Bagaimana Bekerja di Majalah Shape Mengubah Kesihatan Saya

Kandungan

• "Saya memusnahkan rutin senaman saya."
• "Saya memberi tumpuan kepada makanan yang berkualiti dan berkhasiat."
• "Saya berhenti memakai tumit."
• "Saya menjadi pelari."
• "Saya meninggalkan diet fesyen yang bergaya."
• "Saya berdiri sekurang-kurangnya sekali sejam."
• "Saya mula melihat makanan sebagai bahan bakar."
• "Saya mencabar diri saya untuk melakukan senaman yang lebih sukar."
• Ulasan untuk

Apabila tugas anda untuk terlibat dalam dunia kesihatan, anda tidak akan meninggalkan kerja apabila anda keluar dari pintu pejabat pada penghujung hari. Sebaliknya, anda membawa apa yang telah anda pelajari ke gimnasium, ke dapur, dan ke pejabat doktor. Begini cara membaca kajian kesihatan terkini, mencuba trend dan peralatan senaman terbaharu, dan menemu bual pakar terkemuka bidang untuk mendapatkan pandangan dan nasihat mereka telah menjadikan kakitangan kami lebih sihat. (Mahukan lebih banyak petua tentang bagaimana merombak hidup anda menjadi lebih baik? Cubalah "Waster Masa" ini yang Sebenarnya Produktif.)

"Saya memusnahkan rutin senaman saya."

Imej Corbis

"Saya makhluk kebiasaan, jadi mudah bagi saya untuk terjebak dalam rutin senaman. Tetapi meliputi trend kecergasan terkini telah memaksa saya untuk memikirkan semula rutin saya dan mencuba perkara baru - dan badan saya lebih baik untuknya. rutin bersenam adalah satu sebab mempunyai rakan kecergasan adalah perkara terbaik yang pernah ada!)"

-Kiera Aaron, Editor Web Kanan

"Saya memberi tumpuan kepada makanan yang berkualiti dan berkhasiat."

Imej Corbis

"Saya berhenti mengambil berat tentang berapa banyak kalori yang saya makan dan mula memberi tumpuan kepada apa yang saya makan. Setelah membuang makanan yang diproses rendah kalori dan rendah lemak, dan mula makan lebih banyak makanan berkhasiat, saya berasa lebih baik -dan jauh lebih berpuas hati dengan makanan saya. "

-Melissa Ivy Katz, Pengeluar Web Kanan

"Saya berhenti memakai tumit."

Imej Corbis

"Setelah membaca tentang bagaimana memakai tumit mempengaruhi kesihatan anda, saya memastikan untuk menjaga kasut yang lebih sihat dan bergilir (walaupun saya belum benar-benar melepaskan kasut tumit tinggi). Ini pasti membantu ketika anda bekerja di majalah kecergasan , kasut adalah kasut pejabat yang sesuai!"

-Mirel Ketchiff, Editor Kesihatan

"Saya menjadi pelari."

Imej Corbis

"Selama bertahun-tahun saya telah mengisytiharkan 'Saya bukan seorang pelari.' Yang saya benci, sebenarnya. Tetapi ternyata apa yang saya sangat benci berjalan di treadmill. Pada pertengahan April, diilhamkan oleh rakan sekerja saya yang menjalankan separuh maraton MORE / Fitness / Shape dan senarai main pemula yang kami siarkan, saya memutuskan untuk hanya pergi ke luar untuk larian. Ia adalah satu pendedahan yang menyeluruh untuk saya! Saya mula berlari setiap pagi Sabtu. Kini sudah dua bulan dan saya boleh berlari lima batu tanpa henti, sesuatu yang tidak pernah saya lakukan sebelum ini dalam hidup saya ."

-Amanda Wolfe, Pengarah Kanan Digital

"Saya meninggalkan diet fesyen yang bergaya."

Imej Corbis

"Saya kurang berminat dengan diet yang bergaya sekarang. Sebaliknya, saya berusaha untuk membuat cara makan yang seimbang yang akan bertahan sepanjang hayat saya. Saya selalu mencuba resipi baru dari Shape.com dan mencari cara baru untuk makan lebih banyak sayur-sayuran. Daripada melihat makanan sebagai cara untuk memuaskan rasa lapar saya, saya juga memikirkannya dari segi nutrien apa yang disediakannya. "

-Shannon Bauer, pelatih Media Digital

"Saya berdiri sekurang-kurangnya sekali sejam."

Imej Corbis

"Setelah mengetahui betapa buruknya duduk seharian untuk kesihatan anda, saya memasang penggera setiap jam di telefon saya. Ini adalah peringatan untuk berdiri dan bergerak lebih kerap sepanjang hari kerja."

-Carly Graf, Pembantu Editor

"Saya mula melihat makanan sebagai bahan bakar."

Imej Corbis

"Semakin saya belajar tentang pemakanan sukan, semakin saya menganggap makanan sebagai sebahagian daripada mana-mana senaman. Apabila saya makan dengan baik, prestasi saya lebih baik, saya berasa lebih sihat dan lebih gembira, dan saya pulih dengan lebih cepat, jadi saya merancang makanan dan snek saya sebagai berhati-hati semasa saya merancang sesi latihan saya."

-Marnie Soman Schwartz, Editor Pemakanan

"Saya mencabar diri saya untuk melakukan senaman yang lebih sukar."

Imej Corbis

"Apabila saya mengetahui betapa berkesannya senaman intensiti tinggi, ia mendorong saya untuk mencuba senaman yang lebih mencabar. Saya pernah berfikir bahawa kelas HIIT akan menjadi 'terlalu sengit untuk saya,' dan kini ia adalah kegemaran saya! (Cuba The HIIT Bersenam Nada dalam 30 Saat.) "

-Bianca Mendez, Pengeluar Web

Ulasan untuk