Diet Hyperthyroidism

Kandungan

• Rawatan standard untuk hipertiroidisme
• Makanan untuk dimakan sekiranya anda menghidap hipertiroidisme
• Makanan rendah yodium
• Sayuran salai
• Vitamin dan mineral
• Besi
• Selenium
• Zink
• Kalsium dan vitamin D
• Lemak sihat
• Rempah
• Makanan yang harus dielakkan sekiranya anda menghidap hipertiroidisme
• Iodin berlebihan
• Nitrat
• Gluten
• Soya
• Kafein
• The takeaway

Kami memasukkan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.

Gambaran keseluruhan

Hipertiroidisme berlaku apabila terdapat terlalu banyak hormon tiroid di dalam badan anda. Keadaan ini juga dipanggil tirotoksikosis. Kelenjar tiroid yang terlalu aktif atau membesar dapat menghasilkan lebih banyak hormon tiroid.

Tiroid anda adalah kelenjar berbentuk rama-rama di bahagian depan leher anda. Ia menghasilkan hormon tiroid yang dipanggil T3 dan T4. Hormon ini:

• bantu badan anda menggunakan tenaga
• membantu mengimbangkan suhu badan
• bantu otak, jantung, dan organ lain berfungsi dengan baik

Beberapa jenis hipertiroidisme mungkin bersifat genetik. Penyakit Graves adalah penyebab hipertiroidisme yang paling biasa di Amerika Syarikat. Ia adalah tujuh hingga lapan kali lebih biasa pada wanita berbanding lelaki.

Dalam beberapa kes, barah tiroid juga boleh menyebabkan tiroid yang terlalu aktif.

Hyperthyroidism mudah dikelirukan dengan masalah kesihatan yang lain. Pelbagai gejala termasuk:

• penurunan berat badan secara tiba-tiba
• peningkatan selera makan
• kegelisahan, kerengsaan, dan kegelisahan
• perubahan mood
• sukar tidur
• berasa panas
• berpeluh
• degupan jantung yang cepat atau jantung berdebar
• keletihan atau penat
• kelemahan otot
• gegaran tangan atau sedikit gegaran
• lebih kerap atau perubahan lain dalam pergerakan usus
• penipisan kulit
• rambut halus dan rapuh
• haid berubah
• kelenjar tiroid yang membesar (gondok)
• bengkak di pangkal leher anda
• mata berubah
• kulit berwarna merah dan tebal di bahagian atas kaki dan tulang kering

Rawatan standard untuk hipertiroidisme

Rawatan diperlukan sekiranya anda menghidap hipertiroidisme. Tahap hormon tiroid yang tinggi di dalam badan anda boleh menjadi toksik. Jika tidak dirawat, hipertiroidisme boleh menyebabkan masalah jantung, kehilangan tulang, risiko patah tulang, dan masalah lain.

Doktor anda mungkin menetapkan ubat antitiroid. Ubat ini membantu mengimbangi kelenjar tiroid yang terlalu aktif. Dalam beberapa kes, rawatan mungkin termasuk terapi radiasi atau pembedahan tiroid.

Makanan tertentu dapat membantu menjaga kesihatan tiroid anda dan mengurangkan beberapa kesan negatif dari keadaan ini. Sebilangan mineral, vitamin, dan nutrien lain diperlukan untuk menyeimbangkan fungsi tiroid.

Diet rendah yodium biasanya diresepkan sebelum beberapa rawatan untuk hipertiroidisme. Contohnya, anda perlu mengikuti diet rendah yodium sebelum menjalani terapi radiasi untuk membuang sel tiroid yang berlebihan atau rosak.

Selepas rawatan, masih penting untuk menyeimbangkan yodium dalam makanan anda. Makanan lain membantu melindungi tiroid anda dan mengurangkan kesan jangka panjang hipertiroidisme.

