8 Herba dan Makanan Tambahan Asli untuk UTI

Kandungan

• 1. D-mannose
• 2. Uva ursi (daun bearberry)
• 3. Bawang putih
• 4. Cranberry
• 5. Teh hijau
• 6–8. Ubat berpotensi lain
• 6. Pasli teh
• 7. Chamomile teh
• 8. Pudina teh
• Sentiasa pilih makanan tambahan berkualiti tinggi
• Bila berjumpa dengan penyedia perkhidmatan kesihatan
• Garisan bawah

Jangkitan saluran kencing (UTI) adalah salah satu jenis jangkitan bakteria yang paling biasa di seluruh dunia. Dianggarkan lebih daripada 150 juta orang mengontrak UTI setiap tahun (1).

E coli adalah jenis bakteria yang paling biasa menyebabkan UTI, walaupun kadang-kadang jenis bakteria berjangkit lain mungkin terlibat.

Sesiapa sahaja boleh mengalami UTI, tetapi wanita 30 kali lebih mungkin terkena penyakit berbanding lelaki. Kira-kira 40% wanita akan mengalami UTI pada suatu ketika dalam hidup mereka (2).

UTI boleh mempengaruhi mana-mana bahagian sistem kencing, termasuk uretra, pundi kencing, ureter, dan ginjal, tetapi biasanya bermula pada organ saluran kencing bawah, pundi kencing, dan uretra (2).

Gejala biasa yang berkaitan dengan UTI termasuk (3):

• sensasi terbakar semasa anda membuang air kecil
• desakan kerap dan kuat untuk membuang air kecil
• air kencing mendung, gelap, atau berdarah
• demam atau keletihan
• sakit di pelvis anda, perut bawah, atau belakang

UTI dapat dirawat dengan antibiotik, tetapi jangkitan berulang sangat biasa.

Lebih-lebih lagi, penggunaan antibiotik yang berlebihan boleh membawa akibat negatif jangka panjang, seperti kerosakan pada bakteria normal dan sihat di saluran kencing anda, dan mungkin menyumbang kepada perkembangan strain bakteria tahan antibiotik (1).

Sekiranya anda mengesyaki bahawa anda mempunyai UTI, penting untuk berunding dengan penyedia penjagaan kesihatan anda secepat mungkin. Apa yang mungkin bermula sebagai jangkitan ringan boleh menjadi serius dan berpotensi membawa maut jika tidak dirawat terlalu lama.

Walaupun begitu, beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa hingga 42% UTI ringan dan tidak rumit dapat diselesaikan tanpa penggunaan antibiotik (4).

Sekiranya anda adalah salah satu dari banyak orang di dunia yang mengalami UTI berulang, anda mungkin mencari penyelesaian semula jadi dan alternatif untuk mengelakkan pendedahan berlebihan terhadap ubat-ubatan antibiotik.

Berikut adalah 8 ramuan herba dan suplemen semula jadi yang dapat membantu mencegah dan merawat UTI ringan.

1. D-mannose

D-mannose adalah sejenis gula sederhana yang sering digunakan untuk mencegah dan merawat UTI ringan.

Ia berlaku secara semula jadi dalam berbagai makanan, termasuk cranberry, epal, dan jeruk, tetapi biasanya dimakan dalam bentuk serbuk atau tablet ketika digunakan sebagai terapi UTI.

Tidak banyak yang diketahui mengenai bagaimana D-mannose berfungsi, tetapi banyak pakar percaya ia menghalang kemampuan bakteria berjangkit tertentu untuk melekat pada sel saluran kencing anda, sehingga lebih mudah bagi mereka untuk membuangnya sebelum dapat membuat anda sakit (5 ).

Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk menentukan sama ada D-mannose boleh merawat atau memberi kesan pencegahan terhadap UTI. Walau bagaimanapun, beberapa kajian kecil memberikan beberapa hasil yang menjanjikan.

Satu kajian tahun 2016 menilai kesan D-mannose pada 43 wanita dengan UTI aktif dan sejarah UTI berulang.

Untuk 3 hari pertama, peserta kajian mengambil dos D-mannose 1.5 gram dua kali sehari, diikuti dengan satu dos 1.5 gram setiap hari selama 10 hari tambahan. Setelah 15 hari, kira-kira 90% jangkitan mereka telah sembuh (5).

