yang menyamar," katanya. "Ia membantu saya melihat bahawa hidup sihat boleh memberi saya tenaga yang saya perlukan untuk mencapai semua matlamat saya." 3 rahsia melekat dengannya

Perasakanlah "Ketika saya bosan dengan rutin saya, saya mencuba kelas Pilates dan salsa. Mereka bekerja dengan otot yang berbeza, dan saya juga bertemu rakan latihan di dalamnya." Fikirkan faedah "Pada hari-hari sibuk, saya tidak melangkau senaman, saya melakukannya semasa makan tengah hari. Ia membantu saya menghilangkan tekanan." Ubah perspektif anda "Dulu saya cemburu apabila melihat orang-orang yang bernada sempurna. Sekarang saya mengatakan kepada diri sendiri bahawa jika saya teruskan, tidak ada alasan saya juga tidak boleh kelihatan seperti itu!"

Jadual senaman mingguan

Kardio 45 hingga 60 minit/5 hari seminggu Latihan kekuatan 45 minit/4 hari seminggu

Untuk menghantar kisah kejayaan anda sendiri, pergi ke shape.com/model.

Ulasan untuk