Apa itu keletihan adrenal dan bagaimana merawatnya

Kandungan

• Gejala utama
• Ujian apa yang membantu dalam diagnosis
• Bagaimana rawatan dilakukan
• Rawatan semula jadi dengan tanaman perubatan

Keletihan adrenal adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan kesukaran tubuh dalam menangani tahap tekanan yang tinggi dalam jangka masa yang lama, menyebabkan gejala seperti sakit di seluruh badan, kesukaran untuk menumpukan perhatian, keinginan untuk makan makanan yang sangat masin atau keletihan yang berterusan, walaupun setelah tidur dengan baik.

Walaupun keletihan adrenal masih tidak diakui sebagai penyakit oleh ubat tradisional, banyak naturopat percaya bahawa keletihan jenis ini timbul apabila kelenjar adrenal, yang berada di atas ginjal, gagal menghasilkan tahap kortisol yang mencukupi, menyebabkan tubuh lebih sukar menghadapi tekanan dan mengelakkan akibatnya. Ketahui semua risiko tekanan dan kegelisahan yang tinggi.

Biasanya, rawatan dilakukan dengan perubahan gaya hidup dan tabiat makan, tetapi suplemen dengan tanaman ubat juga dapat digunakan untuk membantu menghilangkan tekanan secara alami.

Gejala utama

Gejala keletihan adrenal yang paling biasa termasuk:

• Keletihan yang berlebihan;
• Kesakitan di seluruh badan;
• Berat badan tanpa sebab yang jelas;
• Tekanan darah menurun;
• Kesediaan untuk makanan yang sangat manis atau masin;
• Pening yang kerap;
• Jangkitan berulang, seperti selesema atau selsema.

Di samping itu, juga merupakan perasaan yang biasa terjadi pada peningkatan tenaga pada akhir hari, yang berlaku kerana tahap kortisol yang tidak terkawal, yang dapat menyebabkan lonjakan pada awal malam, yang dapat mengakibatkan insomnia.

Ujian apa yang membantu dalam diagnosis

Masih belum ada ujian yang dapat membuktikan keletihan adrenal, namun, doktor atau naturopath mungkin mengesyaki diagnosis ini melalui gejala dan sejarah klinikal setiap orang.

Dalam banyak kes, masih biasa bagi doktor untuk memerintahkan beberapa ujian makmal untuk mengenal pasti sama ada terdapat penyakit lain yang mungkin menyebabkan gejala tersebut.

Bagaimana rawatan dilakukan

Bentuk utama rawatan untuk keletihan adrenal adalah mengamalkan tabiat harian yang baik, selain makan secara sihat. Oleh itu, beberapa tabiat penting untuk menghilangkan gejala adalah:

• Ikut serta dalam aktiviti riadah, seperti berkebun, yoga, gimnastik atau menari;
• Kurangkan sumber tekanan fizikal, emosi atau psikologi. Berikut adalah beberapa teknik untuk mengurangkan tekanan dan kegelisahan;
• Tidur 8 jam malam, atau antara 7 hingga 9 jam;
• Elakkan makanan yang tinggi gula, seperti kek, minuman ringan atau makanan ringan;
• Elakkan makanan tinggi lemak, seperti makanan goreng, sosej atau keju berlemak;
• Kurangkan pengambilan alkohol, terutamanya pada penghujung hari.

Selain itu, naturopath juga sering menunjukkan penggunaan makanan tambahan dengan ekstrak tumbuhan perubatan, untuk membantu dalam kelonggaran dan mengurangkan tahap tekanan.

Rawatan semula jadi dengan tanaman perubatan

Tumbuhan ubat, jika boleh, digunakan dalam bentuk makanan tambahan kerana kepekatan bahan aktifnya jauh lebih tinggi daripada teh atau infus, dengan kesan yang lebih cepat. Beberapa tanaman yang paling banyak digunakan adalah:

• Licorice: 1 hingga 4 gram, 3 kali sehari;
• Ashwagandha: 2 hingga 3 gram, 2 kali sehari;
• Panax ginseng: 200 hingga 600 mg sehari;
• Rhodiola rosea: 100 hingga 300 mg, 3 kali sehari.

Jenis suplemen ini harus selalu dipandu oleh naturopath, kerana terdapat beberapa tanaman yang dikontraindikasikan untuk wanita hamil atau orang tua, dan juga mungkin mempunyai interaksi dengan beberapa ubat yang digunakan, misalnya.