Goldenrod: Faedah, Dos, dan Langkah berjaga-jaga

Kandungan

• Apa itu goldenrod?
• Sumber sebatian tumbuhan yang kaya
• Boleh mengurangkan keradangan
• Boleh menyokong kesihatan sistem kencing
• Manfaat kesihatan lain yang mungkin
• Bentuk dan dos
• Langkah berjaga-berjaga
• Alahan
• Keadaan perubatan
• Garisan bawah

Anda mungkin tahu goldenrod paling baik sebagai bunga liar kuning, tetapi ia juga merupakan bahan yang popular dalam makanan tambahan herba dan teh.

Nama Latin ramuan itu adalah Solidago, yang bermaksud "membuat keseluruhan atau sembuh" dan mencerminkan penggunaannya dalam perubatan herba tradisional.

Goldenrod paling sering digunakan sebagai makanan tambahan untuk meningkatkan kesihatan kencing dan mengurangkan keradangan.

Artikel ini mengulas potensi faedah, maklumat dos dan langkah berjaga-jaga untuk goldenrod.

Apa itu goldenrod?

Goldenrod tumbuh di Eropah, Asia, dan Amerika Utara dan Selatan. Ia berkembang di parit tepi jalan dan ladang dan sering dianggap sebagai rumpai.

Bunga kuning tumbuhan itu mekar pada akhir musim panas dan awal musim gugur. Ia melakukan pendebungaan silang dengan mudah dengan tanaman lain, jadi terdapat lebih dari 100 spesies goldenrod yang berbeza. Sebilangan besar ini dianggap mempunyai khasiat kesihatan yang serupa.

Solidago virgaurea - kadang-kadang dipanggil goldenrod Eropah - mungkin spesies yang paling banyak dikaji dari segi manfaat kesihatannya. Ini telah digunakan dalam perubatan tradisional Cina dan perubatan herba di beberapa negara Eropah (1).

Untuk menuai faedahnya, orang memakan bahagian tanaman yang tumbuh di atas tanah - terutamanya bunga dan daun (2).

Anda juga boleh membeli goldenrod sebagai teh atau makanan tambahan. Teh ini mungkin mempunyai rasa pahit yang agak pahit, dan ada yang lebih menyukainya.

Ringkasan Solidago virgaurea adalah spesies goldenrod yang paling biasa digunakan untuk tujuan kesihatan. Bunga dan daunnya digunakan untuk membuat teh dan makanan tambahan.

Sumber sebatian tumbuhan yang kaya

Goldenrod membekalkan banyak sebatian tumbuhan yang bermanfaat, termasuk saponin dan antioksidan flavonoid seperti quercetin dan kaempferol (3).

Saponin adalah sebatian tumbuhan yang berkaitan dengan banyak manfaat kesihatan. Mereka mungkin berkesan dalam menghalang pertumbuhan bakteria berbahaya dan ragi Candida albicans.

Candida albicans adalah kulat yang boleh menyebabkan jangkitan yis vagina, serta jangkitan pada bahagian badan yang lain (4).

Saponin juga terbukti mempunyai kesan antikanker dan anti-radang dalam tabung uji dan kajian haiwan (5).

Antioksidan flavonoid quercetin dan kaempferol dalam goldenrod membantu melindungi sel anda daripada kerosakan yang disebabkan oleh molekul tidak stabil yang disebut radikal bebas (6).

Kerosakan radikal bebas adalah faktor dalam banyak keadaan kronik, termasuk penyakit jantung dan barah (7, 8).

Terutama, aktiviti antioksidan goldenrod lebih daripada aktiviti teh hijau dan vitamin C (1, 9, 10, 11).

Antioksidan flavonoid dan sebatian tumbuhan lain dalam goldenrod juga mempunyai faedah anti-radang.

Ringkasan Goldenrod mengandungi banyak sebatian tumbuhan yang berharga, termasuk saponin, yang mempunyai kesan antijamur, dan flavonoid, yang mempunyai fungsi antioksidan dan anti-radang.

