Memahami Berdebar-debar Jantung Selepas Makan

Kandungan

• Sambungan hati-makanan
• Makanan tambahan
• Pengalaman makan
• Diet
• Tiramina
• Theobromine
• Adakah monosodium glutamat (MSG) menjadi pencetus?
• Adakah kafein pencetus?
• Sebab-sebab lain
• Dadah
• Perubahan hormon
• Palpitasi jantung dan penyakit jantung
• Bilakah mendapatkan bantuan perubatan
• Mendiagnosis penyebab berdebar-debar
• Rawatan untuk berdebar-debar jantung
• Hidup dengan berdebar-debar jantung

Gambaran keseluruhan

Denyutan jantung dapat dilihat apabila jantung anda berdegup kencang atau berdenyut. Ia boleh menyebabkan berdebar-debar atau berdebar di dada atau leher. Ia juga boleh menjadi peningkatan kadar denyutan jantung anda secara tiba-tiba.

Denyutan jantung tidak selalu berlaku ketika anda melakukan sesuatu yang berat atau tertekan, dan itu mungkin bukan gejala sesuatu yang serius.

Sambungan hati-makanan

Anda mungkin berdebar-debar jantung selepas makan kerana beberapa sebab:

Makanan tambahan

Beberapa makanan tambahan yang diambil orang dengan makanan boleh menyebabkan jantung berdebar-debar. Ini termasuk:

• oren pahit, yang diambil oleh sesetengah orang untuk pedih ulu hati, penurunan berat badan, dan masalah kulit
• ephedra, yang diambil oleh beberapa orang untuk selesema, sakit kepala, dan meningkatkan tahap tenaga mereka
• ginseng, yang diambil oleh beberapa orang untuk meningkatkan tenaga mental dan fizikal
• hawthorn, yang diambil oleh beberapa orang untuk keadaan jantung, termasuk angina
• valerian, yang diambil oleh beberapa orang untuk gangguan tidur, kegelisahan, dan kemurungan

Pengalaman makan

Denyutan jantung selepas makan mungkin berkaitan dengan pengalaman makan daripada makanan.

Palpitasi boleh berlaku disebabkan oleh tindakan menelan. Anda kadang-kadang mungkin merasa berdebar ketika berdiri setelah duduk untuk makan. Emosi juga boleh mencetuskan berdebar-debar, terutama jika waktu makan anda menyebabkan kegelisahan atau tekanan.

Diet

Makanan anda juga boleh menyebabkan berdebar-debar.

Berikut adalah beberapa pencetus dan faktor risiko yang berkaitan dengan diet:

• Tahap kalium rendah dan dehidrasi boleh mencetuskan jantung berdebar.
• Sekiranya anda didiagnosis menderita hipoglikemia, atau gula darah rendah, anda mungkin berisiko lebih tinggi mengalami jantung berdebar kerana diet anda. Makanan berkarbohidrat tinggi dan gula yang diproses boleh menyebabkan berdebar-debar jika anda mempunyai masalah dengan gula darah rendah.
• Alkohol juga boleh memainkan peranan. Penyelidik dalam kajian 2014 di Journal of the American College of Cardiology menemui kaitan antara penggunaan alkohol dan fibrilasi atrium.
• Anda mungkin berdebar kerana alergi makanan atau kepekaan. Pedih ulu hati yang berlaku kerana makan makanan pedas atau kaya juga boleh mencetuskan jantung berdebar.
• Makanan natrium yang tinggi juga boleh menyebabkan berdebar-debar. Banyak makanan biasa, terutama makanan dalam tin atau diproses, mengandungi sodium sebagai pengawet.

