9 Cara Mencegah Batu Ginjal

Kandungan

• Cara mencegah batu karang secara semula jadi
• 1. Kekal hidrat
• 2. Makan lebih banyak makanan kaya kalsium
• 3. Makan lebih sedikit sodium
• 4. Makan lebih sedikit makanan kaya oksalat
• 5. Makan lebih sedikit protein haiwan
• 6. Elakkan makanan tambahan vitamin C
• 7. Terokai ubat herba
• Cara mencegah batu karang dengan ubat
• 8. Bercakap dengan doktor anda mengenai ubat-ubatan yang sedang anda minum
• 9. Bercakap dengan doktor anda mengenai ubat pencegahan
• Garisan bawah

Kami memasukkan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.

Pencegahan batu ginjal

Batu ginjal adalah simpanan mineral keras yang terbentuk di dalam buah pinggang anda. Mereka menyebabkan kesakitan yang luar biasa ketika mereka melalui saluran kencing anda.

Sehingga 12 peratus orang Amerika terkena batu ginjal. Dan setelah anda mempunyai satu batu ginjal, anda kemungkinan 50% akan mendapat batu ginjal dalam 10 tahun akan datang.

Tidak ada cara yang pasti untuk mencegah batu ginjal, terutamanya jika anda mempunyai sejarah keluarga mengenai penyakit ini. Kombinasi perubahan diet dan gaya hidup, serta beberapa ubat, dapat membantu mengurangkan risiko anda.

Cara mencegah batu karang secara semula jadi

Melakukan penyesuaian kecil terhadap rancangan diet dan pemakanan semasa anda mungkin dapat mencegah batu karang.

1. Kekal hidrat

Minum lebih banyak air adalah kaedah terbaik untuk mencegah batu karang. Sekiranya anda tidak minum cukup, pengeluaran air kencing anda akan rendah. Keluaran air kencing yang rendah bermaksud air kencing anda lebih pekat dan cenderung untuk melarutkan garam air kencing yang menyebabkan batu.

Lemonade dan jus oren juga pilihan yang baik. Keduanya mengandungi sitrat, yang dapat mencegah batu terbentuk.

Cuba minum sekitar lapan gelas cecair setiap hari, atau cukup untuk membuang air kecil dua liter. Sekiranya anda banyak bersenam atau berkeringat, atau mempunyai sejarah batu cystine, anda memerlukan cecair tambahan.

Anda boleh mengetahui sama ada anda terhidrasi dengan melihat warna air kencing anda - warna itu mesti berwarna jernih atau kuning pucat. Sekiranya gelap, anda perlu minum lebih banyak.

2. Makan lebih banyak makanan kaya kalsium

Jenis batu ginjal yang paling biasa adalah batu kalsium oksalat, menyebabkan banyak orang percaya bahawa mereka harus mengelakkan makan kalsium. Sebaliknya adalah benar. Diet rendah kalsium boleh meningkatkan risiko batu ginjal dan risiko osteoporosis.

Walau bagaimanapun, suplemen kalsium boleh meningkatkan risiko batu. Mengambil makanan tambahan kalsium dengan makanan dapat membantu mengurangkan risiko itu.

Belanja makanan tambahan kalsium.

Susu rendah lemak, keju rendah lemak, dan yogurt rendah lemak adalah semua pilihan makanan kaya kalsium yang baik.

3. Makan lebih sedikit sodium

Diet tinggi garam meningkatkan risiko batu karang kalsium anda. Menurut Yayasan Penjagaan Urologi, terlalu banyak garam dalam air kencing mencegah kalsium diserap semula dari air kencing ke darah. Ini menyebabkan kalsium air kencing tinggi, yang boleh menyebabkan batu karang.

Makan lebih sedikit garam membantu mengekalkan tahap kalsium air kencing lebih rendah. Semakin rendah kalsium air kencing, semakin rendah risiko terkena batu ginjal.

Untuk mengurangkan pengambilan natrium anda, baca label makanan dengan teliti.

Makanan yang terkenal dengan natrium tinggi termasuk:

• makanan yang diproses, seperti kerepek dan keropok
• sup dalam tin
• sayur-sayuran dalam tin
• daging makan tengah hari
• perasa
• makanan yang mengandungi monosodium glutamat
• makanan yang mengandungi natrium nitrat
• makanan yang mengandungi natrium bikarbonat (baking soda)

Untuk rasa makanan tanpa menggunakan garam, cuba ramuan segar atau campuran perasa herba tanpa garam.

4. Makan lebih sedikit makanan kaya oksalat

Sebilangan batu ginjal terbuat dari oksalat, sebatian semula jadi yang terdapat dalam makanan yang mengikat kalsium dalam air kencing untuk membentuk batu ginjal. Mengehadkan makanan kaya oksalat dapat membantu mencegah batu terbentuk.

