Apakah Diet HCG, dan Adakah Ia Berfungsi?

Kandungan

• Apa itu HCG?
• Apakah Fungsi HCG dalam Badan Anda?
• Adakah HCG Membantu Anda Menurunkan Berat Badan?
• Adakah Diet Meningkatkan Komposisi Badan?
• Cara Diet Ditetapkan
• Sebilangan besar Produk HCG di Pasaran Adalah Penipuan
• Keselamatan dan Kesan Sampingan
• Diet Mungkin Berfungsi Tetapi Hanya Kerana Anda Memotong Kalori

Diet HCG telah popular selama bertahun-tahun.

Ini adalah diet yang melampau, yang dikatakan menyebabkan penurunan berat badan yang cepat hingga 1-2 paun (0,5-1 kg) sehari.

Terlebih lagi, anda tidak seharusnya merasa lapar dalam prosesnya.

Walau bagaimanapun, FDA telah menyebut diet ini berbahaya, haram dan penipuan (,).

Artikel ini mengkaji sains di sebalik diet HCG.

Apa itu HCG?

HCG, atau gonadotropin korionik manusia, adalah hormon yang terdapat pada tahap tinggi pada awal kehamilan.

Sebenarnya, hormon ini digunakan sebagai penanda dalam ujian kehamilan di rumah ().

HCG juga telah digunakan untuk merawat masalah kesuburan pada lelaki dan wanita ().

Walau bagaimanapun, peningkatan kadar HCG dalam darah mungkin juga merupakan gejala beberapa jenis barah, termasuk kanser plasenta, ovari dan testis ().

Seorang doktor Britain bernama Albert Simeons pertama kali mencadangkan HCG sebagai alat penurunan berat badan pada tahun 1954.

Makanannya terdiri daripada dua komponen utama:

• Diet ultra rendah kalori sekitar 500 kalori sehari.
• Hormon HCG diberikan melalui suntikan.

Hari ini, produk HCG dijual dalam pelbagai bentuk, termasuk titisan oral, pelet dan semburan. Mereka juga boleh didapati melalui laman web dan beberapa kedai runcit.

HCG adalah hormon yang dihasilkan pada awal kehamilan. Diet HCG menggunakan kombinasi HCG dan pengambilan kalori yang sangat rendah untuk mencapai penurunan berat badan yang dramatik.

Apakah Fungsi HCG dalam Badan Anda?

HCG adalah hormon berasaskan protein yang dihasilkan semasa kehamilan yang memberitahu tubuh wanita bahawa dia hamil.

HCG membantu mengekalkan pengeluaran hormon penting seperti progesteron dan estrogen, yang penting untuk perkembangan embrio dan janin ().

Selepas tiga bulan pertama kehamilan, tahap darah HCG menurun.

HCG adalah hormon yang dihasilkan dalam jumlah besar dalam tiga bulan pertama kehamilan. Ia merangsang pengeluaran hormon kehamilan yang penting.

Adakah HCG Membantu Anda Menurunkan Berat Badan?

Penyokong diet HCG mendakwa bahawa ia meningkatkan metabolisme dan membantu anda kehilangan sejumlah besar lemak - semuanya tanpa merasa lapar.

Pelbagai teori cuba menerangkan mekanisme penurunan berat badan HCG.

Walau bagaimanapun, beberapa kajian telah menyimpulkan bahawa penurunan berat badan yang dicapai oleh diet HCG adalah disebabkan oleh pengambilan kalori ultra rendah sahaja dan tidak ada kaitan dengan hormon HCG (,,,).

Kajian ini membandingkan kesan suntikan HCG dan plasebo yang diberikan kepada individu dalam diet kalori.

Berat badan sama atau hampir sama antara kedua-dua kumpulan.

Selanjutnya, kajian ini menentukan bahawa hormon HCG tidak mengurangkan rasa lapar secara signifikan.

Beberapa kajian menunjukkan bahawa penurunan berat badan pada diet HCG hanya disebabkan oleh sekatan kalori yang drastik. Ia tidak ada kaitan dengan HCG - yang juga tidak berkesan untuk mengurangkan rasa lapar.

Adakah Diet Meningkatkan Komposisi Badan?

Satu kesan sampingan penurunan berat badan adalah penurunan jisim otot ().

Ini biasa terjadi pada diet yang sangat menyekat pengambilan kalori, seperti diet HCG.

Tubuh anda juga mungkin menganggapnya kelaparan dan mengurangkan jumlah kalori yang dibakarnya untuk menjimatkan tenaga ().

Walau bagaimanapun, penyokong diet HCG mendakwa bahawa ia hanya menyebabkan kehilangan lemak, bukan kehilangan otot.

Mereka juga mendakwa bahawa HCG meningkatkan hormon lain, meningkatkan metabolisme dan membawa kepada keadaan pertumbuhan, atau anabolik.

