Sains mengatakan bahawa persahabatan adalah kunci untuk kesihatan dan kebahagiaan yang berkekalan

Kandungan

• Ulasan untuk

Keluarga dan rakan adalah dua jenis hubungan penting dalam hidup anda. Tetapi apabila ia datang untuk membuat anda lebih bahagia dalam jangka masa panjang, anda mungkin terkejut kumpulan mana yang lebih berkuasa. Walaupun ahli keluarga adalah penting, apabila bercakap tentang kesihatan dan kebahagiaan yang lebih baik, persahabatanlah yang membuat perbezaan terbesar-terutama apabila anda semakin tua, menurut penyelidikan baharu. (Ketahui 12 cara sahabat anda meningkatkan kesihatan anda.)

Artikel yang diterbitkan dalam jurnal Hubungan Peribadi, yang meringkaskan penemuan dua kajian berkaitan, mendedahkan bahawa walaupun kedua-dua keluarga dan rakan menyumbang kepada kesihatan dan kebahagiaan, hubungan orang ramai dengan rakan-rakan yang mempunyai impak terbesar dalam hidup. Secara keseluruhan, lebih 278,000 orang dari pelbagai umur dari hampir 100 negara telah ditinjau, menilai tahap kesihatan dan kebahagiaan mereka. Terutama, dalam kajian kedua (yang difokuskan pada orang dewasa yang lebih tua, khususnya), didapati bahawa ketika rakan-rakan adalah sumber ketegangan atau tekanan, orang melaporkan lebih banyak penyakit kronik, sementara ketika seseorang merasa disokong oleh persahabatan mereka, mereka melaporkan masalah kesihatan yang lebih sedikit dan peningkatan kebahagiaan. (Seperti ketika mereka membantu anda menjalani senaman yang sukar. Ya, berolahraga dengan rakan dapat meningkatkan toleransi kesakitan anda.) Namun, perlu diketahui bahawa para penyelidik tidak membuat garis yang jelas antara yang menyebabkan yang lain. bertengkar dengan rakan anda tidak semestinya membuat anda sakit.

Kenapa? Semuanya bergantung kepada pilihan, kata William Chopik, Ph.D., pengarang kertas dan profesor di Michigan State University. "Saya rasa ini mungkin ada hubungannya dengan sifat persahabatan yang selektif-kita dapat menjaga hubungan yang kita suka dan perlahan-lahan memudar dari yang tidak kita lakukan," jelasnya. "Kami juga sering menghabiskan aktiviti riadah dengan rakan-rakan, sedangkan hubungan keluarga sering menimbulkan tekanan, negatif, atau monoton."

Ada juga kemungkinan rakan mengisi jurang yang ditinggalkan oleh keluarga atau memberikan sokongan dengan cara ahli keluarga tidak dapat atau tidak, tambahnya. Rakan juga mungkin memahami anda pada tahap yang berbeza daripada keluarga, kerana pengalaman dan minat yang dikongsi. Inilah sebabnya mengapa sangat penting untuk mengekalkan hubungan dengan rakan lama atau berusaha untuk menyambung semula jika anda terputus hubungan dengan sahabat karib atau adik perempuan pertubuhan anda. Walaupun perubahan dan jarak hidup dapat menyukarkan ini, faedahnya sepadan dengan usaha mengangkat telefon atau menghantar e-mel itu.

"Persahabatan adalah antara hubungan paling sukar untuk dijaga sepanjang hayat," kata Chopik. "Sebahagiannya ada hubungannya dengan kurangnya kewajiban. Teman menghabiskan waktu bersama kerana mereka mahu dan memilih, bukan kerana mereka harus melakukannya."

Syukurlah terdapat beberapa langkah mudah untuk mengekalkan dan meningkatkan persahabatan yang penting. Chopik mengesyorkan untuk memastikan anda menjadi sebahagian daripada kehidupan seharian rakan anda dengan berkongsi kejayaan mereka dan bersimpati dengan kegagalan mereka-pada dasarnya menjadi pembimbing sorak dan bahu untuk bersandar. Di samping itu, dia mengatakan berkongsi dan mencuba aktiviti baru bersama-sama membantu, begitu juga dengan mengucapkan terima kasih. Memberitahu orang bahawa anda menyayangi mereka dan menghargai kehadiran mereka dalam hidup anda adalah perkara kecil yang boleh dilakukan, tetapi ia boleh membuat perbezaan besar dalam kehidupan setiap orang. Untuk itu, anda harus mengucapkan terima kasih kepada kedua-dua rakan dan keluarga.

Tiada satu pun daripada ini untuk mengatakan keluarga tidak penting, sebaliknya persahabatan menawarkan faedah yang unik, dan anda harus meluangkan masa untuk memupuk hubungan istimewa ini. Ya, kami hanya memberi anda bukti saintifik yang anda perlukan keluar malam perempuan, STAT.

Ulasan untuk