Cara Mendapat Bahagian Belakang Seperti Pippa Middleton

Kandungan

• Ulasan untuk

Hanya beberapa bulan yang lalu Pippa Middleton menjadi berita utama untuk belakangnya yang kencang di majlis perkahwinan kerajaan, tetapi demam Pippa tidak akan hilang dalam waktu dekat. Sebenarnya, TLC mempunyai rancangan baru "Crazy About Pippa" yang ditayangkan khas malam ini! Jika anda peminat Pippa seperti kami, teruskan membaca untuk mendapatkan harta rampasan seperti miliknya!

Bergerak untuk Mendapat Punggung Seperti Pippa Middleton

1. Cuba Jambatan Satu Kaki. Langkah ini berkesan kerana mensasarkan pelekat, paha dan inti anda. Untuk benar-benar menyasarkan harta rampasan anda, pastikan lutut anda kekal terpisah apabila anda mengangkat. Anda akan mendapat harta rampasan seperti Pippa dalam masa yang singkat!

2. Gunakan berat tambahan. Untuk mendapatkan punggung yang kuat seperti Pippa, adalah penting untuk benar-benar mencabar otot. Lakukan ini dengan menggunakan bola berwajaran ketika melakukan latihan pantat tradisional seperti ini.

3. Masukkan matriks. Lunges asas sangat bagus, tetapi paru-paru matriks lebih baik untuk berfungsi dengan punggung dan seluruh bahagian bawah badan anda. Berusaha ke lebih banyak arah dan menyasarkan lebih banyak kumpulan otot bermaksud harta rampasan yang lebih ketat dan kuat seperti Pippa's!

Jennipher Walters ialah Ketua Pegawai Eksekutif dan pengasas bersama tapak web gaya hidup sihat FitBottomedGirls.com dan FitBottomedMamas.com. Seorang jurulatih peribadi yang bertauliah, jurulatih pengurusan gaya hidup dan berat serta pengajar senaman kumpulan, dia juga memegang Ijazah MA dalam kewartawanan kesihatan dan kerap menulis tentang semua perkara kecergasan dan kesejahteraan untuk pelbagai penerbitan dalam talian.

Ulasan untuk