Walaupun hasil ini memberangsangkan, reka bentuk kajian agak cacat kerana ukuran sampel yang kecil dan kekurangan kumpulan kawalan (5).

Kajian tahun 2013 pada 308 wanita membandingkan keberkesanan dos D-mannose 2 gram harian dan antibiotik biasa yang digunakan untuk mencegah kambuhan UTI (6).

Setelah 6 bulan, hasil menunjukkan bahawa D-mannose sama efektifnya dengan antibiotik untuk mencegah kambuh UTI, dan ia dikaitkan dengan kesan sampingan yang lebih sedikit (6).

Bagi kebanyakan orang, pengambilan D-mannose tidak menimbulkan risiko kesihatan yang besar. Kesan sampingan yang paling kerap dilaporkan adalah cirit-birit ringan.

Namun, kerana D-mannose adalah sejenis gula, mungkin tidak sesuai untuk orang yang menghadapi cabaran mengatur kadar gula darah mereka.

Tidak ada bukti yang cukup untuk menentukan dos D-mannose yang ideal, tetapi kebanyakan penyelidikan yang ada telah menguji dos 1.5-2 gram hingga 3 kali sehari dengan selamat.

D-mannose adalah sejenis gula yang berlaku secara semula jadi yang dapat merawat UTI dengan mencegah bakteria berjangkit melekat pada sel-sel di saluran kencing anda. Penyelidikan awal menunjukkan bahawa ia dapat merawat dan mencegah UTI, tetapi lebih banyak kajian diperlukan.

2. Uva ursi (daun bearberry)

Uva ursi - atau dikenali sebagai Arctostaphylos uva ursi atau daun bearberry - adalah ubat herba untuk UTI yang telah digunakan dalam amalan perubatan tradisional dan tradisional selama berabad-abad.

Ia berasal dari sejenis semak liar, berbunga yang tumbuh di pelbagai bahagian Eropah, Asia, dan Amerika Utara.

Beri tumbuhan adalah makanan ringan kegemaran beruang - oleh itu julukan daun bearberry - sementara daunnya digunakan untuk membuat ubat herba.

Setelah daun dituai, mereka boleh dikeringkan dan direndam untuk dibuat teh, atau ekstrak daun boleh dimakan dalam bentuk kapsul atau tablet.

Penyelidikan moden yang menyokong penggunaan uva ursi untuk merawat UTI adalah terhad, walaupun beberapa sebatian yang terdapat di kilang telah menunjukkan kemampuan antimikroba yang kuat dalam kajian tabung uji (7).

Arbutin adalah sebatian utama yang dikreditkan dengan potensi penyembuhan UTI uva ursi, berkat kesan antibakteria pada E coli - salah satu penyebab UTI yang paling biasa (7).

Satu kajian yang lebih tua pada 57 wanita mendapati bahawa penggunaan uva ursi tambahan dengan akar dandelion mengurangkan berulang UTI, berbanding dengan plasebo (8).

Walau bagaimanapun, kajian yang lebih baru di lebih dari 300 wanita tidak melihat perbezaan antara uva ursi dan plasebo ketika mereka digunakan sebagai rawatan untuk UTI aktif (9).

Penyelidikan yang ada menunjukkan bahawa uva ursi agak selamat pada dos harian 200-88 mg derivatif hidrokuinon dikira sebagai arbutin anhidrat.

Walau bagaimanapun, keselamatan jangka panjangnya belum ditetapkan, dan tidak boleh diambil lebih lama dari 1-2 minggu pada satu masa kerana potensi risiko kerosakan hati dan ginjal (10).

Uva ursi adalah ubat UTI herba yang terbuat dari daun semak yang disebut Arctostaphylos uva ursi. Kajian tabung uji mendapati bahawa ia mempunyai kesan antimikroba yang kuat, tetapi kajian manusia menunjukkan hasil yang bercampur-campur.

3. Bawang putih

Bawang putih adalah ramuan popular yang telah banyak digunakan dalam amalan masakan dan perubatan tradisional sepanjang sejarah (11).

Ia sering digunakan secara perubatan untuk merawat pelbagai penyakit fizikal, termasuk jangkitan kulat, virus, dan bakteria.

