Bola Protein Chia Apricot yang Sihat, Bebas Gluten

Kandungan

• Bola Protein Aprikot dan Chia
• Ulasan untuk

Kita semua menggemari snek pick-me-up yang hebat, tetapi kadangkala bahan-bahan dalam makanan yang dibeli di kedai boleh dipersoalkan. Sirap jagung fruktosa tinggi adalah terlalu biasa (dan dikaitkan dengan obesiti dan diabetes jenis 2). Bar protein kelihatan seperti idea yang baik untuk mengisi minyak selepas bersenam atau untuk memuaskan rasa lapar, tetapi kemungkinan besar ia mempunyai banyak bahan yang anda tidak boleh sebutkan dan menambah gula.

Sebagai gantinya, luangkan beberapa minit untuk membuat makanan ringan anda sendiri - jadi anda tahu apa yang masuk ke dalamnya dan dapat menyesuaikannya dengan keperluan dan keinginan khusus anda. Hidangan aprikot ini dibungkus penuh dengan biji chia untuk memberi anda tenaga untuk memastikan anda melalui waktu petang. Mereka penuh dengan protein dan hanya mengandungi lima bahan (itu semua kebetulan makanan super!). Mahukan lebih banyak protein? Masukkan lagi mentega gajus atau badam kisar. Perlukan lebih banyak omega-3? Biarkan bebola aprikot anda bergolek di dalam biji chia untuk lebih lama. Ringkas dan senang.

Resipi ini adalah sebahagian daripada Pembersihan Slim Down Six-Day Natasha Corrett yang Jujur Sehat di Grokker.com. Apa yang anda perlukan hanyalah pemproses makanan atau pengisar berteknologi tinggi dan anda boleh pergi!

Bola Protein Aprikot dan Chia

Membuat: 12

Bahan-bahan:

1 1/4 cawan aprikot tanpa sulfur

2 sudu besar mentega gajus

2 sudu besar minyak kelapa cair

3 sudu besar biji chia (lebih banyak untuk digulung)

3/4 cawan badam kisar

Arahan:

1. Dalam pemproses makanan pukul aprikot, mentega gajus dan minyak kelapa sehingga ia menjadi pes kasar.

2. Masukkan badam yang dikisar dan biji chia dan nadi lagi.

3. Canai adunan menjadi kepingan kira-kira sebesar bola ping pong. Kemudian gulungkannya dengan lebih banyak biji chia untuk melapisi mereka.

4. Letakkan di dalam peti sejuk selama 1 hingga 2 jam untuk dibakar.

5. Simpan dalam peti sejuk sehingga anda mahu memakannya.

Ulasan untuk