Boleh mengurangkan keradangan

Dalam perubatan tradisional, goldenrod telah digunakan untuk memerangi keradangan, yang menyumbang kepada kesakitan dan pembengkakan (12).

Dalam kajian tikus, ekstrak goldenrod yang digabungkan dengan ekstrak pohon aspen dan abu dalam suplemen Phytodolor mengurangkan pembengkakan tisu yang cedera sebanyak 60%.

Ia juga menurunkan keradangan yang berkaitan dengan arthritis sebanyak 12-45% pada tikus, dengan kesan yang lebih besar pada dos yang lebih tinggi (13).

Goldenrod di Phytodolor telah diuji pada orang juga. Dalam tinjauan 11 kajian manusia, rawatan dengan Phytodolor sama berkesannya dengan aspirin untuk mengurangkan sakit belakang dan artritis lutut (14).

Ini mungkin sebahagiannya disebabkan oleh quercetin, antioksidan flavonoid dalam goldenrod dengan kesan anti-radang yang kuat (15, 16, 17).

Walau bagaimanapun, kulit pokok aspen mengandungi salisin - bahan aktif dalam aspirin - yang juga menyumbang kepada manfaat anti-radang campuran herba yang diuji.

Penyelidikan tabung uji Phytodolor menunjukkan bahawa itu adalah gabungan bahan - bukan bahan tunggal - yang menghasilkan penghilang rasa sakit yang paling ketara. Oleh itu, tidak jelas berapa banyak kesan goldenrod sendiri (18).

Kajian manusia yang hanya berfokus pada goldenrod diperlukan untuk menjelaskan peranannya dalam merawat keradangan dan kesakitan.

Ringkasan Dalam perubatan tradisional, goldenrod telah digunakan untuk memerangi keradangan dan kesakitan. Kajian haiwan dan manusia juga menunjukkan bahawa ia dapat meredakan masalah ini, tetapi hanya diuji sebagai campuran herba.

Boleh menyokong kesihatan sistem kencing

Agensi Ubat Eropah (EMA), kumpulan pemerintah yang mengawasi ubat-ubatan, mengakui goldenrod berpotensi berguna untuk meningkatkan keberkesanan rawatan perubatan standard untuk masalah kencing kecil (19).

Ini bermaksud bahawa goldenrod dapat menyokong atau meningkatkan keberkesanan ubat-ubatan seperti antibiotik untuk jangkitan saluran kencing (UTI) - tetapi ramuan tersebut tidak boleh digunakan sendiri sebagai rawatan untuk penyakit tersebut.

Penyelidikan tabung uji menunjukkan bahawa goldenrod dapat membantu mengatasi UTI. Namun, ia mungkin paling berkesan apabila digabungkan dengan ramuan lain - termasuk beri juniper dan ramuan ekor kuda (20).

Atas sebab ini, anda mungkin melihat suplemen herba untuk kesihatan kencing yang mengandungi goldenrod dan ramuan lain.

Selain itu, kajian tabung uji menunjukkan bahawa ekstrak goldenrod dapat membantu dengan pundi kencing yang terlalu aktif, atau kerap merasa perlu membuang air kecil. Ia juga boleh mengurangkan kekejangan saluran kencing yang menyakitkan (21).

Apabila 512 orang dengan pundi kencing yang terlalu aktif kronik mengambil 425 mg ekstrak goldenrod kering 3 kali sehari, 96% menyaksikan peningkatan urgensi untuk membuang air kecil dan menyakitkan.

Tidak dapat dipastikan berapa lama mereka mengambil ekstrak itu sebelum mereka mengetahui faedahnya (22).

Terakhir, EMA menyatakan bahawa goldenrod meningkatkan aliran air kencing. Kesan diuretiknya dapat membantu membuang bakteria yang berpotensi berbahaya dan menyokong kesihatan buah pinggang (19).