Potensi penyembuhan bawang putih biasanya dikaitkan dengan kehadiran sebatian sulfur yang dikenali sebagai allicin (11).

Dalam kajian tabung uji, allicin menunjukkan kesan antibakteria yang kuat terhadap pelbagai bakteria penyebab UTI - termasuk E coli (11).

Bukti tambahan dari laporan kes individu menunjukkan bahawa bawang putih mungkin merupakan terapi alternatif untuk merawat UTI pada manusia, tetapi penyelidikan yang kuat untuk mengesahkan hasil ini kurang (12).

Pada akhirnya, kajian yang dirancang dengan lebih baik diperlukan untuk lebih memahami peranan bawang putih dalam merawat dan mencegah UTI berulang sebelum ada kesimpulan pasti mengenai keberkesanannya atau dos yang ideal.

Bawang putih boleh dimakan secara keseluruhan, dalam bentuk mentah, tetapi dos tambahan biasanya dijual sebagai ekstrak dan dimakan dalam bentuk kapsul.

Makanan tambahan bawang putih mungkin selamat bagi kebanyakan orang, tetapi kesan sampingannya termasuk pedih ulu hati, bau mulut, dan bau badan (13).

Sebilangan orang mungkin mengalami reaksi alergi terhadap suplemen bawang putih, dan mereka harus dielakkan jika anda mempunyai sejarah alergi terhadap bawang putih atau tanaman lain yang berkait rapat, seperti bawang atau daun bawang (13).

Makanan tambahan ini boleh meningkatkan risiko pendarahan dan boleh berinteraksi dengan beberapa ubat, seperti pengencer darah dan ubat HIV tertentu. Sekiranya anda mengambil ubat seperti itu, berbincanglah dengan penyedia penjagaan kesihatan anda sebelum menggunakan bawang putih untuk merawat UTI anda (13, 14).

Bawang putih telah digunakan untuk pelbagai tujuan masakan dan perubatan. Kajian tabung uji dan laporan kes menunjukkan bahawa kesan antibakteria bawang putih dapat membantu merawat UTI, tetapi kajian manusia yang dirancang dengan lebih baik diperlukan untuk mengesahkan tuntutan ini.

4. Cranberry

Produk Cranberry, termasuk jus dan ekstrak, adalah antara pilihan paling popular untuk rawatan semula jadi dan alternatif untuk UTI.

Cranberry mengandungi sebilangan besar sebatian kimia, seperti D-mannose, asam hippuric, dan anthocyanin, yang mungkin berperanan dalam mengehadkan kemampuan bakteria berjangkit untuk melekat pada saluran kencing, sehingga mengganggu pertumbuhan dan kemampuan mereka untuk menyebabkan jangkitan ( 15).

Kajian tabung uji dan haiwan menunjukkan bahawa cranberry menghalang UTI, tetapi penyelidikan manusia mendapati hasil yang jauh lebih meyakinkan (15).

Kajian 2012 mengenai kajian manusia mengenai kemampuan produk cranberry untuk merawat dan mencegah UTI menyimpulkan bahawa tidak ada bukti yang mencukupi untuk menentukan bahawa cranberry memberikan kesan ini (16).

Walau bagaimanapun, penulis kajian menyatakan bahawa membuat kesimpulan pasti sukar, kerana banyak kajian yang dirancang dengan kurang baik, tidak mempunyai dos standard, dan menggunakan pelbagai produk cranberry (16).

Ulasan 2019 yang lain menunjukkan bahawa walaupun rawatan cranberry dapat membantu mengurangkan kejadian UTI dan gejala UTI dalam beberapa kes, ia tidak seefektif kaedah rawatan lain, seperti D-mannose dan antibiotik fosfomycin (15).

Jus cranberry dan makanan tambahan selamat untuk kebanyakan orang, tetapi boleh menyebabkan sakit perut. Tambahan, penggunaan jangka panjang boleh meningkatkan risiko anda terkena batu ginjal (17).

Lebih-lebih lagi, pengambilan kalori yang berlebihan dari jus cranberry dapat mendorong kenaikan berat badan yang tidak perlu, dan dos tambahan suplemen cranberry boleh mengganggu jenis ubat penipisan darah tertentu (17).