Makanan untuk dimakan sekiranya anda menghidap hipertiroidisme

Makanan rendah yodium

Iodin mineral memainkan peranan penting dalam membuat hormon tiroid. Diet rendah yodium membantu mengurangkan hormon tiroid. Tambahkan makanan ini ke dalam diet harian anda:

• garam tidak beryodium
• kopi atau teh (tanpa susu atau krimer berasaskan tenusu atau soya)
• putih telur
• buah segar atau dalam tin
• kacang-kacangan dan kacang-kacangan tanpa garam
• roti buatan sendiri atau roti yang dibuat tanpa garam, tenusu, dan telur
• popcorn dengan garam tidak beryodium
• oat
• kentang
• sayang
• sirap maple

Sayuran salai

Sayuran salib dan jenis lain boleh menghentikan tiroid anda daripada menggunakan yodium dengan betul. Mereka mungkin bermanfaat untuk hipertiroidisme:

• rebung
• bok choy
• brokoli
• Pucuk Brussels
• ubi kayu
• kembang kol
• hijau collard
• kangkung
• sawi
• rutabaga

Vitamin dan mineral

Beberapa nutrien penting untuk kesihatan tiroid dan menyeimbangkan pengeluaran hormon tiroid.

Besi

Zat besi penting untuk banyak fungsi tubuh yang penting, termasuk kesihatan tiroid. Mineral ini diperlukan untuk sel darah untuk membawa oksigen ke setiap sel di dalam badan anda. Tahap besi yang rendah dikaitkan dengan hipertiroidisme. Dapatkan banyak zat besi dalam makanan anda dengan makanan seperti:

• kacang kering
• sayur-sayuran berdaun hijau
• lentil
• kacang
• ayam, seperti ayam dan ayam belanda
• daging merah
• biji
• bijirin penuh

Selenium

Makanan kaya selenium dapat membantu menyeimbangkan tahap hormon tiroid dan melindungi tiroid anda dari penyakit. Selenium membantu mencegah kerosakan sel dan menjaga kesihatan tiroid dan tisu lain.

Sumber makanan selenium yang baik termasuk:

• kacang Brazil
• sepupu
• biji chia
• cendawan
• teh
• daging, seperti daging lembu dan domba
• nasi
• dedak oat
• ayam, seperti ayam dan ayam belanda
• biji bunga matahari

Zink

Zink membantu anda menggunakan makanan untuk tenaga. Mineral ini juga menjaga kesihatan sistem imun dan tiroid anda. Sumber makanan zink termasuk:

• daging lembu
• kacang buncis
• serbuk koko
• gajus
• cendawan
• biji labu
• anak domba

Kalsium dan vitamin D

Hipertiroidisme menyebabkan tulang lemah dan rapuh. Jisim tulang dapat dipulihkan dengan rawatan. Vitamin D dan kalsium diperlukan untuk membina tulang yang sihat.

Makanan kaya kalsium termasuk:

• bayam
• hijau collard
• kacang putih
• kangkung
• okra
• jus oren yang diperkaya kalsium
• susu badam
• bijirin yang diperkaya dengan kalsium

Vitamin D terdapat dalam makanan rendah yodium ini:

• jus oren yang diperkaya vitamin D
• bijirin yang diperkaya vitamin D
• hati daging lembu
• cendawan
• ikan berlemak

Lemak sihat

Lemak yang berasal dari makanan keseluruhan dan sebahagian besarnya tidak diproses dapat membantu mengurangkan keradangan. Ini membantu melindungi kesihatan tiroid dan menyeimbangkan hormon tiroid. Lemak bukan tenusu penting dalam diet rendah yodium. Ini termasuk:

• minyak flaxseed
• minyak zaitun
• minyak alpukat
• minyak kelapa
• minyak bunga matahari
• minyak safflower
• alpukat
• kacang dan biji tanpa garam

Rempah

Beberapa rempah dan ramuan mempunyai sifat anti-radang untuk membantu melindungi dan mengimbangkan fungsi tiroid. Tambahkan rasa dan dos antioksidan untuk makanan harian anda dengan:

• kunyit
• cili hijau
• lada hitam

Makanan yang harus dielakkan sekiranya anda menghidap hipertiroidisme

Iodin berlebihan

Makan terlalu banyak makanan kaya yodium atau diperkaya yodium boleh menyebabkan hipertiroidisme atau memburukkannya dalam beberapa kes.