Tiramina

Makanan dan minuman dengan kadar asam amino tyramine yang tinggi boleh menyebabkan tekanan darah anda meningkat dan menyebabkan berdebar-debar jantung. Ia merangkumi:

• keju berumur
• daging yang diawet
• minuman beralkohol
• buah kering atau terlalu masak

Theobromine

Theobromine, bahan yang biasa terdapat dalam coklat, juga dapat meningkatkan kadar jantung anda dan menyebabkan berdebar-debar. Dalam kajian, para penyelidik mendapati bahawa theobromine boleh memberi kesan positif pada mood. Tetapi pada dos yang tinggi, kesannya tidak lagi bermanfaat.

Adakah monosodium glutamat (MSG) menjadi pencetus?

Walaupun tidak ada penyelidikan untuk mengesahkannya, para penyelidik mencadangkan bahawa anda mungkin berdebar-debar sebagai kepekaan terhadap MSG, yang merupakan penambah rasa yang sering terdapat dalam makanan Cina dan beberapa makanan dalam tin dan olahan.

Perkara ini dianggap selamat untuk dimakan, namun, jika anda menganggap MSG menyebabkan jantung anda berdebar, baca label dengan teliti dan elakkan makanan yang mengandungi MSG.

Adakah kafein pencetus?

Secara tradisional, doktor percaya bahawa berdebar-debar boleh terjadi akibat kepekaan kafein. Kafein terdapat dalam banyak makanan dan minuman yang popular, seperti:

• kopi
• teh
• Soda
• minuman tenaga
• coklat

Walau bagaimanapun, kajian pada tahun 2016 menunjukkan bahawa kafein kemungkinan tidak menyebabkan berdebar-debar. Sebenarnya, para penyelidik mencadangkan bahawa beberapa jenis kafein dapat meningkatkan kesihatan jantung anda.

Sebab-sebab lain

Bersenam boleh membuat anda terdedah kepada berdebar-debar jantung. Rasa emosi seperti ketakutan dan panik juga boleh menyebabkannya.

Dadah

Sebab-sebab lain termasuk:

• produk bebas, seperti ubat sejuk dan dekongestan dengan kesan perangsang
• ubat untuk asma
• ubat untuk penyakit jantung
• ubat untuk tekanan darah tinggi
• pil diet
• hormon tiroid
• antibiotik tertentu
• amfetamin
• kokain
• nikotin

Perubahan hormon

Perubahan drastik pada hormon anda juga boleh menyebabkan berdebar-debar. Mengalami kitaran haid, kehamilan, atau menopaus mempengaruhi tahap hormon anda, dan perubahan ini dapat memberi kesan yang ketara pada degupan jantung anda.

Kilatan panas semasa menopaus terkenal kerana menyebabkan berdebar-debar. Ini biasanya hilang apabila kilat panas berakhir.

Palpitasi jantung dan penyakit jantung

Beberapa keadaan jantung boleh menyebabkan anda berdebar-debar jantung, termasuk:

• degupan jantung yang tidak normal, atau aritmia
• degupan jantung yang cepat, atau takikardia
• degupan jantung yang perlahan, atau bradikardia
• fibrilasi atrium
• flutter atrium
• penyakit jantung iskemia, atau pengerasan arteri

Masalah jantung ini boleh berlaku kerana keadaan yang ada, termasuk diabetes dan tekanan darah tinggi. Bercakap dengan doktor anda tentang mendapatkan ujian keadaan jantung jika anda berdebar-debar jantung, terutamanya jika anda mempunyai keadaan lain yang boleh mempengaruhi kesihatan jantung anda.

Bilakah mendapatkan bantuan perubatan

Lihat doktor anda jika anda tidak pernah berdebar-debar jantung tetapi mengesyaki anda mengalaminya sekarang. Mereka mungkin jinak, tetapi mereka juga boleh menjadi gejala masalah yang mendasari, terutama jika ia berlaku bersama dengan gejala lain, seperti:

• masalah bernafas
• berpeluh dengan banyak
• kekeliruan
• ringan kepala
• pening
• pengsan
• sakit dada
• tekanan atau sesak di dada, punggung atas, lengan, leher, atau rahang

Denyutan jantung biasanya berhenti selepas beberapa saat setelah degupan jantung anda kembali normal. Dalam beberapa kes, jantung anda mungkin terus berdegup tidak menentu selama beberapa minit atau lebih. Anda mungkin merasa sakit di dada dan bahkan pingsan.