Jus dan suplemen Cranberry sering digunakan untuk merawat dan mencegah UTI, tetapi kajian tidak menunjukkannya sangat berkesan. Lebih banyak kajian manusia diperlukan untuk memahami peranan produk cranberry dalam rawatan UTI.

5. Teh hijau

Teh hijau berasal dari daun tumbuhan yang dikenali sebagai Camellia sinensis. Ini telah digunakan untuk potensi farmakologinya yang luas dalam pelbagai amalan perubatan tradisional selama berabad-abad.

Teh hijau mengandungi banyak sebatian tumbuhan yang disebut polifenol, yang terkenal kerana mempunyai kesan antimikroba dan anti-radang yang kuat.

Epigallocatechin (EGC), sebatian dalam teh hijau, telah menunjukkan kesan antibakteria yang kuat terhadap strain penyebab UTI E coli dalam penyelidikan tabung uji (18).

Beberapa kajian haiwan juga mendapati bahawa ekstrak teh hijau yang mengandungi EGC dapat meningkatkan keberkesanan jenis antibiotik tertentu yang sering digunakan untuk merawat UTI (19).

Namun, kajian manusia yang menilai kemampuan teh hijau untuk merawat dan mencegah UTI masih kurang.

Satu cawan (240 mL) teh hijau yang diseduh mengandungi kira-kira 150 mg EGC. Penyelidikan semasa menunjukkan bahawa sedikitnya 3-5-5 EGC mungkin cukup untuk membantu menghalang pertumbuhan bakteria di saluran kencing, tetapi teori ini belum terbukti pada manusia (19).

Pengambilan teh hijau yang sederhana selamat bagi kebanyakan orang. Walau bagaimanapun, secara semula jadi mengandungi kafein, yang boleh menyumbang kepada gangguan tidur dan kegelisahan (20).

Lebih-lebih lagi, pengambilan kafein semasa anda mempunyai UTI aktif boleh memburukkan lagi gejala fizikal anda. Oleh itu, anda mungkin ingin memilih produk teh hijau tanpa kafein (21).

Makanan tambahan ekstrak teh hijau yang tinggi dikaitkan dengan masalah hati, tetapi tidak jelas sama ada makanan tambahan menyebabkan masalah ini.

Bercakap dengan penyedia penjagaan kesihatan anda jika anda berminat untuk mengambil suplemen teh hijau dan mempunyai sejarah gangguan fungsi hati (20).

Kajian tabung uji dan haiwan telah menunjukkan bahawa sebatian tertentu dalam teh hijau mempunyai aktiviti antibakteria yang kuat E coli. Walau bagaimanapun, tidak ada kajian manusia yang dilakukan untuk mengesahkan hasil ini.

6–8. Ubat berpotensi lain

Beberapa jenis teh herba dapat digunakan untuk merawat dan mencegah UTI, tetapi walaupun popularitinya, sangat sedikit kajian yang dilakukan mengenai penggunaannya untuk tujuan ini.

6. Pasli teh

Parsley mempunyai kesan diuretik ringan, yang diharapkan dapat membantu membuang bakteria penyebab UTI keluar dari saluran kencing.

Dua laporan kes mendapati bahawa gabungan teh peterseli, bawang putih, dan ekstrak cranberry menghalang UTI berulang pada wanita dengan UTI kronik. Walau bagaimanapun, lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk menentukan sama ada hasil ini dapat ditiru dalam kumpulan yang lebih besar (22, 23).

7. Chamomile teh

Teh chamomile digunakan dalam amalan perubatan herba untuk merawat pelbagai penyakit fizikal, termasuk UTI.

Seperti pasli, chamomile mempunyai kesan diuretik yang lemah dan mengandungi sebatian tumbuhan dengan sifat anti-radang dan antibakteria (24).

Ciri-ciri ini dianggap dapat membantu mengurangkan keradangan, menghalang pertumbuhan bakteria, dan membersihkan saluran kencing bakteria berjangkit, tetapi lebih banyak penyelidikan diperlukan (24).

8. Pudina teh

Teh yang dibuat dari pudina dan jenis pudina liar yang lain kadang-kadang digunakan sebagai ubat semula jadi untuk UTI.