Walau bagaimanapun, tidak ada bukti saintifik untuk menyokong tuntutan ini (,).

Sekiranya anda menjalani diet rendah kalori, ada banyak cara yang lebih baik untuk mencegah kehilangan otot dan penurunan metabolisme daripada mengambil HCG.

Berat badan adalah strategi yang paling berkesan. Begitu juga, makan banyak makanan berprotein tinggi dan berehat sebentar dari diet anda dapat meningkatkan metabolisme (,,).

Sebilangan orang mendakwa bahawa diet HCG membantu mencegah kehilangan otot dan penurunan metabolisme sambil menyekat kalori. Walau bagaimanapun, tidak ada bukti yang menyokong tuntutan ini.

Cara Diet Ditetapkan

Diet HCG adalah diet rendah lemak dan rendah kalori.

Secara amnya terbahagi kepada tiga fasa:

1. Fasa pemuatan: Mula mengambil HCG dan makan banyak makanan tinggi lemak dan tinggi kalori selama dua hari.
2. Fasa penurunan berat badan: Terus mengambil HCG dan makan hanya 500 kalori sehari selama 3-6 minggu.
3. Fasa penyelenggaraan: Berhenti mengambil HCG. Tingkatkan pengambilan makanan secara beransur-ansur tetapi elakkan gula dan kanji selama tiga minggu.

Walaupun orang yang mencari penurunan berat badan minimum mungkin menghabiskan tiga minggu pada fasa pertengahan, mereka yang mencari penurunan berat badan yang besar mungkin disarankan untuk mengikuti diet selama enam minggu - dan bahkan mengulangi semua fasa kitaran beberapa kali.

Semasa fasa penurunan berat badan, anda hanya dibenarkan makan dua kali sehari - biasanya makan tengah hari dan makan malam.

Rancangan makanan HCG secara amnya menunjukkan bahawa setiap makanan harus mengandungi satu bahagian protein tanpa lemak, sayur, sepotong roti dan sebiji buah.

Anda juga boleh mendapatkan senarai makanan yang diluluskan untuk dipilih dalam jumlah tertentu.

Mentega, minyak dan gula harus dielakkan, tetapi anda digalakkan untuk minum banyak air. Air mineral, kopi dan teh juga dibenarkan.

Diet HCG biasanya dibahagikan kepada tiga fasa. Semasa fasa penurunan berat badan, anda mengambil HCG sambil makan hanya 500 kalori sehari.

Sebilangan besar Produk HCG di Pasaran Adalah Penipuan

Sebilangan besar produk HCG di pasaran sekarang adalah homeopati, yang bermaksud bahawa mereka tidak mengandungi HCG.

HCG sebenar, dalam bentuk suntikan, diberikan sebagai ubat kesuburan dan hanya boleh didapati melalui preskripsi doktor.

Hanya suntikan yang dapat meningkatkan kadar HCG dalam darah, bukan produk homeopati yang dijual dalam talian.

Sebilangan besar produk HCG yang terdapat dalam talian adalah homeopati dan tidak mengandungi HCG sebenar.

Keselamatan dan Kesan Sampingan

HCG belum diluluskan sebagai ubat penurunan berat badan oleh FDA.

Sebaliknya, agensi kerajaan mempersoalkan keselamatan produk HCG, kerana ramuannya tidak terkawal dan tidak diketahui.

Terdapat juga beberapa kesan sampingan yang berkaitan dengan diet HCG, seperti:

• Sakit kepala
• Kemurungan
• Keletihan

Ini mungkin disebabkan oleh pengambilan kalori tahap kelaparan, yang hampir dijamin membuat orang merasa sengsara.

Dalam satu kes, seorang wanita berusia 64 tahun menjalani diet HCG ketika darah beku berkembang di kaki dan paru-parunya. Telah ditentukan bahawa gumpalan mungkin disebabkan oleh diet ().

Keselamatan produk HCG telah dipersoalkan oleh agensi rasmi seperti FDA, dan banyak kesan sampingan telah dilaporkan.

Diet Mungkin Berfungsi Tetapi Hanya Kerana Anda Memotong Kalori

Diet HCG menghadkan pengambilan kalori hingga sekitar 500 kalori sehari selama berminggu-minggu pada satu masa, menjadikannya diet penurunan berat badan yang melampau.

Mana-mana diet yang rendah kalori akan membuat anda menurunkan berat badan.

Walau bagaimanapun, banyak kajian mendapati bahawa hormon HCG tidak mempengaruhi penurunan berat badan dan tidak mengurangkan selera makan anda.

Sekiranya anda serius menurunkan berat badan dan mengurangkannya, ada banyak kaedah berkesan yang jauh lebih masuk akal daripada diet HCG.