Tambah berat badan? 4 Sebab Tersembunyi Mengapa

Kandungan

• Asap Bekas
• Pergeseran Malam
• Antibiotik
• (Kekurangan) Bakteria usus
• Ulasan untuk

Setiap hari, sesuatu yang baru ditambah pada senarai faktor yang membungkus pound. Orang berusaha untuk mengelakkan segala-galanya dari racun perosak hingga latihan kekuatan dan apa sahaja di antara mereka. Tetapi sebelum anda mengambil sebarang langkah drastik, lihat apa yang dikatakan sains. Kami tahu bahawa penyelidikan ada di luar sana mengenai kesan negatif makanan ringan, tidak aktif, dan kenaikan berat badan, tetapi berikut adalah beberapa faktor mengejutkan yang boleh mempengaruhi pinggang anda. Sains berkata begitu! (Tekanan Makan Menambah 11 Pound Tambahan Setahun.)

Asap Bekas

Getty

Merokok tidak hanya menjadikan anda kurus, tetapi boleh menyebabkan kenaikan berat badan. Jurnal Fisiologi Amerika telah menerbitkan bukti mengenai kesan menggemukkan asap rokok. Pada asasnya, asap yang berlarutan di rumah mencetuskan ceramide, lipid kecil yang mengganggu fungsi sel normal. Bagaimana anda boleh mengelakkan ini? "Berhentilah," kata Benjamin Bikmam, profesor fisiologi di Universiti Brigham Young. "Mungkin penyelidikan kami dapat memberikan motivasi tambahan untuk belajar tentang kesan berbahaya tambahan bagi orang yang disayangi."

Pergeseran Malam

Getty

Jika anda berada dalam syif kedua, anda lebih cenderung untuk menambah berat badan, kata kajian Universiti Colorado-Boulder yang diterbitkan dalam Prosiding Akademi Sains Nasional. Pekerja pada waktu malam mungkin mengeluarkan lebih sedikit tenaga, jadi kecuali jika orang mengurangkan pengambilan makanan mereka secara mendadak, ini akan menyebabkan kenaikan berat badan. Walaupun begitu, bahaya pergeseran malam dikaitkan dengan jam sirkadian kita: naluri semula jadi dalam diri kita semua untuk terjaga pada waktu siang dan tidur pada waktu malam. Kerja peralihan bertentangan dengan asas biologi kita dan oleh itu kemampuan kita untuk mengatur proses pembakaran lemak. (Makan Tidur adalah Perkara Nyata dan Berbahaya.)

Antibiotik

Getty

Kajian saintifik mengenai kesan antibiotik pada badan kita semakin meletup. Terdapat spekulasi yang semakin meningkat bahawa peningkatan kadar obesiti, terutamanya pada kanak-kanak, mungkin sebahagiannya disebabkan oleh peningkatan penggunaan antibiotik, yang menghapuskan bakteria yang kita perlukan untuk menukar makanan kepada tenaga. Universiti New York ialah salah satu daripada banyak universiti dan organisasi yang mengkaji fenomena ini untuk membantu orang ramai menyedari bahawa antibiotik mempunyai akibat jangka panjang.

(Kekurangan) Bakteria usus

Getty

Sistem pencernaan yang sihat sarat dengan mikroorganisma dan bakteria yang bukan sahaja mencerna makanan, tetapi membantu melawan penyakit, menghasilkan vitamin, mengawal metabolisme anda, dan juga mood anda. Sekiranya anda secara semula jadi rendah bakteria ini, atau menjadi rendah dari masa ke masa kerana antibiotik, tekanan, atau tabiat diet yang buruk, ini akan mengubah berat badan anda tanpa mengira tahap diet dan senaman, kata kajian yang diterbitkan tahun lalu di Sains.

Oleh Katie McGrath, CPT-ACSM, HHC

Ulasan untuk