Oleh itu, disarankan untuk minum banyak air semasa mengambil ramuan.

Walaupun menjanjikan, lebih banyak kajian manusia diperlukan untuk mengesahkan manfaat goldenrod untuk kesihatan kencing.

Ringkasan Bukti awal menunjukkan bahawa goldenrod dapat meningkatkan rawatan perubatan konvensional untuk masalah kencing, termasuk pundi kencing yang terlalu aktif dan jangkitan saluran kencing. Walau bagaimanapun, lebih banyak penyelidikan diperlukan.

Manfaat kesihatan lain yang mungkin

Beberapa kajian telah menguji goldenrod untuk tujuan lain, tetapi lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk mengesahkan keberkesanannya dalam bidang ini.

Kajian awal telah melihat goldenrod untuk:

• Mengawal berat badan. Penyelidikan tabung uji dan tikus menunjukkan bahawa goldenrod dapat memerangi kegemukan dengan mengatur gen yang mengawal sintesis lemak dan ukuran sel lemak. Atas sebab ini, ramuan ini digunakan dalam beberapa teh penurunan berat badan (23, 24).
• Pencegahan barah. Menurut penyelidikan tabung uji, ekstrak goldenrod dapat membunuh sel barah. Selain itu, kajian tikus melaporkan bahawa suntikan ekstrak goldenrod menekan pertumbuhan tumor barah prostat (2).
• Kesihatan jantung. Tikus yang diberi ekstrak goldenrod secara lisan setiap hari selama 5 minggu sebelum menyebabkan kerosakan jantung mempunyai tahap penanda darah 34% lebih rendah untuk kerosakan selepas kecederaan jantung berbanding dengan kumpulan kawalan (25).
• Anti penuaan. Kajian tabung uji mendapati bahawa ekstrak goldenrod melambatkan pengumpulan sel kulit lama dan tidak berfungsi dengan baik. Ini mungkin berpotensi untuk mencegah penuaan kulit pramatang (26).

Oleh kerana kurangnya penyelidikan manusia di kawasan ini, tidak diketahui apakah goldenrod akan memberi kesan yang sama pada orang.

Ringkasan Penyelidikan tabung uji dan haiwan awal menunjukkan bahawa goldenrod dapat membantu mengawal berat badan, memiliki sifat memerangi barah, menyokong kesihatan jantung, dan memperlambat penuaan kulit. Walau bagaimanapun, potensi faedah ini belum diuji pada manusia.

Bentuk dan dos

Anda boleh membeli goldenrod dalam bentuk teh herba, ekstrak cair, dan pil.

Ekstrak cecair dijual dalam botol dengan penitis untuk dos yang lebih mudah. Kapsul dan tablet yang mengandungi ekstrak kering goldenrod lebih sering dijumpai dalam campuran dengan ramuan lain, seperti beri juniper.

Dos belum diuji dengan baik dalam kajian manusia, tetapi dos ubat tradisional menunjukkan perkara berikut (19):

• Teh. 1/2 sudu teh (3-5 gram) goldenrod kering setiap 1 cawan (237 ml) air rebus. Tutup dan biarkan selama 10‒15 minit, kemudian tapis. Minum hingga 4 kali sehari.
• Ekstrak cecair. 0.5‒2 ml hingga 3 kali sehari.
• Ekstrak kering. 350‒450 mg hingga 3 kali sehari.

Jumlah yang disyorkan ini adalah untuk orang dewasa dan remaja. Goldenrod umumnya tidak digalakkan untuk kanak-kanak di bawah usia 12 tahun kerana kekurangan data mengenai keselamatannya.

Sekiranya goldenrod digunakan untuk penyakit tertentu, ia biasanya berterusan selama 2–4 ​​minggu (19).

Garis panduan dos lebih lanjut boleh didapati pada pakej makanan tambahan.

