Keretakan Rambut (Stres)

Kandungan

• Apakah simptom patah garis rambut?
• Apa yang menyebabkan keretakan garis rambut?
• Siapa yang paling berisiko mengalami patah garis rambut?
• Bagaimanakah patah garis rambut didiagnosis?
• Bolehkah keadaan lain berkembang jika patah garis rambut tidak dirawat?
• Bagaimana keretakan garis rambut dirawat?
• Rawatan di rumah
• Rawatan perubatan
• Bagaimana pandangan seseorang dengan patah garis rambut?

Kami memasukkan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.

Apakah patah garis rambut?

Fraktur garis rambut, juga dikenali sebagai fraktur stres, adalah retakan kecil atau lebam teruk pada tulang. Kecederaan ini paling kerap berlaku pada atlet, terutama atlet sukan yang melibatkan berlari dan melompat. Orang yang menghidap osteoporosis juga boleh mengalami keretakan garis rambut.

Keretakan garis rambut sering disebabkan oleh tindakan berlebihan atau berulang ketika kerosakan mikroskopik dilakukan pada tulang dari masa ke masa. Tidak membiarkan masa yang cukup untuk menyembuhkan antara aktiviti sering menjadi faktor kebarangkalian untuk mendapat kecederaan ini.

Tulang kaki dan kaki sangat terdedah kepada keretakan garis rambut. Tulang-tulang ini menyerap banyak tekanan semasa berlari dan melompat. Di dalam kaki, metatarsal kedua dan ketiga paling kerap terjejas. Ini kerana tulang mereka tipis dan titik hentaman ketika mendorong kaki anda untuk berlari atau melompat. Biasa juga mengalami keretakan garis rambut pada:

• tumit
• tulang pergelangan kaki
• navicular, tulang di bahagian atas kaki tengah

Apakah simptom patah garis rambut?

Gejala patah garis rambut yang paling biasa adalah sakit. Kesakitan ini secara beransur-ansur dapat bertambah buruk dari masa ke masa, terutamanya jika anda tidak menghentikan aktiviti menanggung berat badan.Kesakitan biasanya lebih teruk semasa melakukan aktiviti dan berkurang semasa rehat. Gejala lain termasuk:

• bengkak
• kelembutan
• lebam

Apa yang menyebabkan keretakan garis rambut?

Sebilangan besar keretakan garis rambut disebabkan oleh aktiviti berlebihan atau aktiviti berulang. Peningkatan dalam jangka masa atau kekerapan aktiviti boleh mengakibatkan keretakan garis rambut. Ini bermaksud bahawa walaupun anda terbiasa berlari, secara tiba-tiba meningkatkan jarak atau bilangan kali seminggu anda berlari boleh menyebabkan kecederaan ini.

Punca lain yang serupa dari keretakan garis rambut adalah mengubah jenis latihan yang anda lakukan. Contohnya, jika anda seorang perenang yang hebat, masih mungkin mengalami kecederaan kerana tiba-tiba melakukan aktiviti sengit seperti berlari, tidak kira seberapa baik bentuk badan anda.

Tulang beradaptasi dengan kekuatan yang meningkat pada mereka melalui pelbagai aktiviti, di mana tulang baru terbentuk untuk menggantikan tulang lama. Proses ini dipanggil pembentukan semula. Apabila kerosakan berlaku lebih cepat daripada tulang baru yang terbentuk, anda akan meningkatkan kemungkinan patah garis rambut.

Siapa yang paling berisiko mengalami patah garis rambut?

Terdapat juga beberapa faktor risiko yang meningkatkan kemungkinan anda mengalami patah garis rambut:

• Sukan tertentu: Peserta dalam sukan berimpak tinggi, seperti trek dan lapangan, bola keranjang, tenis, tarian, balet, pelari jarak jauh, dan gimnastik, meningkatkan peluang mereka mendapat patah garis rambut.
• Seks: Wanita, terutamanya wanita dengan tempoh haid yang tidak hadir, berisiko tinggi mengalami keretakan garis rambut. Sebenarnya, atlet wanita mungkin berisiko lebih besar kerana keadaan yang disebut "atlet wanita triad." Di sinilah diet dan senaman yang melampau boleh mengakibatkan gangguan makan, disfungsi haid, dan osteoporosis pramatang. Apabila ini berkembang, begitu juga kemungkinan atlet wanita mengalami kecederaan.
• Masalah kaki: Kasut yang bermasalah boleh menyebabkan kecederaan. Begitu juga lengkungan tinggi, lengkungan kaku, atau kaki rata.
• Tulang lemah: Keadaan seperti osteoporosis, atau ubat-ubatan yang mempengaruhi kepadatan dan kekuatan tulang, boleh menyebabkan keretakan garis rambut walaupun melakukan aktiviti harian yang normal.
• Keretakan garis rambut sebelumnya: Mempunyai satu patah garis rambut meningkatkan kemungkinan anda mengalami keretakan yang lain.
• Kekurangan nutrien: Kekurangan vitamin D atau kalsium boleh menjadikan tulang anda lebih mudah patah tulang. Orang yang mengalami gangguan makan juga berisiko untuk alasan ini. Selain itu, terdapat kemungkinan risiko kecederaan ini lebih besar pada bulan-bulan musim sejuk apabila anda mungkin tidak mendapat cukup vitamin D.
• Teknik yang tidak betul: Lepuh, bunion, dan tendonitis boleh mempengaruhi bagaimana anda berjalan, mengubah tulang mana yang dipengaruhi oleh aktiviti tertentu.
• Perubahan permukaan: Perubahan permukaan bermain boleh menyebabkan tekanan yang tidak semestinya pada tulang kaki dan kaki. Sebagai contoh, pemain tenis yang bergerak dari gelanggang rumput ke gelanggang keras boleh mengalami kecederaan.
• Peralatan yang tidak betul: Kasut lari yang lemah boleh menyebabkan kemungkinan anda mengalami patah rambut.

