Sebab Anda Rasa Cemas Setelah Minum Malam Boleh Menjadi "Kegelisahan"

Kandungan

• Ulasan untuk

Pernah merasa bersalah, tertekan, atau sangat cemas semasa mabuk? Nah, ada nama untuk itu-dan itu disebut kecemasan.

Berkemungkinan semua orang yang pernah mengalami mabuk pernah mengalami mabuk pada tahap tertentu, tetapi terdapat sekumpulan orang tertentu yang lebih terdedah kepadanya-mungkin ke tahap yang melemahkan.

Penyelidikan baru yang diterbitkan dalam jurnal Personaliti dan Perbezaan Individu menunjukkan bahawa orang yang sangat pemalu lebih cenderung mengalami kegelisahan yang disebabkan oleh minum, berbanding dengan orang yang lebih bersikap ekstrovert.

Rasa malu, kata pengarang kajian, boleh menjadi gejala gangguan kecemasan sosial (SAD), kebimbangan yang kuat atau ketakutan untuk dihakimi atau ditolak dalam situasi sosial. Mereka juga menunjukkan bahawa sering, orang yang mengalami SAD menggunakan alkohol untuk mengatasi gejala mereka. Ini boleh menyebabkan gangguan penggunaan alkohol (AUD), penggunaan alkohol secara kompulsif di mana seseorang kehilangan kawalan terhadap penggunaannya. (Berkaitan: Berapa Banyak Alkohol Yang Boleh Anda Minum Sebelum Mula Bermasalah Dengan Kecergasan Anda?)

Untuk menjalankan kajian ini, para penyelidik memilih 97 sukarelawan-62 wanita dan 35 lelaki berusia antara 18 dan 53 tahun-dengan tahap malu yang berbeza-beza. (Tidak ada orang-orang ini, bagaimanapun, didiagnosis dengan apa-apa jenis gangguan kecemasan.) Empat puluh tujuh orang ini diminta untuk tetap sadar sementara 50 orang diminta untuk minum seperti yang biasanya mereka lakukan di acara sosial-ini akhirnya menjadi rata-rata sebanyak enam unit untuk kumpulan minum. (Satu unit alkohol sama dengan sekitar 8 auns bir ABV 4 peratus.)

Penyelidik kemudian mengukur tahap malu setiap orang dan sama ada mereka menunjukkan tanda-tanda AUD sebelum dan selepas minum malam. Peserta juga melaporkan tahap kegelisahan mereka sendiri - jumlah kegelisahan yang mereka rasakan ketika sedang mabuk.

Selepas membandingkan data, mereka mendapati bahawa orang yang secara semula jadi pemalu merasakan kebimbangan mereka paling berkurangan apabila mereka minum alkohol. Pada hari berikutnya, bagaimanapun, kumpulan orang yang sama berkata tahap kebimbangan mereka meningkat lebih tinggi berbanding kumpulan yang lain. Dan mereka mendapat markah lebih tinggi pada ujian yang digunakan untuk mendiagnosis AUD. (FYI, inilah cara untuk memberitahu jika anda mengalami kegelisahan sementara atau gangguan kecemasan.)

Jadi apakah maksud ini sebenarnya? "Kami tahu bahawa banyak orang minum untuk meredakan kegelisahan yang dirasakan dalam situasi sosial. Tetapi penyelidikan ini menunjukkan bahawa ini mungkin mempunyai akibat yang pulih pada keesokan harinya, dengan lebih banyak orang yang pemalu cenderung mengalami aspek hangover yang kadang-kadang melemahkan ini," kata penulis kajian Celia. Morgan berkata dalam sebuah kisah dari University of Exeter.

Dan kebimbangan itu boleh dikaitkan dengan peluang seseorang untuk mengalami masalah sebenar dengan alkohol. Menurut pengarang, "Kajian ini mencadangkan kebimbangan semasa mabuk dikaitkan dengan gejala AUD pada individu yang sangat pemalu, memberikan penanda yang berpotensi untuk peningkatan risiko AUD, yang boleh memaklumkan pencegahan dan rawatan."

The takeaway: Morgan menggalakkan orang yang malu untuk memiliki ciri-ciri personaliti unik mereka dan bukannya cuba "memperbaiki" mereka melalui alkohol. "Ini mengenai menerima malu atau introvert," katanya. "Ini mungkin dapat menolong orang menjauhkan diri dari penggunaan alkohol berat. Ini sifat positif. Tidak boleh diam."

Pada penghujung hari, jika anda menggunakan alkohol sebagai mekanisme mengatasi untuk "melonggarkan" dalam situasi sosial, perlu diingat bahawa ia mungkin bukan idea terbaik untuk kesihatan mental anda. Selain itu, mengingat hakikat bahawa AUD meningkat di kalangan wanita, perlu memberi perhatian lebih kepada tabiat minum anda, terutama ketika kita bersiap untuk musim pesta percutian berbahan bakar alkohol yang akan datang.

Ulasan untuk