Palpitasi jantung boleh menjadi gejala keadaan perubatan, termasuk:

• anemia
• penyahhidratan
• kehilangan darah
• tahap gula dalam darah rendah
• tahap karbon dioksida yang rendah dalam darah
• tahap oksigen rendah dalam darah
• tahap kalium rendah
• tiroid yang terlalu aktif
• terkejut

Segera berjumpa dengan doktor anda jika anda mengalami berdebar-debar dan anda berisiko menghidap penyakit jantung atau pernah didiagnosis dengan penyakit jantung atau keadaan jantung.

Mendiagnosis penyebab berdebar-debar

Doktor anda mungkin akan memulakan ujian fizikal. Sekiranya doktor anda mengesyaki masalah jantung, anda mungkin perlu berjumpa dengan pakar kardiologi. Ujian diagnostik mungkin termasuk:

• ujian darah
• ujian air kencing
• elektrokardiogram
• echocardiogram
• ujian tekanan

Doktor anda juga boleh mengesyorkan ujian monitor Holter. Untuk ujian ini, anda akan membawa monitor denyut jantung mudah alih selama 1 hingga 2 hari supaya doktor anda dapat menganalisis degupan jantung anda dalam jangka masa yang lebih lama.

Rawatan untuk berdebar-debar jantung

Rawatan bergantung pada diagnosis.

Doktor anda mungkin membuat kesimpulan bahawa berdebar-debar jantung anda bukanlah ancaman serius terhadap kesihatan anda. Dalam kes ini, anda mungkin akan mendapat manfaat daripada perubahan gaya hidup.

Mengelakkan ubat selesema biasa dengan pseudoephedrine dan perangsang dalam makanan dan minuman dapat membatasi degupan jantung anda. Berhenti merokok juga dapat membantu.

Sekiranya berdebar-debar anda adalah masalah serius, doktor anda mungkin akan menetapkan penyekat beta atau penyekat saluran kalsium. Ini adalah ubat antiaritmia. Mereka menjaga degupan jantung anda secara sekata dan tetap dengan meningkatkan aliran darah ke seluruh badan anda.

Ubat-ubatan ini sering merawat keadaan anda dalam beberapa jam. Walau bagaimanapun, mereka biasanya memerlukan beberapa bulan hingga beberapa tahun untuk membetulkan keadaan yang berkaitan dengan aritmia.

Sekiranya berdebar-debar anda mengancam nyawa, doktor anda mungkin menggunakan defibrillator atau alat pacu jantung untuk membantu jantung anda kembali ke irama normal. Rawatan ini akan memberikan hasil segera.

Doktor anda mungkin memantau anda selama beberapa hari atau bahkan beberapa tahun untuk terus merawat jantung berdebar.

Hidup dengan berdebar-debar jantung

Sekiranya berdebar-debar anda bukan disebabkan oleh keadaan perubatan yang mendasari, anda mungkin tidak memerlukan rawatan perubatan. Sekiranya anda sering berdebar-debar, cubalah mengetahui makanan atau aktiviti apa yang mencetuskannya.

Simpan buku harian makanan untuk melihat apakah anda dapat mengenal pasti makanan tertentu yang memberi anda berdebar-debar. Dalam beberapa kes, satu bahan dalam makanan anda boleh menyebabkannya. Sekiranya anda dapat mengenal pasti pencetus, elakkannya dan lihat apakah berdebar-debar berhenti.

Sekiranya anda mengalami banyak tekanan, terapi seperti yoga, meditasi, dan teknik pernafasan dalam dapat membantu mengurangkan berdebar-debar jantung.

Tidak kira apa yang menyebabkan berdebar-debar anda, banyak rawatan tersedia untuk membantu memastikan degupan jantung anda tetap terkawal.