Makanan yang tinggi kandungan oksalat adalah:

• bayam
• coklat
• ubi keledek
• kopi
• bit
• kacang tanah
• rhubarb
• produk soya
• dedak gandum

Oksalat dan kalsium mengikat bersama di saluran pencernaan sebelum sampai ke ginjal, jadi lebih sukar bagi batu jika terbentuk jika anda makan makanan tinggi oksalat dan makanan kaya kalsium pada masa yang sama.

5. Makan lebih sedikit protein haiwan

Makanan yang tinggi protein haiwan adalah berasid dan boleh meningkatkan asid urin. Asid urin yang tinggi boleh menyebabkan batu ginjal asid urik dan kalsium oksalat.

Anda harus cuba mengehadkan atau mengelakkan:

• daging lembu
• unggas
• ikan
• daging babi

6. Elakkan makanan tambahan vitamin C

Pengambilan vitamin C (asid askorbik) boleh menyebabkan batu karang, terutama pada lelaki.

Menurut seorang, lelaki yang mengambil suplemen vitamin C dosis tinggi menggandakan risiko mereka untuk membentuk batu ginjal. Para penyelidik tidak percaya vitamin C dari makanan mempunyai risiko yang sama.

7. Terokai ubat herba

Chanca Piedra, juga dikenal sebagai "pemecah batu," adalah ubat rakyat herba yang popular untuk batu ginjal. Ramuan ini dianggap dapat mencegah pembentukan batu kalsium-oksalat. Ia juga dipercayai dapat mengurangkan ukuran batu yang ada.

Beli makanan tambahan herba Chanca Piedra.

Gunakan ubat herba dengan berhati-hati. Mereka tidak diatur dengan baik atau diteliti dengan baik untuk pencegahan atau rawatan batu ginjal.

Cara mencegah batu karang dengan ubat

Dalam beberapa kes, menukar pilihan makanan anda mungkin tidak mencukupi untuk mengelakkan batu ginjal terbentuk. Sekiranya anda mempunyai batu berulang, berbincanglah dengan doktor anda mengenai peranan ubat-ubatan dalam rancangan pencegahan anda.

8. Bercakap dengan doktor anda mengenai ubat-ubatan yang sedang anda minum

Mengambil resep tertentu atau ubat-ubatan bebas boleh mengakibatkan batu karang.

Beberapa ubat ini adalah:

• dekongestan
• diuretik
• perencat protease
• antikonvulsan
• steroid
• ubat kemoterapi
• ubat urikosurik

Semakin lama anda mengambil ubat ini, semakin tinggi risiko anda menghidap batu karang. Sekiranya anda mengambil ubat ini, berbincanglah dengan doktor anda mengenai pilihan ubat lain. Anda tidak boleh berhenti mengambil ubat yang ditetapkan tanpa kebenaran doktor anda.

9. Bercakap dengan doktor anda mengenai ubat pencegahan

Sekiranya anda terdedah kepada jenis batu ginjal tertentu, ubat-ubatan tertentu dapat membantu mengawal jumlah bahan yang terdapat dalam air kencing anda. Jenis ubat yang ditetapkan akan bergantung pada jenis batu yang biasanya anda dapatkan.

Sebagai contoh:

• Sekiranya anda mendapat batu kalsium, diuretik atau fosfat thiazide mungkin bermanfaat.
• Sekiranya anda mendapat batu asid urik, allopurinol (Zyloprim) dapat membantu mengurangkan asid urik dalam darah atau air kencing anda.
• Sekiranya anda mendapat batu struvite, antibiotik jangka panjang boleh digunakan untuk membantu mengurangkan jumlah bakteria yang terdapat di dalam air kencing anda
• Sekiranya anda mendapat batu sista, capoten (Captopril) boleh membantu mengurangkan tahap sistin dalam air kencing anda

Garisan bawah

Batu ginjal adalah perkara biasa. Tidak ada jaminan bahawa kaedah pencegahan akan berfungsi, tetapi kaedah ini dapat mengurangkan risiko anda. Pertaruhan terbaik anda untuk mencegah batu ginjal adalah tetap terhidrat dan membuat perubahan diet tertentu.

Sekiranya anda mempunyai keadaan yang meningkatkan risiko batu karang anda, seperti penyakit radang usus, jangkitan saluran kencing yang berterusan, atau kegemukan, berbincanglah dengan doktor anda tentang cara menguruskannya untuk mengurangkan risiko batu karang anda.

Sekiranya anda pernah melalui batu ginjal sebelumnya, tanyakan kepada doktor anda untuk mengujinya. Setelah anda mengetahui jenis batu yang anda miliki, anda dapat mengambil langkah-langkah yang disasarkan untuk mengelakkan batu baru terbentuk.