4 Cara Orang yang Menghidap Penyakit Mental 'Gaslit' Menjadi Kesalahan Diri

Kandungan

• Sekiranya saya tidak sihat secara mental, mereka menyiratkan, itu jelas merupakan masalah dengan saya yang tidak ada kaitan dengan sistem yang mengecewakan kita.
• Budaya yang secara rutin mempertanyakan keparahan penyakit kita dan ketulusan usaha kita - menyalahkan mangsa dengan berkesan - membuat banyak dari kita tidak dapat mengakses rawatan yang kita perlukan.
• 1. Mengharapkan kita untuk mengatasi penyakit kita dengan kemahuan sahaja
• 2. Dengan mengandaikan rawatan yang betul cepat dan mudah diakses
• 3. Mengharapkan kita menjaga sikap positif
• Budaya yang merawat penyakit mental sebagai kekurangan usaha adalah budaya yang mengatakan bahawa orang yang sakit jiwa tidak dibenarkan menjadi manusia sepenuhnya dan mudah terdedah.
• 4. Dengan anggapan kita terlalu berfungsi untuk sakit atau terlalu tidak berfungsi untuk dibantu
• Orang yang menyalahkan mangsa dengan penyakit mental bukan hanya masalah stigma - ia secara langsung merosakkan orang kurang upaya.

Kali pertama saya memberitahu seseorang bahawa saya sakit mental, mereka bertindak balas dengan rasa tidak percaya. "Kamu?" mereka telah bertanya. "Anda nampaknya tidak begitu sakit bagi saya."

"Hati-hati jangan bermain kad mangsa," tambah mereka.

Kali kedua saya memberitahu seseorang bahawa saya sakit mental, mereka membatalkan saya.

"Kita semua kadang-kadang tertekan," jawab mereka. "Anda hanya perlu melaluinya."

Berkali-kali, saya dibuat merasa sakit jiwa saya adalah salah saya. Saya tidak cukup berusaha, saya perlu mengubah perspektif saya, saya tidak melihat semua pilihan saya, saya membesar-besarkan berapa banyak kesakitan yang saya alami, saya hanya mencari simpati.

Sekiranya saya tidak sihat secara mental, mereka menyiratkan, itu jelas merupakan masalah dengan saya yang tidak ada kaitan dengan sistem yang mengecewakan kita.

“Kegagalan” saya untuk menjalani kehidupan yang fungsional dan bahagia tidak ada kaitan dengan faktor biologi, psikologi, dan sosiologi yang menyumbang kepada kesihatan mental. Sebagai gantinya, saya selalu kelihatan berputar-putar dan kekurangan kehendak yang membuat saya tidak dapat bertahan.

Untuk sementara waktu, lampu gas semacam ini - penolakan perjuangan saya yang membuat saya mempersoalkan kenyataan saya sendiri - meyakinkan saya bahawa penyakit mental saya tidak sah atau nyata.

Seperti kebanyakan orang yang mengalami masalah mental, mustahil untuk saya maju dalam pemulihan sehingga saya berhenti menyalahkan diri sendiri dan mula mencari sokongan yang tepat. Tetapi mustahil untuk melakukan ini apabila orang di sekitar anda yakin bahawa anda melakukan sesuatu yang salah.

Budaya yang secara rutin mempertanyakan keparahan penyakit kita dan ketulusan usaha kita - menyalahkan mangsa dengan berkesan - membuat banyak dari kita tidak dapat mengakses rawatan yang kita perlukan.

Dan dalam pengalaman saya, itu adalah norma dalam masyarakat ini.

Saya mahu membongkar kritikan itu. Kenyataannya adalah bahawa mereka tidak hanya membahayakan saya, tetapi berjuta-juta orang yang menderita penyakit ini setiap hari.

Berikut adalah empat cara orang yang mengalami keadaan kesihatan mental disalahkan atas apa yang mereka lalui - dan apa yang dapat kita pelajari dari andaian berbahaya ini:

1. Mengharapkan kita untuk mengatasi penyakit kita dengan kemahuan sahaja

Saya masih ingat ketika ahli terapi lama saya memberitahu saya, "Sekiranya penyakit mental anda hanyalah masalah sikap, bukankah anda sudah mengubahnya sekarang?"

Ketika saya ragu-ragu, dia menambah, "Saya rasa anda tidak akan membuat anda menderita sangat dan ini sekiranya penyelesaiannya semudah itu."

Dan dia betul. Saya melakukan semua yang saya boleh. Perjuangan saya bukan disebabkan oleh kurangnya usaha dari pihak saya. Saya akan melakukan apa sahaja sekiranya ia bererti akhirnya menjadi lebih baik.

Orang yang tidak pernah mengalami penyakit mental secara peribadi sering berpandangan bahawa jika anda berusaha cukup keras, penyakit mental adalah sesuatu yang dapat anda atasi. Dengan satu sapuan kuas, ia digambarkan sebagai kekurangan kemahuan dan kegagalan peribadi.

