Bagaimana Tempoh Pertama Anda Mempengaruhi Kesihatan Jantung Anda

Kandungan

• Ulasan untuk

Berapa umur anda ketika mendapat tempoh pertama? Kami tahu anda tahu-pencapaian itu adalah sesuatu yang tidak dilupakan oleh wanita. Angka itu memberi kesan lebih daripada sekadar ingatan anda. Wanita yang mendapat tempoh pertama sebelum usia 10 tahun atau setelah berusia 17 tahun lebih cenderung mengalami penyakit jantung, strok, dan masalah yang berkaitan dengan tekanan darah tinggi, menurut kajian Oxford University yang baru. (Lihat sama ada anda juga berisiko menghidap Kondisi Jantung Sedikit Mengalami Wanita Bekerja.)

Bersyukurlah jika anda mendapat lawatan pertama dari Bibi Flo pada usia 13 tahun: Kajian besar-besaran yang diterbitkan dalam jurnal Peredaran, melihat lebih daripada satu juta wanita dan mendapati mereka yang bermula pada usia ini mempunyai risiko paling rendah untuk mendapat penyakit jantung, strok, dan tekanan darah tinggi.

Sementara itu, mereka yang "menjadi wanita" sebelum umur 10 atau selepas umur 17 mempunyai risiko lebih tinggi untuk dimasukkan ke hospital atau kematian-khususnya, risiko 27 peratus lebih tinggi daripada penyakit jantung, risiko 16 peratus lebih tinggi akibat strok, dan risiko 20 peratus lebih tinggi disebabkan kepada komplikasi yang berkaitan dengan tekanan darah tinggi. Lebih banyak berita buruk bagi golongan muda: Penyelidikan sebelumnya juga mendapati bahawa memulakan tempoh anda pada usia muda meningkatkan risiko anda mendapat barah payudara dan ovari. (Bolehkah Pil Meningkatkan Risiko Kanser Payudara Anda?)

Jadi apa urusannya?

Bukan sahaja anda datang haid terlalu awal, malah mengapa anda faham: Obesiti kanak-kanak dikaitkan dengan kanak-kanak perempuan yang memulakan tempoh mereka pada usia yang lebih muda, kata penulis kajian Dexter Canoy, M.D., Ph.D., seorang ahli epidemiologi kardiovaskular di University of Oxford. Dan anak-anak yang mengalami kegemukan, awal-awalnya cenderung berada pada tahap berat badan yang tidak sihat hingga dewasa. "Obesiti dan kesan buruk kesihatannya - termasuk hipertensi, diabetes, dan kolesterol tinggi - boleh menyebabkan wanita ini menghidap penyakit jantung, penyakit pembuluh darah lain, dan beberapa barah ketika dewasa," jelas Canoy.

Faktor hormon juga mungkin berperanan, terutamanya apabila ia melibatkan peningkatan risiko kanser. "Wanita yang mula datang haid pada usia awal selalunya mempunyai lebih banyak ovulasi berbanding wanita yang bermula selepas umur 17 tahun," kata Cheryl Robbins, Ph.D., ahli epidemiologi di Pusat Kawalan Penyakit, yang mengarang kajian tentang bagaimana umur di mana wanita memulakan haid mereka boleh memberi kesan kepada kelangsungan hidup mereka selepas barah ovari. "Ovulasi berulang dan lonjakan hormon dapat menyebabkan mutasi genetik yang dapat menyumbang kepada kanser ovari."

Walau bagaimanapun, Canoy memperingatkan bahawa faktor hormon dan berat badan hanya sebahagiannya menjelaskan hubungan antara tempoh sebelumnya dan risiko penyakit. Persekitaran, gaya hidup dan pengganggu endokrin anda (sebatian yang boleh meniru hormon tertentu dan berpotensi memberi kesan kepada kesihatan anda) semuanya bergantung pada usia anda mula-mula menaiki gelombang merah-yang semuanya juga boleh menjejaskan kesihatan jangka panjang anda. Canoy mengakui bahawa penyelidik bingung dengan perkaitan antara memulakan haid anda selepas umur 17 tahun dan peningkatan risiko kesihatan vaskular, jadi lebih banyak kajian diperlukan untuk lebih memahami hubungan itu juga.

Apa yang boleh anda lakukan mengenainya?

Walaupun anda tidak dapat kembali ke masa lalu dan mengubah hari anda memulakan haid anda, anda mungkin kurang berisiko: Wanita yang mengikuti gaya hidup sihat (seperti anda!), Termasuk makan makanan yang sihat untuk jantung, tidak pernah merokok , mencatat pergerakan sekurang-kurangnya 40 minit setiap hari, dan mengekalkan BMI di bawah 25, lebih daripada lima puluh peratus cenderung mengalami strok berbanding wanita yang tidak sihat, menurut satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal Neurologi.

Dan jika anda masih menjalankan tabiat sihat tersebut, inilah masa yang sesuai untuk bermula: Kehilangan hanya lima hingga 10 peratus daripada berat badan semasa anda dalam tempoh enam bulan boleh membantu mengurangkan risiko anda untuk penyakit jantung dan penyakit berkaitan yang lain (termasuk yang terjejas oleh penyakit pertama anda. tempoh), menurut Institut Kesihatan Negara.

Jangan lupa tabiat sihat yang lain: Makan makanan yang seimbang, banyak aktiviti fizikal, dan menguruskan tekanan semuanya terbukti dapat mengurangkan risiko kegemukan, penyakit jantung, strok, barah, dan banyak lagi. (Tidak tahu mahu bermula dari mana? Cuba 7 Langkah Kesihatan Tunggal dengan Kesan Serius.)

Ulasan untuk