Resipi Belah Pisang Paling Sihat Pernah

Kandungan

• Ulasan untuk

Adakah yang lebih merosot daripada pemisahan pisang? Ia bermula dengan pisang, jadi anda mendapat satu atau dua hidangan buah-buahan, tetapi pencuci mulut ini hilang dengan cepat selepas itu. Pisang dibelah terbuka dan diisi dengan tiga jenis ais krim (satu sudu coklat, vanila dan strawberi, alias, Neapolitan). Seterusnya, terdapat aliran sos fudge panas yang lengket. Kemudian, akhirnya, banyak krim disebat dengan ceri maraschino di atasnya.

Jadi apa kerosakan di salah satu klasik kedai ais krim ini? Kira-kira 500 kalori, 53 gram gula, dan 13 gram lemak tepu. Tidak benar-benar memanjakan yang anda mahu ada di reg.

Tetapi dengan versi pemisahan pisang yang bersih ini yang menggantikan ais krim, hot fudge, dan whipped cream dengan alternatif yang lebih berkhasiat, anda akan menjimatkan 300 kalori dan mengurangkan lemak tepu menjadi sifar. Resipi ini juga memotong gula kepada separuh-dan semuanya daripada sumber semula jadi: buah!

Di sini, bagaimana cara memperbaiki potongan pisang klasik untuk menjadikannya makanan yang lebih sihat.

1. Penggantian Ais Krim yang Lebih Sihat: Krim Bagus

Sekiranya anda belum mencuba "krim bagus", anda pasti akan mendapat rawatan. Ia pada dasarnya adalah pisang beku tetapi dengan konsistensi aiskrim. Ia dipanggil krim "bagus" berkat semua kalori, lemak, dan gula tambahan yang anda jimatkan. Saya selalu mempunyai pisang beku di tangan untuk menyiapkan makanan manis yang semula jadi ini.

Yang perlu anda lakukan ialah membuang pisang beku dan 1/2 cawan susu badam tanpa gula ke pemproses makanan atau pengisar yang baik. Puree sehingga anda mendapat konsistensi berkrim. Hidangan lembut segera!

Sekiranya anda mahukan ais krim yang lebih keras yang lebih mudah dicincang untuk membuat pisang anda pecah, masukkan krim bagus anda ke dalam bekas kaca dan beku selama kira-kira 15 minit untuk membantunya.

Bagaimana anda membuat krim bagus anda menjadi perisa yang berbeza, seperti coklat, vanila, dan strawberi? Ia semudah menggunakan resipi di atas dan menambah sedikit serbuk koko, ekstrak vanila atau strawberi beku. Dapatkan maklumat lengkap mengenai cara membuat krim Neapolitan yang bagus.

2. Penggantian Sos Coklat yang Lebih Sihat: Tarikh dan Sos Fudge Hot Cocoa

Anda boleh membeli sos fudge panas siap pakai dalam botol atau balang, tetapi anda melihat banyak gula tambahan dan minyak yang tidak begitu sihat seperti minyak sayuran terhidrogenasi.

Pertukaran? Sos coklat dibuat dengan tidak lebih dari kurma, susu badam tanpa gula, dan serbuk koko. Itu sahaja! Anda akan menggunakan pengisar atau pemproses makanan anda untuk menggabungkan bahan-bahan dan kemudian panaskan di atas dapur untuk mendapatkan konsistensi fudge panas berkrim. Dapatkan resipi Sos Fudge Panas Kurma dan Koko.

3. Penggantian Krim Whipped Healthier: Krim Kacang Mete

Cari alternatif krim putar yang sihat dan anda akan temui pilihan yang sangat intensif buruh dengan lebih daripada 15 ramuan. Atau di sisi lain, anda akan mendapat pilihan yang lebih cepat dengan rasa buatan, lemak terhidrogenasi, dan penstabil (saya sedang melihat awak, topping pencuci mulut bukan tenusu).

Untuk membuat krim cambuk yang lebih sihat yang juga bebas susu, manfaatkan lemak sihat dan protein bonus dalam gajus!

Campurkan 1/2 cawan gajus mentah tanpa garam, 1/2 cawan jus anggur putih, dan 1/4 sudu teh ekstrak vanila hingga rata. Kemudian bekukan krim gajus anda selama kira-kira 10 minit untuk membantu ia ditetapkan dan anda sedia untuk dihidangkan.

Cara Menyusun Pisang Pisang Anda

Semudah mengiris pisang menjadi separuh, diisi dengan 1 sudu masing-masing coklat, vanila, dan krim strawberi, meletakkan sesendok krim mete pada setiap sudu, gerimis dengan sos fudge panas tarikh anda, dan menambah beberapa ceri di atas . Taburkan dengan kacang masin panggang dan anda berada di surga pencuci mulut!

Ulasan untuk