Mitos seperti ini melemahkan orang kerana mereka tidak menumpukan perhatian daripada membuat sumber untuk menolong kita, dan sebagai gantinya meletakkan tanggungjawab sepenuhnya dan penuh kepada orang yang menderita untuk membuat penyelesaian keluar dari udara.

Tetapi jika kita sendiri dapat meringankan penderitaan kita, bukankah kita sudah melakukannya? Ia tidak menyenangkan, dan bagi kebanyakan kita, ia mengganggu kehidupan kita dengan cara yang ketara dan bahkan tidak tertahankan. Sebenarnya, gangguan mental adalah penyebab utama kecacatan di seluruh dunia.

Apabila anda membebankan orang yang sakit jiwa daripada menganjurkan sistem yang menyokong kita, anda membahayakan hidup kita.

Kita bukan sahaja cenderung mencari pertolongan sekiranya kita diharapkan melakukannya sendiri, tetapi perundangan tidak akan berfikir dua kali untuk mengurangkan dana jika dianggap sebagai masalah sikap dan bukannya masalah kesihatan awam yang sah.

Tidak ada yang menang ketika kita meninggalkan orang yang mempunyai penyakit jiwa.

2. Dengan mengandaikan rawatan yang betul cepat dan mudah diakses

Saya mengambil masa lebih dari satu dekad sejak gejala saya mula-mula mendapat rawatan yang betul.

Dan itu berulang: lebih 10 tahun.

Kes saya luar biasa. Kebanyakan orang akan mengambil masa bertahun-tahun hanya untuk meminta pertolongan untuk pertama kalinya, dan ramai yang tidak akan pernah menerima rawatan sama sekali.

Kesenjangan dalam perawatan ini dapat menyumbang kepada tingginya kadar putus sekolah, rawat inap, penjara, dan kehilangan tempat tinggal yang merupakan kenyataan yang mengejutkan bagi orang-orang dengan penyakit mental di negara ini.

Dianggap salah bahawa jika anda menghadapi masalah kesihatan mental, ahli terapi yang baik dan satu atau dua pil dapat dengan mudah mengatasi keadaan tersebut.

Tetapi itu mengandaikan:

• stigma dan norma budaya tidak menghalang anda daripada meminta pertolongan
• anda mempunyai pilihan yang dapat diakses secara geografi dan kewangan
• merawat neurodivergence sebagai penyakit adalah kerangka yang melayani anda ATAU alternatif yang sesuai dengan anda boleh diakses
• anda mempunyai insurans yang mencukupi ATAU akses ke sumber yang direka untuk orang yang tanpanya
• anda faham bagaimana menavigasi sistem ini dan dapat mencari apa yang anda perlukan
• anda boleh mengambil ubat dengan selamat dan anda bertindak balas terhadap ubat-ubatan yang ditetapkan kepada anda
• anda didiagnosis dengan tepat
• anda mempunyai pengetahuan yang diperlukan untuk mengenali pencetus dan gejala anda dan dapat menyampaikannya kepada doktor
• anda mempunyai stamina dan masa untuk bertahan selama bertahun-tahun dalam menguji pelbagai rawatan untuk mengetahui apa yang berkesan
• anda mempunyai hubungan yang mempercayai dengan doktor yang mengarahkan pemulihan anda

... yang hanya berlaku setelah anda bersedia untuk duduk dalam senarai menunggu selama berminggu-minggu dan bahkan berbulan-bulan untuk berjumpa dengan doktor-doktor tersebut di tempat pertama, atau dapat segera mendapatkan perkhidmatan krisis (seperti bilik kecemasan).

Adakah ia kedengaran banyak? Itu kerana ia adalah. Dan ini juga bukan senarai lengkap.

Sudah tentu, jika anda dipinggirkan berganda, lupakan saja. Anda bukan sahaja perlu menunggu doktor untuk berjumpa dengan anda, tetapi anda memerlukan seorang yang cekap dari segi budaya yang memahami konteks perjuangan anda yang unik.

Ini sangat mustahil bagi kebanyakan kita, kerana psikiatri sebagai profesi masih didominasi oleh doktor yang mempunyai banyak hak istimewa dan dapat meniru hierarki ini dalam pekerjaan mereka.

Tetapi daripada membincangkan senarai sebab-sebab mengapa orang yang sakit mental tidak mendapat rawatan, hanya dengan anggapan bahawa kita tidak berusaha cukup keras atau kita tidak mahu menjadi lebih baik.

Ini adalah kekeliruan yang dirancang untuk mencegah kita daripada mengakses perawatan dan mengabadikan sistem yang rosak yang tidak melayani kita dengan secukupnya atau penuh kasih sayang.

3. Mengharapkan kita menjaga sikap positif

Di balik semua tekanan untuk "terus mencuba" dan semua cadangan yang tidak pernah kita lakukan "cukup" untuk menjadi lebih baik adalah mesej tersirat bahawa orang yang sakit jiwa tidak diizinkan merasa dikalahkan.

