Bagaimana Keri Russell Mendapat Bentuk Pertempuran untuk Orang Amerika

Kandungan

• Ulasan untuk

Untuk memainkan ejen KGB yang garang dan tidak gentar dalam siri FX popularnya Orang Amerika, pelakon Keri Russell dilatih dengan Avital Zeisler, pakar pertahanan diri dan tempur tangan ke tangan yang berunding untuk syarikat keselamatan swasta. Zeisler juga merupakan pengasas Kaedah Soteria™, kaedah eksklusif pertahanan diri untuk wanita. Dan kepakarannya dalam krav maga-kemahiran yang dipelajari Russell untuk menyempurnakan wataknya yang sangat tangguh-menjadikannya pelatih yang sempurna untuk pekerjaan itu.

Zeisler bekerja dengan bintang tiga hari seminggu selama beberapa jam sesi selama sebulan, dengan fokus pada asas-asas pertahanan diri. Sebagai mangsa serangan seksual pada usia remaja, Zeisler dalam misi untuk memperkasakan wanita di mana-mana, di dalam dan di luar Hollywood. "Saya berusaha sangat keras untuk mentakrifkan semula pertahanan diri dan memberi cahaya positif. Ini mengenai membiarkan pengawal emosi anda untuk mencipta kehidupan yang terbaik tetapi masih belajar bagaimana mempertahankan diri," katanya. "Saya memikirkan cara untuk mendapatkan tubuh yang saya inginkan sebagai seorang wanita sambil dapat melawan seperti lelaki."

Dan Russell boleh membuktikan latihan itu: "Saya mendapat bibir berdarah, yang saya banggakan, dalam latihan. Anda harus melihat lelaki lain walaupun," dia bergurau. "Berolahraga dengan cara ini membuat anda merasa garang. Saya cenderung melakukan perjalanan dalaman kereta bawah tanah dan mengawasi mata saya. Tetapi saya akan membiarkan latihan itu kelihatan seperti orang," sup? '"

Kami pergi satu lawan satu dengan jurulatih inspirasi untuk mendapatkan butiran di sebalik tokoh pembunuh Russell.

Bentuk: Apakah matlamat anda ketika melatih Keri?

Avital Zeisler (AZ): Dia memainkan watak ejen KGB dalam rancangan itu, jadi saya benar-benar berusaha untuk menyediakan Keri secara fizikal dan mental untuk kelihatan tulen di hadapan kamera. Ia sangat kuat kerana saya ingin memastikan ingatan ototnya dikembangkan dengan baik agar pergerakannya tetap konsisten pada setiap pengambilan kamera.

Bentuk: Apakah beberapa perkara khusus latihan anda bersama?

AZ: Saya membawanya melalui asas dan asas pertahanan diri. Saya juga mahu dia memahami mekanisme di sebalik pergerakannya. Sangat penting bagi wanita untuk mengetahui cara menyerang dengan betul, jadi saya menggabungkan aspek teknikal pertahanan diri dengan pelaziman berasaskan prestasi. Anda boleh melakukan senaman kickboxing, tetapi jika anda melakukan kesilapan secara konsisten, ingatan otot anda selama-lamanya akan menjejaskan cara anda menyerang dalam situasi di mana anda mungkin perlu mempertahankan diri. Tumpukan pada konsep dan bertujuan untuk konsisten, dan anda akan melihat diri anda berubah menjadi senjata daripada memikirkan berapa banyak wakil yang anda tinggalkan.

Bentuk: Apa teguran yang anda ajarkan kepadanya?

AZ: Bermula dengan pukulan bahagian atas badan, saya fokus pada pukulan lurus dengan variasi seperti pukulan tapak tangan. Saya kemudian beralih kepada pelbagai siku, gouges atas, pukulan cangkuk, dan pukulan penumbuk tukul, kemudian pukulan bahagian bawah badan termasuk tendangan tolak, tendangan rumah bulat dan tendangan sisi. Keri sangat mengagumkan untuk bekerja, dilatih dengan begitu intensif, dan mengambilnya dengan cepat. Lebih luar biasa apabila melihat seseorang berubah secara fizikal dan emosi. Apabila saya belajar bagaimana untuk melakukannya, saya mengubahnya.

Klik di sini untuk latihan Keri Russell untuk Orang Amerika.

Ulasan untuk