Cara bertahan lebih lama di tempat tidur

Kandungan

• Gambaran keseluruhan
• 1. Biofeedback
• 2. Ubat
• 3. Latihan Pelvis
• 4. Desensitizer
• 5. Sunat Orang Dewasa
• 6. Berat Badan
• 7. Berat Badan
• 8. Apa yang Anda Makan

Gambaran keseluruhan

Sekiranya ada topik satu bilik tidur yang menyangkut lelaki sama dengan ukuran, itu adalah stamina - berapa lama mereka boleh bertahan di tempat tidur. Internet dipenuhi dengan penyelesaian bagi mereka yang merasa tidak mempunyai kekuatan yang cukup lama. Tetapi hanya sebilangan dari mereka yang bermanfaat. Bagaimana anda dapat mengetahui yang bernilai minat dan wang anda?

Menurut satu kajian yang mengukur prestasi 1,587 lelaki, rata-rata masa seorang lelaki dapat melakukan hubungan seks tanpa ejakulasi adalah tujuh minit. Lelaki yang mengalami ejakulasi pramatang - keadaan yang dapat didiagnosis - rata-rata dua minit. "Walaupun tidak semua pria yang menginginkan peningkatan stamina akan didiagnosis dengan [ejakulasi dini], pilihan rawatannya hampir sama," menurut Dr Christopher Asandra, ketua pegawai perubatan di NuMale Medical Center.

Mana yang sesuai dengan anda, dan yang mana tidak?

1. Biofeedback

Biofeedback adalah kaedah yang melatih minda untuk mengawal tubuh dengan lebih baik. Dengan menyesuaikan diri dengan pencetus yang menyebabkan anda ejakulasi terlalu awal, anda mungkin dapat mengawalnya dengan lebih baik. Dr. Philip Werthman, ahli urologi dan pengarah Pusat Perubatan Reproduktif Lelaki dan Pembalikan Vasektomi di Los Angeles, CA, mengatakan bahawa ini adalah penyelesaian yang sesuai untuk sesetengah lelaki.

2. Ubat

Ubat antidepresan yang dikenali sebagai perencat pengambilan serotonin selektif (SSRI) kadang-kadang boleh digunakan untuk merawat ejakulasi dini, kata Asandra.

"Ubat seperti SSRI, seperti Prozac, Paxil, dan Zoloft, boleh melambatkan orgasme pada lelaki, tetapi mereka juga boleh menyebabkan masalah," jelasnya. "Ubat ini memakan masa berjam-jam sebelum berkesan dan kadang-kadang boleh menyebabkan kesan sampingan yang tidak diingini seperti pening, mengantuk, disfungsi ereksi, dan penurunan libido."

3. Latihan Pelvis

Menurut Asandra, latihan Kegel mungkin dapat menolong lelaki sama seperti wanita. Tetapi mereka memerlukan komitmen yang konsisten. Mereka berfungsi dengan menguatkan otot pubococcygeus.

"Untuk melakukan latihan Kegel, lenturkan otot yang sama dengan yang anda gunakan untuk menghentikan aliran air kencing," katanya. "Kencangkan otot ini selama 10 saat, kemudian lepaskan, bertujuan sekurang-kurangnya tiga set 10 repetisi setiap hari."

4. Desensitizer

Krim dan gel yang tidak sensitif berfungsi untuk mengurangkan sensasi pada zakar lelaki. Tetapi kebanyakan krim ini juga mensensensasikan tisu pada pasangannya. Asandra mengatakan ada satu produk yang disarankannya, yang disebut Promescent, yang menyerap dengan cukup baik sehingga pasangan anda tidak terjejas.

5. Sunat Orang Dewasa

Penyelesaian yang agak dramatik adalah sunat orang dewasa, atau penghapusan kulup. Sunat boleh mensensitifkan zakar. Tetapi jika tidak dilakukan dengan betul, ia boleh menjadi bumerang. Menurut kajian 2011, sunat yang tidak lengkap sebenarnya boleh menyebabkan ejakulasi dini.

6. Berat Badan

Satu kajian baru-baru ini mendapati bahawa lelaki dengan indeks jisim badan (BMI) yang lebih tinggi bertahan lebih lama di tempat tidur daripada mereka yang mempunyai lemak dan berat badan yang lebih rendah. Ketika BMI meningkat, menurut kajian, jumlah orang dengan ejakulasi dini menurun. Mereka yang mempunyai berat badan berlebihan bertahan rata-rata 7.3 minit. Tetapi jangan sampai menghabiskan stok pizza dan bir ... kajian ini terhad kepada 200 lelaki dan bergantung pada pelaporan diri. Tidak ketinggalan ...

7. Berat Badan

... sejumlah besar bukti menunjukkan bahawa berat badan berlebihan atau gemuk boleh menjadikan stamina seksual anda bertambah buruk. "Oleh kerana kebanyakan lelaki Amerika berusia di atas 40 tahun berlebihan berat badan atau gemuk dan kami tahu bahawa kegemukan, tekanan darah tinggi, dan diabetes adalah penyebab utama disfungsi ereksi, maka merawat masalah yang mendasari mungkin bermanfaat," menurut Werthman. Ini berlaku terutama bagi lelaki yang mengalami ejakulasi pramatang klinikal atau bentuk disfungsi ereksi lain - bukan hanya mereka yang ingin memenangi anugerah prestasi.

8. Apa yang Anda Makan

Sekiranya mengubah diet anda membolehkan anda menurunkan berat badan, itu bermanfaat. Tetapi Werthman mengatakan beberapa makanan khusus dapat meningkatkan jumlah testosteron percuma dalam tubuh, yang diperlukan untuk fungsi ereksi yang sihat. "Makanan tertentu seperti fenugreek dapat meningkatkan testosteron percuma," katanya. "Sebenarnya, fenugreek adalah sumber sebatian yang disebut Testofen, yang terdapat dalam banyak suplemen bebas."