Ringkasan Goldenrod boleh didapati sebagai teh herba, ekstrak cair dalam botol penitis, dan kapsul atau tablet - biasanya digabungkan dengan ramuan lain. Maklumat dos berdasarkan ubat tradisional kerana kekurangan kajian manusia.

Langkah berjaga-berjaga

Goldenrod umumnya boleh diterima dengan baik tanpa kesan sampingan yang besar. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa langkah berjaga-jaga yang harus anda perhatikan, termasuk alahan dan interaksi pada orang dengan keadaan perubatan tertentu (19).

Alahan

Walaupun goldenrod kadang-kadang disalahkan kerana alahan bermusim di udara, itu bukan penyebab utama, kerana debunga beratnya tidak mudah bergerak dengan angin.

Namun, ia boleh mencetuskan beberapa reaksi alergi, termasuk ruam kulit dan asma - terutama pada orang yang bekerja di sekitar kilang seperti penjual bunga dan petani.

Goldenrod juga boleh mencetuskan reaksi jika anda alah pada tanaman yang berkaitan, seperti ragweed dan marigolds (27, 28).

Lebih-lebih lagi, pengambilan ramuan secara lisan boleh menyebabkan ruam pada kulit gatal - walaupun ini jarang berlaku (29).

Selain itu, daun goldenrod tinggi getah, sumber getah semula jadi. Orang yang alah kepada susu getah - yang digunakan dalam beberapa sarung tangan ujian perubatan - mungkin mendapati bahawa mereka juga alah kepada goldenrod (30).

Keadaan perubatan

Sekiranya anda mengambil ubat-ubatan atau mempunyai keadaan kesihatan, berjumpa dengan penyedia penjagaan kesihatan anda sebelum menambah goldenrod.

Oleh kerana goldenrod mungkin mempunyai kesan diuretik, anda tidak boleh mengambilnya bersama dengan ubat diuretik yang diresepkan, kerana ini boleh menyebabkan anda kehilangan banyak air.

Atas sebab yang sama, goldenrod tidak disarankan dalam keadaan yang memerlukan pembatasan cecair, termasuk beberapa kes kegagalan jantung kongestif dan penyakit buah pinggang (19).

Yayasan Ginjal Nasional yang berpusat di A.S. menasihatkan bahawa orang yang mempunyai penyakit ginjal mana-mana peringkat, termasuk mereka yang menjalani dialisis atau yang menjalani pemindahan ginjal, menghindari goldenrod.

Selain itu, goldenrod boleh menyebabkan badan anda menahan natrium, yang boleh memburukkan lagi tekanan darah tinggi (31).

Terakhir, elakkan goldenrod jika anda hamil atau menyusu, kerana data untuk menunjukkan sama ada kurang selamat dalam keadaan ini (19).

Ringkasan Goldenrod umumnya boleh diterima dengan baik, kecuali dalam kes alahan. Selain itu, orang yang mempunyai keadaan perubatan, seperti penyakit buah pinggang atau keadaan jantung tertentu, serta wanita yang hamil atau menyusu, tidak boleh mengambil ramuan tersebut.

Garisan bawah

Goldenrod telah lama digunakan dalam perubatan tradisional sebagai teh herba atau makanan tambahan untuk merawat keradangan dan keadaan kencing.

Kajian tabung uji dan haiwan awal menunjukkan bahawa goldenrod dapat membantu keadaan ini dan lain-lain, tetapi beberapa kajian manusia telah menguji faedahnya apabila digunakan sendiri.

Oleh kerana penyelidikan mengenai goldenrod adalah terhad, elakkan menggunakannya sebagai ganti ubat yang ditetapkan, dan berjumpa dengan doktor anda jika anda mempertimbangkan untuk menggabungkannya dengan terapi konvensional.

Sekiranya anda ingin mencuba goldenrod, anda boleh mendapatkannya sebagai teh, ekstrak cecair, dan pil di kedai kesihatan dan dalam talian.