Petua Memasak Sihat untuk Barbeku

Kandungan

• Anda mahukan resipi barbeku yang sihat dan resipi memanggang yang sihat yang juga rasanya sedap, jadi lihat cadangan makanan barbeku Shape.
• Petua Makan Sihat untuk Makanan Ringan
• Petua Makan Sihat untuk Kursus Utama
• Petua Makan Sihat untuk Sisi
• Minum
• Petua Makan Sihat untuk Pencuci mulut
• Berikut adalah maklumat memasak sihat yang lebih berguna untuk barbeku musim panas yang lazat!
• Ulasan untuk

Anda mahukan resipi barbeku yang sihat dan resipi memanggang yang sihat yang juga rasanya sedap, jadi lihat cadangan makanan barbeku Shape.

Hot dog, rusuk, salad kentang ... sepinggan makanan barbeku tradisional boleh menimbang 1.500 kalori-dan itu sebelum anda kembali beberapa saat. Walaupun memanjakan satu atau dua kali tidak akan merosakkan garis pinggang anda, perjumpaan di halaman belakang biasa dapat membungkus pound. Nikmati resipi memanggang yang sihat dan resipi barbeku yang sihat ini supaya anda kekal langsing berbikini sepanjang musim panas.

Petua Makan Sihat untuk Makanan Ringan

Tidak salah dengan sedikit nosh sebelum acara utama - hanya ambil perhatian petua pemakanan sihat ini apabila anda mencelup cip anda.

Makanan Barbeku Terbaik

Cip tortilla dengan salsa

(11 kerepek, 2 sudu besar. Celup): 151 kalori, 7 g lemak (Beralih ke pelbagai roti untuk memotong 33 kalori dan 4 gram lemak.)

Agak bagus

Tortilla chips dengan guacamole

(11 cip, 2 sudu besar. celup): 209 kalori, 16 g lemak

Paling teruk

Kerepek kentang dengan rendaman peternakan

(11 cip, 2 sudu besar. celup): 301 kalori, 26 g lemak

Petua Makan Sihat untuk Kursus Utama

Inilah petua memasak yang sihat untuk menjadikan daging panggang lebih mesra diet: Mengurangkan saiz bahagian dengan memasangkannya dengan banyak sayuran. Anda akan mengisi pinggan anda, jadi anda tidak akan merasa kekurangan.

Makanan Barbeku Terbaik

2 kebab daging lembu dan sayuran

(dengan 2 oz. sirloin dan 1 cawan tomato, bawang dan cendawan): 146 kalori, 11 g lemak

Agak bagus

Sosej

345 kalori, 19 g lemak

Paling teruk

3 tulang rusuk babi barbeku

594 kalori, 34 g lemak

Petua Makan Sihat untuk Sisi

Resipi barbeku yang sihat juga harus merangkumi jagung panggang di tongkol, yang mempunyai sebahagian kecil kalori dalam salad mayonis atau minyak.

Makanan Barbeku Terbaik

Jagung bertongkol

(1 telinga): 59 kalori, 1 g lemak

Agak bagus

Salad pasta

(1 cawan): 240 kalori, 1 g lemak

Paling teruk

Salad kentang

(1 cawan): 358 kalori, 21 g lemak

Minum

Kalori koktel boleh bertambah dengan cepat, jadi pilih minuman anda dengan bijak.

Terbaik

Bir ringan

(12 oz.): 96 kalori, 0 g lemak

Agak bagus

Sangria

(8 oz.): 155 kalori, 0 g lemak

Paling teruk

Daiquiri

(8 oz.): 304 kalori, 0 g lemak

Petua Makan Sihat untuk Pencuci mulut

Sebelum membuat roti bakar untuk barang bakar, tumpukan sebilangan buah di pinggan anda. Kerana ia mengandungi air dan serat yang tinggi, anda akan berasa lebih puas.

Makanan Barbeku Terbaik

Tembikai

(1 baji): 46 kalori, 0 g lemak

Agak bagus

Fudge brownie

(Kotak 2 inci): 112 kalori, 7 g lemak

Paling teruk

Pai blueberry

(1/8 pai): 290 kalori, 13 g lemak

Berikut adalah maklumat memasak sihat yang lebih berguna untuk barbeku musim panas yang lazat!

Temui petua keselamatan utama apabila mencipta resipi memanggang sihat anda sendiri dan tiga teknik sempurna yang akan meningkatkan resipi barbeku sihat anda hari ini.

Ulasan untuk