Bagaimanakah patah garis rambut didiagnosis?

Sekiranya anda yakin mengalami patah garis rambut, penting untuk mendapatkan rawatan daripada doktor secepat mungkin.

Doktor anda akan bertanya mengenai sejarah perubatan dan kesihatan umum anda. Mereka juga akan mengemukakan soalan mengenai diet, ubat-ubatan, dan faktor risiko anda yang lain. Kemudian, mereka boleh melakukan beberapa peperiksaan, termasuk:

• Pemeriksaan fizikal: Doktor anda akan memeriksa kawasan yang menyakitkan. Mereka mungkin akan memberi tekanan lembut untuk melihat apakah ia menyebabkan kesakitan. Kesakitan sebagai tindak balas terhadap tekanan sering menjadi kunci bagi doktor anda untuk mendiagnosis patah garis rambut.
• MRI: Ujian pengimejan terbaik untuk menentukan keretakan garis rambut adalah MRI. Ujian ini menggunakan magnet dan gelombang radio untuk memberikan gambar tulang anda. MRI akan menentukan patah tulang sebelum sinar X dapat. Ia juga akan lebih baik menentukan jenis patah tulang juga.
• X-ray: Keretakan garis rambut sering tidak kelihatan pada sinar-X sejurus selepas kecederaan. Fraktur dapat terlihat beberapa minggu setelah cedera terjadi, ketika kalus telah terbentuk di sekitar kawasan penyembuhan.
• Imbasan tulang: Imbasan tulang melibatkan penerimaan dosis kecil bahan radioaktif melalui vena. Bahan ini terkumpul di kawasan di mana tulang sedang diperbaiki. Tetapi kerana ujian ini akan menunjukkan peningkatan bekalan darah ke kawasan tertentu, secara khusus tidak akan membuktikan ada keretakan garis rambut. Ini memberi kesan tetapi tidak mendiagnosis patah garis rambut, kerana keadaan lain boleh menyebabkan imbasan tulang yang tidak normal.

Bolehkah keadaan lain berkembang jika patah garis rambut tidak dirawat?

Mengabaikan kesakitan yang disebabkan oleh patah garis rambut sebenarnya boleh mengakibatkan tulang patah sepenuhnya. Rehat lengkap akan memakan masa lebih lama untuk sembuh dan melibatkan rawatan yang lebih rumit. Penting untuk mendapatkan pertolongan daripada doktor anda dan merawat patah garis rambut secepat mungkin.

Bagaimana keretakan garis rambut dirawat?

Sekiranya anda mengesyaki anda mengalami patah rambut, terdapat beberapa rawatan pertolongan cemas yang boleh anda lakukan sebelum berjumpa doktor.

Rawatan di rumah

Ikuti kaedah RICE:

• berehat
• ais
• pemampatan
• ketinggian

Ubat anti-radang nonsteroid (NSAID) seperti ibuprofen (Advil, Motrin) dan aspirin (Bayer) dapat membantu mengatasi rasa sakit dan bengkak.

Penting untuk mendapatkan rawatan lebih lanjut daripada doktor anda sekiranya kesakitan menjadi teruk atau tidak sembuh dengan rehat. Cara doktor memilih untuk merawat anda bergantung pada tahap keparahan dan lokasi kecederaan anda.

Beli NSAID di sini.

Rawatan perubatan

Doktor anda mungkin mengesyorkan agar anda menggunakan kruk untuk mengurangkan berat kaki atau kaki yang cedera. Anda juga boleh memakai kasut pelindung atau pelakon.

Kerana biasanya memerlukan masa hingga enam hingga lapan minggu untuk sembuh sepenuhnya dari patah garis rambut, penting untuk mengubah aktiviti anda pada waktu itu. Berbasikal dan berenang adalah alternatif yang baik untuk latihan berimpak tinggi.

Beberapa patah garis rambut akan memerlukan pembedahan, di mana tulang disokong dengan penambahan sejenis pengikat menggunakan pin atau skru untuk menahan tulang bersama semasa proses penyembuhan.

Bagaimana pandangan seseorang dengan patah garis rambut?

Penting untuk mengelakkan aktiviti berimpak tinggi semasa proses penyembuhan. Kembali ke aktiviti berimpak tinggi - terutama yang menyebabkan kecederaan di tempat pertama - tidak hanya akan melambatkan penyembuhan tetapi meningkatkan risiko patah tulang sepenuhnya.

Doktor anda mungkin menasihatkan mengambil sinar-X yang lain untuk memastikan penyembuhan sebelum membenarkan anda kembali ke aktiviti sebelumnya. Walaupun patah garis rambut sembuh, penting untuk kembali berolahraga secara beransur-ansur.

Dalam keadaan yang jarang berlaku, patah garis rambut tidak akan sembuh dengan betul. Ini mengakibatkan kesakitan jangka panjang dan kronik. Penting untuk berbincang dengan doktor anda untuk mengelakkan kesakitan dan kecederaan yang teruk.