Beberapa penyelidikan tabung uji mendapati daun pudina mempunyai kesan antibakteria terhadap pelbagai bakteria penyebab UTI seperti E coli. Sebatian tertentu yang terdapat pada daun pudina juga dapat membantu mengurangkan ketahanan bakteria terhadap ubat antibiotik (25).

Walau bagaimanapun, pada masa ini tidak ada kajian yang tersedia untuk menyokong penggunaan teh pudina untuk melawan UTI pada manusia.

Beberapa teh herba seperti pasli, chamomile, atau pudina boleh digunakan untuk merawat dan mencegah UTI. Namun, bukti saintifik untuk ubat ini lemah.

Sentiasa pilih makanan tambahan berkualiti tinggi

Makanan tambahan dan ubat-ubatan herba sering dianggap selamat kerana ia semula jadi, tetapi itu tidak selalu berlaku.

Sama seperti ubat-ubatan moden, suplemen herba dilengkapi dengan potensi risiko dan kesan sampingan mereka sendiri.

Sebagai contoh, suplemen bawang putih dan cranberry boleh berinteraksi secara negatif dengan jenis ubat preskripsi tertentu, sementara penggunaan uva ursi jangka panjang boleh menyumbang kepada kerosakan hati atau buah pinggang.

Lebih-lebih lagi, di beberapa negara, seperti Amerika Syarikat, suplemen herba dan pemakanan tidak diatur dengan cara yang sama seperti ubat konvensional.

Pengilang tambahan tidak diminta untuk membuktikan kesucian produk mereka. Oleh itu, anda mungkin akan mengambil dos atau ramuan dan bahan cemar yang tidak betul yang tidak tercantum pada label produk.

Untuk memastikan makanan tambahan yang anda pilih berkualiti tinggi, selalu pilih jenama yang telah diuji kesuciannya oleh organisasi pihak ketiga, seperti NSF International.

Memandangkan suplemen herba dan pemakanan umumnya tidak diatur di banyak negara, selalu pilih jenama yang telah diuji secara bebas oleh pihak ketiga, seperti NSF International.

Bila berjumpa dengan penyedia perkhidmatan kesihatan

Sekiranya anda mengesyaki bahawa anda mempunyai UTI, berjumpa dengan penyedia perkhidmatan kesihatan anda secepat mungkin.

Malah jangkitan ringan dapat dengan cepat memburuk dan merebak ke bahagian lain badan anda, yang berpotensi membawa kepada akibat kesihatan yang sangat serius.

Oleh itu, usaha untuk mendiagnosis dan merawat diri sendiri untuk UTI tanpa bimbingan profesional perubatan tidak digalakkan.

Sebaliknya, berkomunikasi secara terbuka dan beritahu penyedia perkhidmatan kesihatan anda jika anda berminat untuk mencuba alternatif herba dan bukannya antibiotik. Mereka akan dapat membantu anda membuat pelan rawatan paling selamat dan paling berkesan untuk jangkitan anda.

Malah UTI ringan dapat dengan cepat memburuk dan menyebabkan komplikasi yang lebih serius. Oleh itu, penting untuk mendapatkan bantuan daripada profesional penjagaan kesihatan yang berkelayakan dan membincangkan keinginan anda untuk mendapatkan rancangan rawatan yang lebih semula jadi.

Garisan bawah

UTI adalah salah satu jenis jangkitan bakteria yang paling biasa di seluruh dunia.

Mereka sering dirawat dengan antibiotik, tetapi jangkitan berulang adalah perkara biasa. Tambahan, penggunaan antibiotik yang berlebihan boleh mengakibatkan hasil kesihatan yang negatif.

Ramai orang memilih suplemen semula jadi dan herba untuk merawat UTI mereka untuk mengelakkan pendedahan berlebihan terhadap ubat-ubatan antibiotik.

Walaupun kajian mengenai keberkesanannya terhad, D-mannose, uva ursi, cranberry, bawang putih, dan teh hijau adalah pilihan popular untuk rawatan dan pencegahan UTI semula jadi. Teh herba tertentu juga boleh membantu.

Sekiranya anda mengesyaki anda mengalami UTI, berjumpa dengan penyedia perkhidmatan kesihatan yang berkelayakan sebelum memulakan terapi herba sendiri.