Cara Mengatasi Ketagihan Menyamak Sekali dan untuk Semua

Kandungan

• Ulasan untuk

Kedutan. Melanoma. Kerosakan DNA. Itu hanya tiga risiko yang berkaitan dengan memukul katil penyamakan dalaman dengan kerap. Tetapi kemungkinan anda sudah tahu itu. Satu kajian baru dari penyelidik Universiti Indiana meninjau 629 pelajar perempuan dan mendapati 99.4 peratus daripada mereka sedar bahawa penyamakan menyebabkan penuaan pramatang dan kanser kulit.

Tetapi wanita-wanita ini sering mengalami perangkap maut yang mendesis kulit. Apa yang memberi? Ringkasnya: Penyamakan membuat mereka berasa seronok. Hampir 70 peratus orang dalam kajian itu mengatakan bahawa walaupun mereka telah mendengar semua cara penyamakan kulit membahayakan tubuh dan kesihatan mereka, mereka masih suka mendapatkan kulit. Kurangnya 84% katil penyamakan dalaman yang menjadikannya lebih menarik, tetapi alasan mereka tidak hanya kulit mendalam: Ada kemungkinan mereka benar-benar ketagih, para penyelidik kajian menyimpulkan. Menurut Yayasan Kanser Kulit, ketagihan katil penyamakan adalah perkara yang sangat nyata, kemungkinan besar kerana terdedah kepada cahaya ultraungu membebaskan endorfin yang meningkatkan mood yang membuatkan penyamak kembali untuk mendapatkan lebih banyak lagi. Lapan puluh tiga peratus wanita dalam kajian itu melaporkan merasa lebih santai dan gembira ketika menyamak.

Gejala penarikan diri, sama seperti yang biasa berlaku dalam kalangan peminum alkohol apabila mereka berhenti minum atau perokok apabila mereka berhenti merokok, boleh berlaku apabila berhenti daripada katil penyamakan juga. Satu kajian kecil yang diterbitkan dalam Jurnal American Academy of Dermatology menyekat tindak balas endorfin lapan penyamak yang kerap dan separuh daripadanya mengalami kegoncangan, kegelisahan, atau loya akibatnya.

Bunyi macam awak? Ke sungguh atasi ketagihan anda, fikirkan apa yang memakannya.

Jika anda suka bersantai...

Cari aktiviti lain yang akan membantu anda berehat. "Menggantikan perasaan baik yang berkaitan dengan tingkah laku berbahaya dengan perasaan baik yang berkaitan dengan tingkah laku positif harus menjadi landasan bagi sebarang rawatan ketagihan," kata Howard Forman, M.D., pengarah psikiatri ketagihan di jabatan psikiatri di Montefiore. Tempah urut atau pensil dalam mandian buih yang memanjakan setiap minggu.

Sekiranya anda menyukai hormon yang sedap ...

Pertimbangkan untuk bekerja dengan pakar ketagihan, yang dapat menyusun rancangan untuk memutuskan hubungan antara penyamakan dan kebahagiaan. Dia mungkin mencadangkan naltrexone, ubat yang biasa digunakan untuk merawat ketagihan dengan menyekat tindak balas kimia tersebut, tetapi kemungkinan juga akan menggali faktor dalaman dan luaran yang lain, kata Forman.

Jika kawan baik anda sentiasa memuji betapa tan anda kelihatan...

Ia akan sukar diatasi, tetapi tidak mustahil. "Memberitahu rakan anda bahawa anda benar-benar bergelut dengan keperluan untuk menjadi sawo matang, dan mendengar komen ini menjadikannya lebih sukar untuk berhenti boleh membantu mereka menjadi sekutu anda dan bukannya pemboleh anda," kata Forman. Jika anda tidak boleh berhenti mengaitkan kulit sawo matang dengan kecantikan, cuba penyamak di rumah, seperti

satu daripada enam ini, untuk semua cahaya dan tiada kesan sampingan yang berbahaya. Menang, menang!

Jika anda melihat penyamakan sebagai aktiviti sosial di mana anda boleh berbual dengan pekerja dan pelanggan lain...

Bersosial dengan cara yang lebih sihat, seperti dengan membuat tarikh mingguan untuk mengikuti kelas yoga dengan rakan-rakan. Tetapi berhati-hatilah untuk tidak mengganti kebiasaan penyamakan anda dengan yang lain yang tidak sihat, seperti membeli-belah, memberi amaran kepada Nicki Nance, ahli psikoterapi dan penolong profesor perkhidmatan manusia dan psikologi di Beacon College.

Sekiranya anda bingung dengan apa yang mencetuskan ketagihan anda ...

Buat temu janji dengan pakar ketagihan, Forman mencadangkan. Dia dapat membantu anda mendapatkan sumber masalah dan menggariskan langkah-langkah yang akan membantu anda pulih.

Ulasan untuk