Bagaimana Julianne Hough Tetap Cergas dan Sihat (Tetapi Masih Makan Pizza)

Kandungan

• Temui rutin yang anda suka
• Makan bersih ...
• ... Tetapi menipu juga
• Kuat lebih baik daripada kurus
• Ulasan untuk

Julianne Hough membuat sesuatu berlaku. Dalam satu tahun kebelakangan ini, dia mendapat ulasan hangat untuk peranannya sebagai Sandy dalam rancangan TV hit Gris Hidup!, baru-baru ini memulakan syarikat produksi televisyennya sendiri, membuat barisan athleisure bernama MPG Collection oleh Julianne Hough (dia memakainya di sampul kami), dan melancarkan Juliannehough.com, laman web gaya hidup di mana dia memberikan nasihat kecergasan, makanan, dan fesyen kepada jutaannya peminat. Julianne, 28, yang bertunang dengan pemain hoki Kanada Brooks Laich, juga akan mula merancang perkahwinannya (satu perkara yang dia tahu pasti: Anjingnya akan berada dalam majlis itu). Dia menghargai rutin kecergasannya untuk memberinya tenaga, kekuatan, dan keyakinan untuk mendorong dirinya ke semua arah baru ini. "Saya mengambil masa setiap pagi untuk memulakan hari saya dengan senaman," katanya. "Itulah yang membuat saya merasa bahagia dan terpenuhi secara peribadi, yang bermaksud saya mempunyai lebih banyak lagi untuk diberikan kemudian. Inilah nasihat Julianne tentang bagaimana menjaga motivasi anda terus terang. (Untuk lebih lanjut, lihat edisi September Bentuk, di gerai surat khabar 16 Ogos.)

Temui rutin yang anda suka

"Saya bersenam tiga hingga enam kali seminggu, tetapi biasanya saya melakukan latihan keras selama lima hari. Pada hari Isnin, Rabu, dan Jumaat, saya melakukan Tracy Anderson atau Body oleh Simone atau saya bekerja dengan pelatih saya, Astrid Swan. ( Psst: Kami ada latihan mereka di sini!) Pada hari Selasa dan Khamis, saya melakukan CorePower Yoga, yang saya suka. Jika saya melakukan sesuatu yang istimewa, seperti menembak Bentuk berselindung, atau apabila saya mahu nada cepat, saya juga akan mengikuti kelas SoulCycle. Pada hari Sabtu, saya pergi mendaki yang sangat lama dengan rakan-rakan saya atau mengikuti kelas yoga lain, bergantung pada perasaan saya. Hari Ahad adalah hari reboot saya. Saya cuba makan secara sihat dan melakukan sesuatu di luar, seperti berjalan dengan anjing saya. Saya berehat, menikmati hari itu, dan bersedia dari segi mental dan rohani untuk minggu ini. Ini membuat saya teruja untuk apa yang akan datang. "

Makan bersih ...

"Saya cuba bertahan dengan makanan yang tidak terdapat di dalam kotak. Saya tidak mahu keseluruhan perenggan dari bahan-bahan di dalam badan saya. Brooks dan saya umumnya makan protein dan sayuran. Untuk meningkatkan tenaga, saya mencampurkan quinoa atau nasi kadang-kadang. Jika Brooks mengikut kehendaknya, kami akan mengukus ayam dan brokoli setiap hari. Itu terlalu membosankan bagi saya, dan apabila saya bosan, saya cenderung untuk makan berlebihan. Malam tadi kami membuat salmon bakar dengan rosemary dan lemon serta broc- coli, bawang, dan tomato ceri. Hanya mengambil masa 20 minit dan sungguh enak. "

... Tetapi menipu juga

"E! Berita baru-baru ini menyiarkan gambar saya keluar dari gimnasium, dan ada semua komen mengenai foto itu, seperti, 'Kami mungkin mempunyai abs seperti ini, tetapi kami terlalu menyukai pizza.' Saya mula ketawa kerana pizza adalah makanan kegemaran saya. Saya banyak memakannya! Saya mahu semua orang tahu bahawa saya bukan Miss Perfect. Anda boleh menipu sesekali, dan itu baik-baik saja. Anda masih boleh mempunyai badan yang sesuai selagi anda kerap bersenam dan makan secara sihat sepanjang hayat anda. "

Kuat lebih baik daripada kurus

"Saya suka bentuk saya kerana saya merasa kuat dan cergas, dan itu membuat saya merasa yakin. Ketika saya melihat gambar diri saya ketika berusia 19 tahun, badan saya terbentak, tetapi saya membunuh diri sendiri. Saya bekerja dua dan setengah jam sehari dan makan minimum untuk terus hidup. Saya sangat sengsara. Saya tidak sihat. Sejujurnya, saya kelihatan seperti kanak-kanak. Sekarang saya menerima hakikat bahawa saya seorang wanita yang mempunyai lekuk tubuh." (Lebih banyak #goal cinta badan daripada Julianne dan jurulatih selebriti dengan cara ini.)

Dapatkan Pandangan Julianne

Penutup: Koleksi MPG oleh Julianne Hough crop top ($60, mpgsport.com). Jeans Citizens of Humanity ($268, revolve.com). Anting-anting, cincin dan cincin midi barang kemas Rachel Katz ($575, $1,800 dan $400, rachelkatzjewerlry.com)

Jaket Denim 1: Jaket Warganegara Kemanusiaan ($298; citizensofhumanity.com). Seluar jeans AG ($ 215; agjeans.com). Rachel Katz Jewelry nexklace dan midi ring ($ 775 dan $ 400, rachelkatzjewerlry.com)

Jaket Denim 2: Amo coat ($ 385, fwrd.com). Puncak Pergerakan Orang Percuma ($ 38, carbon38.com), Koleksi MPG oleh legging Julianne Hough ($ 76, mpgsports.com). Cincin Perhiasan Rachel Katz ($ 1,800, rachelkatzjewelry.com). Selendang Tie Bar ($ 10, thetiebar.com). Kasut kasut Nike ($ 100, nike.com).

Jaket Denim 3: Jaket American Eagle Outfitters ($60, ae.com). Coli dan skirt sukan Olympia Activewear ($90 dan $80, olympiaactivewear.com). Cermin mata hitam Le Specs ($ 79, lespecs.com). Penjejak Fitbit Alta ($130, fitbit.com)

Ulasan untuk