Untuk Tan tanpa Matahari yang Cantik, Makan Makanan Kulit Sihat Ini

Kandungan

• Ulasan untuk

Bolehkah anda benar-benar mendapatkan tan tanpa matahari yang kelihatan semula jadi tanpa losyen atau lawatan ke salun? Sains mengatakan ya! Menurut kajian baru-baru ini, mendapatkan tan emas mungkin semudah perjalanan ke bahagian pengeluaran pasar raya anda (dan jauh lebih pintar daripada menggoreng di pantai, tetapi anda sudah tahu itu). Kajian British ini mendapati bahawa orang yang makan paling banyak buah-buahan dan sayur-sayuran mempunyai warna keemasan yang dinilai lebih sihat berbanding ketika mereka berkulit sawo matang.

TINGKATKAN DIET SIHAT: Cara-cara licik untuk mendapatkan lebih banyak sayur-sayuran

"Kami sudah tahu bahawa pemakanan yang baik memainkan peranan penting dalam memastikan kulit anda kelihatan hebat, " kata Joan Salge Blake, MS, RD seorang profesor pemakanan klinikal di Universiti Boston dan jurucakap Persatuan Dietetik Amerika. "Kajian ini menyemarakkan teori lebih jauh lagi." Sebabnya: Makanan kulit yang baik seperti hasil segar dibungkus dengan sebatian antioksidan yang dikenali sebagai karotenoid (beta-karotena dalam bayam, alfa-karotena dalam lobak merah, dan likopena dalam tomato).Bahan kimia tumbuhan ini bukan sahaja menjadikan penglihatan anda tajam, sistem imun anda kuat dan melindungi daripada beberapa jenis kanser, ia juga membantu kulit anda kelihatan sawo matang.

Bagaimana? Mereka meningkatkan warna kulit anda. Apabila anda makan banyak hasil yang kaya dengan karotenoid (fikirkan lobak merah dan plum), kebanyakan karotenoid yang berlebihan itu disimpan dalam lemak betul-betul di bawah kulit anda, di mana pigmennya mengintip dan memberikan anda cahaya yang sihat yang meniru tan. Di samping itu, ia menghalang kedutan dengan menghancurkan radikal bebas yang merosakkan kulit anda selepas anda menghabiskan terlalu banyak masa di bawah sinar matahari.

MAKANAN KULIT YANG BAIK: Produk kecantikan terbaik yang dibuat dengan makanan untuk rambut yang sihat dan kulit yang baik

"Berjemur di bawah sinar matahari adalah harga yang tinggi untuk membayar sedikit warna kulit," kata Salge Blake. "Tetapi makan hasil yang kaya dengan karotenoid boleh memberi anda warna yang anda inginkan tanpa kedutan." Yang mengatakan, anda harus bersabar. Diperlukan kira-kira dua bulan diet berat untuk menghasilkan tan tanpa sinar keemasan. Dan menambah beberapa lobak merah pada makan tengah hari anda tidak akan memotongnya. Pakar mengesyorkan makan sekurang-kurangnya lima hidangan hasil sehari untuk mendapatkan kesannya.

Cadangan kami: Cubalah! Anda tidak akan rugi-kecuali mungkin beberapa pound tambahan daripada mengisi sayur-sayuran rendah kalori.

Anda mungkin juga berminat:

• Mengesan tahi lalat barah dan melawan barah dengan makanan

•Petua Kecantikan: Cara Terbaik Untuk Mendapat Gangsa

• Makanan Teratas-Dan Produk Kecantikan Terbaik yang Dibuat Oleh Mereka-Untuk Rambut Sihat dan Kulit Yang Baik

Ulasan untuk