Paralimpik Berkongsi Rutin Senaman Mereka untuk Hari Wanita Antarabangsa

Kandungan

• Lisa Bunschoten, @parasnowboard
• Pengakap Bassett, @paralympics
• Ellen Keane, @paraswimming
• Ulasan untuk

Jika anda pernah mahu menjadi lalat di dinding semasa sesi latihan atlet profesional, pergi ke Instagram. Sebagai menghormati Hari Wanita Antarabangsa, atlet Paralimpik wanita mengambil alih pelbagai akaun Instagram yang bergabung dengan Paralimpik. Para atlet berkongsi video "sehari dalam hidup" dan juga memikirkan pentingnya mendorong wanita untuk bersukan. Anda dapat mengetahui senarai lengkap atlet yang mengambil bahagian dalam akaun di laman web Jawatankuasa Paralimpik Antarabangsa, tetapi berikut adalah gambaran mengenai apa yang dipaparkan oleh atlet. (Berkaitan: Wanita Ini Memenangi Pingat Emas di Sukan Paralimpik Selepas Berada Dalam Keadaan Vegetatif)

Lisa Bunschoten, @parasnowboard

Hari ini ialah hari perlumbaan untuk Lisa Bunschoten, pemain papan salji paralimpik Belanda yang memenangi perak. Dia memfilmkan pengambilalihannya dari Piala Dunia La Molina. Sebelum mencecah cerun, dia mengurut kakinya dengan apa yang kelihatan seperti Hyperice Hypervolt, kemudian pergi ke larian latihan. Bunschoten berakhir dengan alasan kedua untuk merayakan hari ini, mengambil tempat pertama dalam perlumbaannya dengan masa 55.50.

Berdasarkan akaun Instagramnya, apabila dia tidak berada di cerun, Bunschoten sentiasa aktif dengan segala-galanya daripada bermain batu dan meluncur ke berbasikal gunung di samping sesi latihan yang sukar di gim. (Berkaitan: Katrina Gerhard memberitahu kami bagaimana rasanya melatih maraton di kerusi roda)

Pengakap Bassett, @paralympics

Agenda Hari Wanita Antarabangsa Scout Bassett termasuk bercakap di SXSW. Setakat ini, pemenang pingat gangsa lompat jauh A.S. telah berkongsi kopi paginya dan hidangan curang rusuk dan kentang goreng. Petang ini, dia akan bercakap dalam panel yang dihoskan oleh syarikat prostetik Ottobock tentang perdebatan tentang sama ada teknologi memberi kelebihan yang tidak adil kepada atlet kurang upaya. (Psst: Lihat Bassett dalam kempen Nike baru-baru ini jika anda belum melakukannya.)

Ellen Keane, @paraswimming

Ellen Keane, pemenang pingat gangsa dalam 100m kuak dada dari Ireland, membawa penonton di sebalik tabir sehari dalam kehidupan dan menjawab Q's pengikut. Dia membawa penonton bersama-sama ke sesi latihan kekuatannya, yang termasuk deadlift dengan bar perangkap, pulldown lat dan deadlift dumbbell. Keane juga membentangkan rutin senaman penuhnya untuk pengikut yang ingin tahu:

Isnin: a.m. gim dan p.m. berenang

Selasa: berenang pagi

Rabu: pagi yoga dan p.m. berenang

Khamis: a.m. berenang dan p.m. berenang

Jumaat: a.m. gim dan p.m. berenang

Sabtu: pagi berenang

Ahad: Tidur sepanjang hari

Keane juga melihat kehidupannya di luar gimnasium. Dia mengisi minyak dengan yogurt buah dan jus oren dan menggunakan topeng muka sebelum tidur. #Seimbang.

Ulasan untuk