Keghairahan Yang Baru Ditemui untuk Mendaki Telah Menjaga Saya Sihat Semasa Pandemik

Kandungan

• Mendapat Luar
• Meningkatkan Alat Kembara Saya
• Menemui Rasa Kedamaian Baru
• Ulasan untuk

Hari ini, 17 November, menandakan Hari Perjalanan Mendaki Nasional, inisiatif dari American Hiking Society untuk mendorong orang Amerika untuk menyusuri jalan terdekat untuk berjalan-jalan di kawasan luar yang hebat. Ia adalah satu peristiwa yang saya tidak pernah akan meraikan pada masa lalu. Tetapi, pada tahap awal karantina, saya menemui minat baru untuk mendaki, dan ini meningkatkan perasaan percaya diri, kebahagiaan, dan pencapaian saya pada saat saya kehilangan motivasi dan tujuan saya. Sekarang, saya tidak dapat membayangkan hidup saya tanpa mendaki. Begini cara saya membuat 180 lengkap.

Sebelum kuarantin, saya adalah gadis bandar yang paling penting. Peranan saya sebagai Editor Fesyen Kanan untuk Bentuk terdiri daripada berlari mengelilingi Manhattan untuk kerja dan acara sosial tanpa henti.Dari segi kecergasan, saya menghabiskan beberapa hari seminggu untuk berpeluh di gim atau studio kecergasan butik, sebaik-baiknya bertinju atau Pilates. Hujung minggu dihabiskan untuk menghadiri majlis perkahwinan, pesta ulang tahun, dan bertemu dengan rakan-rakan semasa makan siang. Sebahagian besar hidup saya adalah kewujudan go-go-go, menikmati keriuhan kota dan jarang mengambil masa untuk melambatkan dan merenung.

Itu semua berubah apabila wabak COVID-19 melanda dan kehidupan dalam kuarantin menjadi "normal baharu." Bangun setiap hari di pangsapuri NYC saya yang sempit terasa sangat terhad, terutamanya kerana ia telah bertukar menjadi pejabat rumah, gim, hiburan, dan ruang makan saya, semuanya dalam satu. Saya dapat merasakan kegelisahan saya secara beransur-ansur meningkat ketika lockdown berlarutan. Pada bulan April, setelah kehilangan ahli keluarga yang tersayang kerana COVID, saya berjaya. Motivasi saya untuk bersenam lenyap, saya menghabiskan berjam-jam tanpa bergulir di Instagram (berfikir: doomscrolling), dan saya tidak dapat tidur sepanjang malam tanpa bangun dengan berpeluh sejuk. Saya merasa seperti berada dalam kabut otak yang kekal dan tahu ada yang perlu diubah. (Berkaitan: Bagaimana dan Mengapa Pandemik Coronavirus Mengganggu Tidur Anda)

Mendapat Luar

Dalam usaha untuk mendapatkan udara segar (dan istirahat yang sangat diperlukan dari merasa terkurung di apartmen saya), saya mula menjadualkan jalan-jalan tanpa telefon setiap hari. Pada mulanya, lawatan 30 minit paksa ini terasa seperti berlangsung selama-lamanya, tetapi lama-kelamaan, saya mula menginginkannya. Dalam beberapa minggu, jalan-jalan cepat ini berubah menjadi berjalan-jalan berjam-jam yang menghabiskan tanpa tujuan mengembara di Central Park - aktiviti yang tidak saya lakukan selama bertahun-tahun walaupun hanya tinggal 10 minit dari konservatori alam yang besar. Jalan-jalan ini memberi saya masa untuk merenung. Saya mula menyedari bahawa selama beberapa tahun yang lalu, saya melihat kekal "sibuk" sebagai penunjuk kejayaan. Akhirnya dipaksa untuk menjadi perlahan adalah (dan terus menjadi) berkat yang menyamar. Menumpukan masa untuk berehat, menikmati keindahan taman, mendengar fikiran saya, dan hanya bernafas perlahan-lahan telah disepadukan ke dalam rutin saya dan benar-benar membantu saya menavigasi tempoh gelap ini dalam hidup saya. (Berkaitan: Bagaimana Karantina Berpotensi Mempengaruhi Kesihatan Mental Anda - untuk Lebih Baik)

