Teknik Relaksasi Otot Progresif Berpandu Ini Akan Membantu Anda Mengurangkan Tekanan

Kandungan

• Ulasan untuk

Tekanan berlaku. Tetapi apabila tekanan itu mula memberi kesan fizikal-mengekalkan anda terjaga pada waktu malam, kulit berjerawat, sakit otot dan sakit kepala akibat ketegangan kronik-tibalah masa untuk menanganinya. (Anda mungkin mengalami tekanan aisberg.)

Nasib baik terdapat beberapa teknik mudah yang boleh anda gunakan untuk meminimumkan kesan tekanan pada badan anda. jumpa kelonggaran otot progresif, kawan baik baru anda yang menghilangkan tekanan. Teknik ini akan membantu anda melepaskan ketegangan untuk merasa lebih tenang dan santai dengan serta-merta. Ia boleh dilakukan di mana sahaja anda boleh duduk di kerusi yang selesa-jadi jika anda memerlukan SOS semasa hari kerja atau perjalanan yang gila, ini boleh menjadi penyelamat anda. Walau bagaimanapun, anda mungkin akan mendapat faedah yang paling menghilangkan tekanan jika anda melakukannya sambil berbaring. (Cuba gunakan untuk tidur lebih mudah.)

Ikuti bersama Catherine Wikholm, ahli psikologi klinikal di London dan pengarang Pil Buddha, yang akan memimpin anda melalui latihan selama tujuh minit untuk merehatkan dan menghilangkan tekanan seluruh badan anda.

Mengenai Grokker

Berminat dengan lebih banyak kelas di rumah? Terdapat beribu-ribu kelas kecergasan, yoga, meditasi dan memasak yang sihat menanti anda di Grokker.com, sumber dalam talian kedai sehenti untuk kesihatan dan kesejahteraan. Tambahan pula Bentuk pembaca mendapat diskaun eksklusif-lebih 40 peratus diskaun! Semak mereka hari ini!

Lagi daripada Grokker

Pahat Punggung Anda dari Setiap Sudut dengan Latihan Quickie Ini

15 Latihan Yang Akan Memberi Senjata Kencang

Senaman Kardio Pantas dan Marah Yang Meningkat Metabolisme Anda

Ulasan untuk