Kami tidak diizinkan menyerah sebentar, menutup sarung tangan kami dan berkata, "Ini tidak berfungsi, dan saya lelah."

Sekiranya kita tidak terus-menerus "aktif" dan berusaha dalam pemulihan, tiba-tiba menjadi kesalahan kita bahawa keadaan tidak bertambah baik. Sekiranya kita hanya berusaha, perkara-perkara tidak akan seperti ini.

Sudahlah kita menjadi manusia dan kadangkala terlalu berat atau menyakitkan untuk terus berjalan.

Budaya yang merawat penyakit mental sebagai kekurangan usaha adalah budaya yang mengatakan bahawa orang yang sakit jiwa tidak dibenarkan menjadi manusia sepenuhnya dan mudah terdedah.

Ini menentukan bahawa usaha itu adalah tanggungjawab kita sendiri dan berterusan dan kita tidak membiarkan saat-saat di mana kita dapat bersedih, menyerah, atau takut. Dengan kata lain, kita tidak boleh menjadi manusia.

Jangkaan bahawa orang yang sakit mental melakukan sesuatu yang salah sekiranya mereka tidak bergerak secara berterusan adalah beban yang tidak realistik dan tidak adil untuk kita, terutamanya kerana tahap disfungsi yang boleh dihadapi oleh keadaan kesihatan mental menjadikannya hampir mustahil untuk menyokong diri kita sendiri di tempat pertama.

Rasa putus asa itu sah. Rasa takut itu berlaku. Rasa keletihan berlaku.

Terdapat spektrum emosi yang penuh dengan pemulihan, dan sebahagian daripada manusia yang menghidap penyakit mental memerlukan kita memegang ruang untuk emosi tersebut.

Pemulihan adalah proses yang tidak menggalakkan, menakutkan, dan melelahkan yang boleh merosakkan yang paling tahan di antara kita. Ini tidak ada kaitan dengan kegagalan peribadi orang dan segala yang berkaitan dengan penyakit yang sukar untuk dihidapi.

Sekiranya anda menyalahkan kami kerana tidak berusaha lebih keras atau cukup mencuba - menghancurkan detik-detik ketika kami merasa paling rentan atau dikalahkan - apa yang anda katakan adalah bahawa jika kita tidak manusiawi dan kebal, keperitan kita memang wajar.

Ini tidak benar. Kami tidak layak mendapat ini.

Dan kita pasti tidak memintanya.

4. Dengan anggapan kita terlalu berfungsi untuk sakit atau terlalu tidak berfungsi untuk dibantu

Inilah salah satu cara di mana orang-orang yang sakit mental tidak boleh menang: Kita terlalu "berfungsi" dengan penampilan dan oleh itu membuat alasan untuk kekurangan kita, atau kita terlalu "tidak berfungsi" dan kita menjadi beban kepada masyarakat yang tidak dapat ditolong.

Bagaimanapun, daripada mengakui kesan penyakit mental pada kita, orang memberitahu kita bahawa dalam kedua-dua senario itu, masalahnya ada pada kita.

Ini memperibadikan perjuangan kita dengan cara yang tidak berperikemanusiaan. Kami dilihat sebagai tidak jujur ​​atau tidak siuman, dan dalam kedua-dua perkara ini berlaku kami tanggungjawab untuk menanganinya dan bukannya tanggungjawab kolektif masyarakat dan tanggungjawab etika untuk menubuhkan sistem yang membolehkan kita sembuh.

Sekiranya kita secara tegas menghapuskan orang yang mempunyai masalah kesihatan mental dengan membatalkan keaslian perjuangan mereka, atau mendorong mereka ke pinggiran sebagai kehilangan yang tidak dapat ditebus, kita tidak perlu lagi bertanggungjawab terhadap apa yang berlaku apabila sistem kita gagal. Itu sangat senang jika anda bertanya kepada saya.

Orang yang menyalahkan mangsa dengan penyakit mental bukan hanya masalah stigma - ia secara langsung merosakkan orang kurang upaya.

Dengan menyalahkan orang yang menderita penyakit jiwa untuk perjuangan mereka, dan bukannya sistem dan budaya yang secara konsisten gagal kita, kita mengabadikan perjuangan dan stigma yang kita jalani setiap hari.

Kita boleh melakukan yang lebih baik daripada ini. Dan jika kita ingin hidup dalam budaya di mana kesihatan mental dapat diakses oleh semua orang, kita harus.

Artikel ini mula-mula muncul di sini.

Sam Dylan Finch adalah editor kesihatan mental dan keadaan kronik di Healthline. Dia juga blogger di belakang Let’s Queer Things Up !, di mana dia menulis mengenai kesihatan mental, positif badan, dan identiti LGBTQ +. Sebagai peguam bela, dia bersemangat membina komuniti untuk orang yang dalam pemulihan. Anda boleh menemuinya di Twitter, Instagram, dan Facebook, atau belajar lebih lanjut di samdylanfinch.com.