Selepas dua bulan berjalan-jalan di taman, saya telah menyesuaikan diri dengan normal baru saya. Secara mental, saya berasa lebih baik daripada sebelumnya - bahkan sebelum wabak itu berlaku. Mengapa tidak sampai awal? Saya menghubungi kakak saya, yang jauh lebih banyak di luar rumah daripada saya, dan bernasib baik kerana memiliki kereta di bandar. Dia bersetuju untuk membawa kami ke Ramapo Mountain State Forest yang berdekatan di New Jersey untuk berjalan-jalan "nyata". Saya tidak pernah banyak berjalan kaki, tetapi idea untuk meningkatkan langkah saya dengan kemiringan yang lebih curam dan melarikan diri dengan cepat dari kehidupan kota sangat menarik. Jadi kami pergi.

Untuk pengembaraan pertama kami, kami memilih denai empat batu yang mudah dengan kecondongan yang curam dan pemandangan yang menjanjikan. Kami bermula dengan yakin, membuat langkah pantas semasa berbual. Ketika lereng meningkat secara beransur-ansur, degupan jantung kita semakin cepat dan keringat mulai menetes di dahi kita. Dalam masa 20 minit, kami pergi dari bercakap satu batu seminit untuk hanya fokus pada nafas dan terus berada di jalan. Berbanding dengan jalan-jalan Central Park yang santai, ini adalah latihan yang serius.

Empat puluh lima minit kemudian, kami akhirnya mencapai pemandangan yang indah, yang menjadi titik tengah kami. Walaupun saya keletihan, saya tidak dapat berhenti tersenyum melihat pemandangan. Ya, saya hampir tidak boleh bercakap; ya, saya menitiskan peluh; dan ya, saya dapat merasakan jantung saya berdebar-debar. Tetapi rasanya sangat baik untuk mencabar tubuh saya semula dan dikelilingi oleh keindahan, terutamanya di tengah-tengah tragis seperti itu masa. Saya mempunyai jalan keluar baru untuk bergerak, dan itu tidak menambah masa skrin saya. Saya ketagih.

Untuk baki musim panas, kami meneruskan tradisi hujung minggu kami untuk melarikan diri dari NYC ke Pergunungan Ramapo, di mana kami akan bertukar antara laluan yang lebih mudah dan lebih mencabar. Tidak kira betapa sukarnya laluan kami, kami sentiasa berusaha sedaya upaya untuk memutuskan hubungan selama beberapa jam dan membiarkan badan kami melakukan kerja. Sekali-sekala, seorang atau dua rakan akan menyertai kami, akhirnya menjadi pendakian mengubah diri mereka (tentu saja selalu mengikuti panduan keselamatan COVID-19).

Setelah mencapai laluan, kami akan melangkau ceramah kecil dan melompat terus ke perbualan yang lebih mendalam dalam usaha untuk memahami keadaan kami masing-masing sungguh mengatasi wabak yang berterusan. Menjelang penghujung hari, kami sering kali merasa tidak senang sehingga hampir tidak dapat bercakap - tetapi itu tidak menjadi masalah. Berada di dekat satu sama lain setelah berbulan-bulan mengasingkan diri dan mendorong untuk menyelesaikan perjalanan mempereratkan persahabatan kami. Saya merasa lebih berhubung dengan kakak saya (dan rakan-rakan yang menyertai kami) daripada yang saya ada selama bertahun-tahun. Dan pada waktu malam, saya tidur lebih nyenyak daripada waktu yang lama, merasa bersyukur dengan pangsapuri dan kesihatan yang selesa. (Berkaitan: Bagaimana Rasanya Menaiki 2,000+ Batu dengan Sahabat Terbaik Anda)

