Bagaimana Peningkatan Berat Badan Mempengaruhi Hubungan Anda (dan Mengapa Sangat Penting untuk Tetap Terhubung)

Kandungan

• Ulasan untuk

Anda mungkin tahu bahawa sudah beberapa tahun sukar bagi Rob Kardashian. Dia mendapat berat badan yang cukup banyak, menyebabkan dia melangkah jauh dari sorotan yang keluar dari seluruh keluarganya. Adalah adil untuk mengatakan bahawa dia menjadi tenang, dan walaupun sekarang dengan tunangannya Blac Chyna di sisinya dan bayi dalam perjalanan, Rob tidak menunjukkan tanda-tanda untuk mengubah cara.

Kami belajar pada episod malam tadi Rob dan Chyna bahawa rakan-rakan Rob benar-benar merinduinya-Rob berasa malu dan malu kerana dia tidak berada di situ, membalas mesej mereka, atau menjadi sebahagian daripada hidup mereka selama beberapa tahun. Dalam usaha untuk merapatkan jurang antara Rob baru dan lama, Scott Disick (pasangan lama untuk adik Kourtney dan ayah anak mereka) dan Blac Chyna melemparkan BBQ kejutan untuk Rob bersama semua rakannya. Pada mulanya, Rob benar-benar kecewa dengan perhimpunan licik itu, tetapi dia akhirnya datang dan menyedari bahawa dia perlu lebih proaktif untuk berjumpa rakan-rakannya. (Bercakap dengan seseorang mengenai berat badan mereka boleh menjadi subjek yang sensitif, jadi inilah tepatnya bila Tidak Boleh Memberitahu Orang yang Disayangi Mereka Mungkin Perlu Menurunkan Berat Badan.)

Malangnya, keputusan Rob untuk menarik diri secara sosial bukanlah sesuatu yang luar biasa. Banyak orang yang telah menambah berat badan akan menjauhkan diri dari perjumpaan umum, bahkan dengan teman rapat, sebagai cara mengatasi kemurungan dan tekanan yang disebabkan oleh ketidakamanan tubuh baru ini. "Alasan orang mundur setelah kenaikan berat badan yang ketara adalah kerana mereka akan berusaha untuk kembali menurunkan berat badan sebelum rakan dan keluarga melihatnya," kata Lisa Avellino, pengarah kecergasan untuk NY Health & Wellness. "Orang merasa malu kerana mereka sudah merasa lesu dan tertekan sehingga mereka tidak mahu orang yang mereka sayangi melihat mereka 'memakai' tekanan mereka atau mendengar komen mereka."

Tetapi pengasingan boleh memburukkan keadaan bagi seseorang yang bergelut dengan berat badan mereka. "Duduk di sekitar, makan garam dan gula yang berlebihan, serta tidur dan stres, mengemas berat badan dan menyebabkan ketidakseimbangan hormon - seperti tahap vitamin D yang rendah dari dalam," kata Avellino.

Bagi Rob atau sesiapa sahaja yang mengalami kenaikan berat badan dan pengasingan, Avellino mengatakan ada satu perkara yang boleh anda lakukan yang boleh membuat perbezaan besar: Dapatkan anjing. "Anjing akan membangunkan anda apabila anda berasa sedih-secara literal dan kiasan," katanya. "Mereka akan membuat anda merasa senang ketika anda berjalan di bilik dan menghiburkan anda, yang akan membantu mengimbangkan dan menurunkan kadar kortisol anda. Di samping itu, mereka akan membantu menambah struktur dan keperluan berjalan setiap hari," katanya.

Avellino berkata rakan berbulu dan semua keseronokan mereka boleh membuat anda ketawa, dan ketawa membebaskan endorfin yang "seperti Prozac alam semula jadi." "Apabila anda merasa lebih bahagia, anda merasa seperti bergerak, dan bergerak lebih banyak menjadikan badan anda menjadi mesin pembakar lemak."

Terdapat cara lain untuk membantu rakan yang terluka dan bersembunyi kerana penambahan berat badan tanpa menganggapnya sebagai penghakiman. "Cukup beritahu mereka bahawa anda menyayangi mereka dan tanya mereka bagaimana anda boleh menyokong mereka dalam apa cara sekalipun," kata Avellino. "Satu lagi idea hebat ialah dengan hanya berkata, 'Hei bolehkah saya datang berjalan-jalan untuk mengejar ketinggalan?' Intinya ialah ia bukan mengenai intervensi yang jelas tetapi lebih kepada sokongan." (Kita sudah tahu sejak dulu lagi selamanya bahawa sistem rakan dapat membantu membuat anda dan membuat anda termotivasi untuk bersenam dan menurunkan berat badan.)

Ulasan untuk