Satu sudu teh garam beryodium memberi anda 284 mikrogram yodium. Makanan laut mempunyai yodium yang paling banyak. Hanya 1 gram rumput laut mengandungi 2 miligram (mg) yodium. Dos yodium yang disyorkan adalah kira-kira 1.1 mg sehari. Diet rendah yodium memerlukan lebih sedikit.

Elakkan makanan tambahan dan makanan laut berikut:

• ikan
• rumput laut
• udang
• ketam
• udang galah
• sushi
• bangkai
• agar-agar
• alga
• alginat
• nori
• kelalang

Elakkan makanan lain yang tinggi yodium seperti:

• susu dan tenusu
• keju
• kuning telur
• garam beryodium
• air berion
• beberapa pewarna makanan

Beberapa ubat juga mengandungi yodium. Ini termasuk:

• amiodarone (Nexterone)
• sirap batuk
• pewarna kontras perubatan
• makanan tambahan herba atau vitamin

Nitrat

Bahan kimia yang disebut nitrat tiroid anda untuk menyerap yodium terlalu banyak. Ini boleh menyebabkan tiroid dan hipertiroidisme yang membesar.

Nitrat didapati secara semula jadi dalam beberapa makanan. Makanan yang diproses mungkin mengandungi nitrat tambahan. Mereka juga boleh didapati di dalam air minuman. Elakkan atau hadkan makanan seperti:

• daging yang diproses (sosej, bacon, salami, pepperoni)
• saderi
• selada
• bit
• bayam
• pasli
• daun bawang
• berkekalan
• kobis
• adas
• dill
• lobak
• lobak merah
• timun
• labu

Gluten

Pada sesetengah orang, gluten boleh membahayakan tiroid dengan menyebabkan keradangan. Walaupun anda tidak mempunyai alergi atau intoleransi gluten, mungkin bermanfaat untuk mengehadkan atau mengehadkan gluten. Periksa label makanan untuk ramuan yang mengandungi gluten seperti:

• gandum
• barli
• yis pembuat bir
• malt
• rai
• triticale

Soya

Walaupun kedelai tidak mengandungi yodium, terbukti kedelai mengganggu beberapa rawatan hipertiroidisme pada haiwan. Elakkan atau hadkan makanan dengan soya seperti:

• susu soya
• sos soya
• tauhu
• krimer berasaskan soya

Kafein

Makanan dan minuman yang mengandung kafein, seperti kopi, teh, soda, dan coklat, dapat memperburuk gejala hipertiroidisme dan menyebabkan peningkatan kegelisahan, kegelisahan, kerengsaan, dan degupan jantung yang cepat.

Sekiranya kafein memberi kesan ini kepada anda, maka mengelakkan atau membatasi pengambilan anda mungkin merupakan pilihan yang baik.Cuba gantikan minuman berkafein dengan teh herba semula jadi, air berperisa, atau sari apel panas.

The takeaway

Hipertiroidisme tidak selalu dapat dicegah, tetapi dapat diubati. Lihat doktor anda jika anda mempunyai simptom hipertiroidisme. Ikuti rawatan anda tepat seperti yang ditetapkan, termasuk semua cadangan diet.

Bercakap dengan doktor atau pakar diet anda mengenai perubahan jangka pendek dan jangka panjang pada diet anda. Ini dapat membantu mengimbangkan fungsi tiroid dan melindungi tubuh anda daripada kesan hipertiroidisme.

Nikmati makanan keseluruhan yang dimasak di rumah dengan diet rendah yodium. Elakkan restoran, makanan dalam kotak atau olahan, dan sosej dan perapan yang disediakan. Ini mungkin mengandungi yodium tambahan.

Sekiranya anda menjalani diet rendah yodium, akan lebih sukar untuk mendapatkan cukup vitamin D dan kalsium. Bercakap dengan doktor atau pakar diet anda mengenai pengambilan makanan tambahan untuk nutrien ini.

Dapatkan sokongan dari kumpulan sokongan tiroid. Sebilangan besar sekatan diet akan bersifat sementara. Perubahan diet lain adalah sebahagian daripada gaya hidup sihat dan seimbang untuk kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan yang lebih baik.