Cubalah Satu Cawan Pahit Sebelum atau Selepas Makanan untuk Pencernaan yang Lebih Baik

Kandungan

• Manfaat pahit
  
• Resipi pahit buatan sendiri
• Bahan-bahan
• Petunjuk

Cubalah dengan air atau alkohol

Pahit adalah ramuan kecil yang kuat yang melebihi ramuan koktel pahit.

Kemungkinannya, anda mungkin merasa lebih sedap dalam koktel Champagne kuno, atau koktel kerajinan minggu ini di bar bergaya kegemaran anda. Tetapi tahukah anda bahawa minum minuman keras setiap hari boleh memberi kebaikan kepada kesihatan dan pencernaan anda secara keseluruhan?

Manfaat pahit

• boleh mengurangkan keinginan gula
• membantu pencernaan dan detoksifikasi
• mengurangkan keradangan

Ia berfungsi seperti ini.

Tubuh manusia mengandungi banyak reseptor untuk sebatian pahit. Reseptor ini dipanggil, dan boleh didapati di mulut, lidah, usus, perut, hati, dan pankreas.

Rangsangan T2R meningkatkan rembesan pencernaan, meningkatkan sistem pencernaan yang sihat yang menyerap nutrien dengan lebih baik dan menyahtoksik hati secara semula jadi. Berkat hubungan usus-otak, pahit juga boleh memberi kesan positif pada tahap tekanan.

Pahit juga dapat membantu mengekang keinginan gula, seperti yang terdapat pada yang dilakukan pada lalat. Mereka juga membebaskan peptida YY (PYY) dan peptida-1 seperti glukagon (GLP-1), yang boleh membantu menahan selera makan seseorang.Sementara itu, beberapa kajian juga mendapati mereka dapat membantu.

Akar gentian di pahit ini mengandungi sebatian, sementara akar dandelion adalah kuat yang dapat mengurangkan keradangan.

Salah satu cara untuk menggunakan pahit adalah dengan mengambil beberapa tetes, hingga 1 mililiter atau 1 sudu teh, sama ada lurus sebagai warna di lidah anda atau dicairkan ke dalam air dan kira-kira 15 hingga 20 minit sebelum atau selepas makan anda.

Dos yang digunakan secara tradisional dan dalam kajian penyelidikan berbeza berdasarkan pahit dan hasil kesihatan yang dimaksudkan. Yang dikatakan, mereka boleh berkisar antara 18 miligram kina hingga 2.23 gram setiap hari untuk akar gentian dan hingga 4.64 gram untuk akar dandelion. Sebatian pahit lain mungkin disyorkan dalam dos 5 gram berkali-kali sehari.

Resipi pahit buatan sendiri

Bahan bintang: ejen pahit

Bahan-bahan

• 1 oz (28 gram) akar gentian kering
• 1/2 oz. (14 gram) akar dandelion kering
• 1/2 oz. (14 gram) kayu cacing kering
• 1 sudu kecil (0,5 gram) kulit jeruk kering
• 1/2 sudu kecil (0.5 gram) halia kering
• 1/2 sudu kecil (1 gram) biji adas
• 8 oz alkohol (disyorkan: 100 bukti vodka atau SEEDLIP's Spice 94, pilihan bukan alkohol)

Petunjuk

1. Satukan semua bahan dalam balang mason. Tuangkan alkohol atau cecair lain di atas.
2. Tutup rapat dan simpan pahit di tempat yang sejuk dan gelap.
3. Biarkan pahit meresap sehingga kekuatan yang diinginkan dicapai, sekitar dua hingga empat minggu. Goncang balang secara berkala, kira-kira sekali sehari.
4. Setelah siap, tapis pahit melalui taplak kain muslin atau penapis kopi. Simpan pahit yang tertekan dalam bekas kedap udara pada suhu bilik.

Kesan sampingan pahit yang berpotensi termasuk berinteraksi dengan (seperti antibiotik, diabetes, dan antikoagulan) dan, yang boleh membahayakan mereka yang mempunyai batu empedu. Pahit juga harus dielakkan oleh orang yang hamil, kerana boleh menyebabkan keguguran, kelahiran pramatang, atau kontraksi rahim yang berbahaya.

Tiffany La Forge adalah koki profesional, pemaju resipi, dan penulis makanan yang menjalankan blog Parsnips and Pastries. Blognya memfokuskan pada makanan sebenar untuk kehidupan yang seimbang, resipi bermusim, dan nasihat kesihatan yang boleh didekati. Ketika dia tidak berada di dapur, Tiffany menikmati yoga, mendaki, melancong, berkebun organik, dan bergaul dengan kakinya, Kakao. Lawati dia di blognya atau di Instagram.