Meningkatkan Alat Kembara Saya

Tiba musim gugur, saya menyukai hobi yang baru saya temui tetapi tidak dapat membantu tetapi menyedari bahawa kasut sneakers saya yang lusuh dan fanny clunky tidak dirancang untuk menavigasi kawasan berbatu dan kadang-kadang licin. Saya pulang dengan gembira tetapi sering diliputi calar dan lebam kerana terus tergelincir dan bahkan jatuh beberapa kali. Saya memutuskan bahawa sudah tiba masanya untuk melabur dalam beberapa keperluan mendaki teknikal dan tahan cuaca. (Berkaitan: Kemahiran Hidup Yang Anda Perlu Tahu Sebelum Anda Menjejaki Denai Kembara)

Pertama, saya membeli sepasang pelari jejak kalis air, ringan, botol air bertebat padat, dan beg galas yang boleh memuat lapisan, makanan ringan, dan alat hujan dengan mudah. Kemudian saya menuju ke Tasik George, New York, untuk perjalanan hujung minggu bersama teman lelaki saya, di mana kami mendaki setiap hari dan menguji peralatan baharu. Dan keputusan itu tidak dapat dinafikan: Peningkatan dalam peralatan membuat perbezaan dalam keyakinan dan prestasi saya sehingga kami mendaki selama hampir lima jam satu hari, perjalanan saya yang paling lama dan paling sukar setakat ini.

Inilah beberapa peralatan yang saya anggap penting:

• Hoka One One TenNine Hike Shoe (Buy It, $ 250, backcountry.com): Hibrid sneaker-meet-boot dari Hoka One One ini mempunyai reka bentuk unik yang direka untuk peralihan tumit ke kaki yang lancar, yang membolehkan saya mengambil laju dan menavigasi kawasan yang tidak rata dengan mudah. Kombo warna berani membuat pernyataan yang menyeronokkan juga! (Lihat juga: Kasut dan Kasut Mendaki Terbaik untuk Wanita)
• Tory Sport High-Rise Weightless Leggings (Beli Ia, $128, toryburch.com): Diperbuat daripada fabrik penyerap kelembapan ultra-ringan, bingkap ini tidak kehilangan bentuk atau mampatan, dan poket pinggang bahagian dalam sesuai untuk memegang kunci dan chapstick semasa saya keluar di laluan itu.
• Beg kopi Lomli Coffee Bisou Blend Steeped (Buy It, $ 22, lomlicoffee.com): Saya memasukkan salah satu beg kopi bersumber etika ini ke dalam botol air bertebat saya dengan air panas untuk menikmati java yang lembut dan kuat di bahagian atas puncak. Ini membuat saya sentiasa bertenaga dan hadir sehingga saya dapat menikmati pemandangan yang menakjubkan.
• Keahlian AllTrails Pro (Beli, $ 3 / bulan, alltrails.com): Akses ke Alltrails Pro adalah penukar permainan bagi saya. Aplikasi ini merangkumi peta jejak terperinci dan kemampuan untuk melihat lokasi GPS anda yang tepat, jadi anda akan mengetahui dengan tepat ketika anda mengembara dari laluan.
• Pek Hidrasi Camelbak Helena (Beli, $ 100, dickssportinggoods.com): Direka untuk penghidratan sepanjang hari, beg galas ringan ini membawa 2.5 liter air dan mempunyai banyak ruang untuk makanan ringan dan lapisan tambahan. (Berkaitan: Snek Mendaki Terbaik untuk Mengemas Tidak Mengira Jarak yang Anda Berjalan)

Menemui Rasa Kedamaian Baru

Perlahan-lahan dengan mendaki benar-benar membantu saya melalui masa yang penuh kemelut ini. Ini mendorong saya untuk menjelajah di luar gelembung NYC saya yang sibuk, meletakkan telefon saya, dan benar-benar hadir. Dan secara keseluruhan, ia mengeratkan hubungan saya dengan orang tersayang. Saya sekarang berasa lebih kuat, baik dari segi mental dan fizikal, dan menghargai badan saya lebih dari sebelumnya kerana membenarkan saya mengembangkan senaman dan semangat baru sementara banyak, sayangnya, tidak dapat melakukannya sendiri. Siapa tahu jalan-jalan pendek yang akhirnya dapat menimbulkan hobi yang mencetuskan kegembiraan?

Ulasan untuk