Cara Mendapat Manfaat Terbaik dari Senaman P90X Anda

Kandungan

• Ulasan untuk

Anda mungkin sudah mengetahui asas tentang P90X - ia sukar dan jika anda mengikutinya, ia boleh membuat anda berada dalam bentuk yang baik seperti selebriti hebat ini. Tetapi adakah anda tahu bagaimana untuk memanfaatkan sepenuhnya program senaman P90X? Inilah petua P90X teratas kami!

3 Petua untuk Memaksimumkan Program Latihan P90X Anda

Ikut pelan pemakanan. Apabila datang untuk mendapatkan hasil yang baik, diet anda adalah sama pentingnya dengan senaman anda. Oleh itu, pastikan anda makan makanan yang bersih dan sihat yang memberi tumpuan kepada buah-buahan dan sayur-sayuran segar, protein tanpa lemak, biji-bijian dan lemak sihat. Lakukan itu, dan anda akan dapat melihat semua otot baharu yang anda bina dalam program senaman P90X anda!

Jadualkan senaman P90X anda. Program senaman P90X memerlukan komitmen masa yang serius, kerana kebanyakan latihan berlangsung sekurang-kurangnya satu jam. Sama seperti anda membuat temu janji doktor atau mesyuarat besar, jadualkan latihan P90X anda dalam kalendar anda dan jadikan ia sebagai keutamaan!

Mengatasi kesakitan anda. Oleh kerana senaman P90X sangat sengit dan sangat mencabar, anda boleh menjangkakan akan menjadi agak sakit. Walaupun program senaman P90X memberikan anda hari pemulihan dan anda biasanya tidak melakukan kumpulan otot yang sama dua hari berturut-turut, jika anda benar-benar sakit (terutamanya pada awal program senaman P90X apabila semua gerakan adalah sangat baru), jangan takut untuk bekerja hari rehat tambahan dalam minggu anda. Anda mahu menjadi kuat, tidak cedera, jadi berikan masa untuk badan anda pulih!

Jennipher Walters ialah Ketua Pegawai Eksekutif dan pengasas bersama tapak web gaya hidup sihat FitBottomedGirls.com dan FitBottomedMamas.com. Seorang jurulatih peribadi yang bertauliah, jurulatih pengurusan gaya hidup dan berat serta pengajar senaman kumpulan, dia juga memegang Ijazah MA dalam kewartawanan kesihatan dan kerap menulis tentang semua perkara kecergasan dan kesejahteraan untuk pelbagai penerbitan dalam talian.

Ulasan untuk