"Makanan adalah Bahan Bakar Untuk Semua Kerja Keras Saya"

Kandungan

• Ulasan untuk

Kisah Kejayaan Turun Berat Badan: Cabaran Michelle

Michelle telah bergelut dengan saiznya selama yang dia ingat. "Saya mempunyai harga diri yang rendah," katanya, "dan saya beralih ke makanan ringan untuk keselesaan." Sudah berat ketika hamil pada usia 33 tahun, Michelle beratnya 215 paun setelah kelahiran anak keduanya.

Petua Diet: Gunakan Kebangkitan Kasar sebagai Motivasi

Beberapa tahun kemudian, datuknya meninggal dunia. "Saya benar-benar ingin pergi ke pemakaman," katanya. "Saya tidak pernah melihat kebanyakan orang yang akan hadir selama bertahun-tahun." Nenek Michelle, yang dekat dengannya semasa kecil, tidak menghiraukannya sepanjang perkhidmatan. "Ketika dia akhirnya berbicara dengan saya, itu harus dikatakan, 'Anda benar-benar menambah berat badan, bukan?' Saya berasa malu, tetapi kebanyakannya saya marah kerana membiarkan diri saya mencapai saiz yang tidak sihat."

Petua Diet: Ambil Tindakan

Michelle mendaftar untuk sistem penghantaran makanan pada malam itu. Dan walaupun makanan yang dibungkus sebelumnya membantunya belajar mengawal bahagian-dan menurunkan 15 paun selama tiga bulan- "makan di luar kotak bukan untuk saya," katanya. "Saya mahu mengurangkan barangan yang diproses, dan walaupun saya tahu saya bukan jenis yang melemparkan biji rami ke dalam troli runcit saya, menambah lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran pasti boleh dilakukan." Michelle juga mulai memasukkan serat dan protein ke dalam semua makanan yang dimakannya - malah makanan ringan. "Jadi, daripada mengambil sebungkus kerepek, yang membuat saya merasa lapar sejam kemudian, saya akan mengambil wortel dan hummus atau sebiji epal dengan keju." Setahun selepas merombak dietnya, Michelle mempunyai satu lagi kejayaan penurunan berat badan; dia telah kehilangan 40 paun.

Suatu malam di acara PTA, Michelle melihat selebaran untuk gimnasium tempatan. "Saya telah berjalan selama setengah jam beberapa kali seminggu, tetapi saya hampir tidak berpeluh dan memerlukan seseorang untuk mendorong saya lebih kuat, jadi saya menyertai kelas kickboxing. Saya berasa tidak sihat sepenuhnya dan juga sedikit. mual selepas sesi pertama saya, "katanya. "Tetapi selepas beberapa bulan, saya bersedia untuk mendaftar untuk kelas boot-camp. Tidak lama kemudian saya menghayun tukul besi, menterbalikkan tayar, dan melakukan tekan tubi dengan orang lain-dan saya telah turun sehingga 133 paun!"

Petua Diet: Berdiri Tinggi

Kejayaan penurunan berat badan bukanlah satu-satunya manfaat gaya hidup baharu Michelle yang sihat. "Apabila saya mula bersenam dan merawat tubuh saya dengan hormat, saya mula merawat diri saya dengan hormat juga," katanya. "Selama bertahun-tahun saya percaya bahawa saya tidak layak untuk bahagia; saya sering sedih, dan saya cuba mematikan perasaan itu dengan memakan kue dan kek. Sekarang saya bangga dengan diri saya dan apa yang telah saya capai-dan Saya melihat makanan sebagai bahan bakar untuk semua kerja keras saya."

Rahsia Stick-With-it Michelle

Log masuk untuk berlepas: "Saya mengalami penurunan berat badan selepas kehilangan 15 paun pertama. Tetapi menggunakan sparkpeople.com dan berhubung dengan wanita lain yang menghadapi perjuangan yang sama seperti saya membantu saya bergerak ke hadapan."

Hantar pengasuh pulang: "Kedua-dua anak saya fikir ia menyeronokkan untuk menonton kelas kem boot saya. Mengetahui bahawa saya menjalani latihan yang sukar dan menunjukkan contoh yang baik untuk mereka pada masa yang sama menjadikan saya lebih cenderung untuk muncul."

Stok rak anda: "Sekiranya saya tidak menyimpan makanan yang sihat seperti edamame panggang kering, bar granola, dan keropok gandum dengan keju Muenster rendah lemak, saya pasti akan keluar untuk muffin atau donat. "

Lebih Banyak Kisah Kejayaan Menurunkan Berat Badan:

•"Menjadi cergas membuatkan saya berasa seperti boleh melakukan apa sahaja." Sandrelle Kehilangan 77 Pound

•"Saya lebih langsing daripada semasa di Sekolah Menengah!" Dacia kehilangan 45 paun

•"Saya telah menjaga kesihatan saya." Brenda kehilangan 140 paun.

Ulasan untuk