Bagaimana Plyometrics dan Powerlifting Membantu Devin Logan Bersedia untuk Olimpik

Kandungan

• Ulasan untuk

Sekiranya anda belum pernah mendengar tentang Devin Logan, pemenang pingat perak Olimpik adalah salah satu pemain bebas yang paling dominan di pasukan ski wanita A.S. Pemain berusia 24 tahun itu baru-baru ini melakar sejarah dengan menjadi satu-satunya pemain ski wanita di pasukan Olimpik A.S. yang layak ke separuh permainan dan gaya slop - dua acara sukan bebas yang kini berlangsung dalam program Olimpik. Dan, NBD, tetapi dia juga diproyeksikan untuk memenangkan pingat dalam kedua-dua acara, menjadikannya lawan yang hebat. (Berkaitan: 12 Atlet Wanita untuk Menonton di Sukan Olimpik Musim Sejuk Pyeongchang 2018)

Tidak perlu dikatakan bahawa Logan telah mendedikasikan dekad terakhir hidupnya untuk mempersiapkan minda dan badannya untuk Olimpik. Latihan adalah sebahagian besar daripada itu. Sebelum tahun ini, itu berarti memukul lereng sebanyak mungkin. Tetapi sekarang, Devin mengambil pendekatan yang jauh berbeza, dengan fokus menghabiskan lebih banyak masa di gim.

"Tahun ini, daripada berlatih salji di New Zealand dengan rakan sepasukan, saya memutuskan untuk menghabiskan masa di gim," kata Logan. "Saya tahu bahawa saya memerlukan peningkatan kekuatan dan pengkondisian saya untuk mempersiapkan tubuh saya dengan lebih baik untuk musim yang melelahkan yang saya hadapi di depan." (Berkaitan: Ikuti Atlet Olimpik Ini Di Instagram untuk Serious Fitness Inspo)

Logan mengatakan bahawa dia biasanya menghabiskan lima hari di gim, mendedikasikan tiga dari mereka untuk latihan kekuatan dan dua untuk latihan kardio dan daya tahan. Menjelang permainan, dia menambahkan gerakan plyometric (mereka adalah salah satu daripada lima latihan pembakaran kalori tertinggi) dan beralih ke campuran untuk melihat apakah ia akan membantu mengoptimumkan prestasinya. "Terdapat banyak aktiviti lompat dan mendarat yang terlibat dalam sukan kami dan ini mula menimbulkan tol pada badan anda, terutama lutut anda," katanya. "Jadi tujuan di belakang termasuk latihan ini adalah untuk mendapatkan lebih banyak kekuatan badan sehingga saya tidak merosakkan lutut saya dan juga merasa lebih yakin dan kuat membuat gerakan seperti itu." (Berkaitan: Powerlifting Menyembuhkan Kecederaan Wanita Ini-Kemudian Dia Menjadi Juara Dunia)

Pendekatan barunya pasti membuahkan hasil dan dia merasakan pencapaiannya baru-baru ini membuktikannya. "Ini memberi kesan besar bukan hanya dari segi prestasi saya di lereng, tetapi membina kekuatan keseluruhan juga telah membantu saya mengikuti jadual saya yang sengit," katanya. "Setelah menghabiskan masa berminggu-minggu di jalan raya dan bertanding di hari-hari berturut-turut, anda pasti dapat merasakan badan anda sedikit ditutup, tetapi saya merasa hebat." (Berkaitan: Ralph Lauren Baru Melancarkan Pakaian Seragam untuk Olimpik 2018 Majlis Penutup)

Walaupun dia sering membawa pulang pingat untuk semua kerja keras dan dedikasinya, Logan mengatakan kejayaan sebenarnya hanya untuk memberikan semuanya dan tidak menyesal. "Untuk tahap tertentu, saya rasa saya sudah mencapai matlamat saya," katanya. "Bersaing dalam Sukan Olimpik untuk separuh permainan dan gaya slop adalah impian bagi saya, yang sudah saya capai. Mulai sekarang, apa sahaja yang berlaku akan menjadi lebih baik."

Itulah sebabnya Logan bekerjasama dengan Hershey's Ice Breakers, penaja Olimpik, untuk mendorong peminatnya untuk mengejar # UnicornMoment mereka sendiri-kerana kadang-kadang kemenangan bukan mengenai ganjaran, tetapi mengenai apa yang diperlukan untuk sampai ke sana. "Bersama-sama, semua atlet yang mewakili kempen ini ingin memberi inspirasi kepada orang ramai untuk berkongsi pencapaian peribadi mereka, tidak kira apa pun yang mereka lakukan, dan meningkatkan keyakinan satu sama lain dengan menempuh cabaran yang tidak dijangka," katanya. "Anda tidak akan tahu apa yang dapat anda lakukan kecuali anda keluar dari sana dan mencuba, dan kami ingin mendorong orang untuk melakukan hal itu." (Berkaitan: Atlet Olimpik Kongsi Petua Keyakinan Tubuh)

Ulasan untuk