Menghadapi Kebenaran

Kandungan

• Ulasan untuk

Saya tidak pernah menjadi kanak-kanak yang "gemuk", tetapi saya masih ingat beratnya 10 paun lebih baik daripada rakan sekelas saya. Saya tidak pernah bersenam dan sering menggunakan makanan untuk menghilangkan sebarang perasaan dan emosi yang tidak menyenangkan. Apa-apa yang manis, goreng atau berkanji mempunyai kesan anestetik, dan saya berasa lebih tenang, lebih gembira dan kurang cemas setelah saya makan. Akhirnya, makan berlebihan membawa kepada penambahan berat badan, yang menyebabkan saya berasa sengsara dan putus asa.

Saya menjalani diet pertama saya pada usia 12 tahun, dan pada masa saya mencapai usia pertengahan belasan tahun, saya telah mencuba banyak diet, penahan selera dan julap tanpa kejayaan. Pencarian saya untuk badan yang sempurna mengambil alih hidup saya. Penampilan dan berat badan saya adalah semua yang saya fikirkan, dan saya membuatkan keluarga dan rakan saya tergila-gila dengan obsesi saya.

Pada masa saya berumur 19 tahun, saya mempunyai berat 175 paun dan menyedari bahawa saya bosan bertarung dengan berat badan saya. Saya mahu menjadi waras dan sihat lebih daripada saya mahu menjadi kurus. Dengan bantuan ibu bapa saya, saya menyertai program rawatan gangguan makan dan perlahan-lahan mula mempelajari alat yang saya perlukan untuk mengawal tabiat makan saya.

Semasa menjalani rawatan, saya berjumpa dengan ahli terapi yang membantu saya memahami gambaran diri saya yang negatif. Saya mengetahui bahawa aktiviti lain, seperti bercakap dan menulis tentang perasaan saya dalam jurnal, adalah cara yang lebih berkesan dan lebih sihat untuk mengendalikan emosi saya daripada makan berlebihan. Selama beberapa tahun, saya perlahan-lahan menggantikan tingkah laku merosakkan saya dari masa lalu dengan tabiat yang lebih sihat.

Sebagai sebahagian daripada rawatan saya, saya belajar kepentingan makan sebagai sumber bahan api untuk badan saya, bukannya penawar emosi-semua. Saya mula makan bahagian makanan sihat yang sederhana, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran. Saya mendapati bahawa apabila saya makan lebih baik, saya berasa lebih baik.

Saya juga mula bersenam, yang pada mulanya hanya berjalan kaki dan bukannya memandu pada bila-bila masa yang saya boleh. Tidak lama kemudian, saya berjalan untuk jarak yang lebih jauh dan pada kelajuan yang lebih pantas, yang membantu saya berasa kuat dan yakin. Pound mula turun dengan perlahan, tetapi sejak kali ini saya melakukannya dengan masuk akal, mereka tidak lagi. Saya memulakan latihan bebanan, berlatih yoga dan juga dilatih untuk dan menyelesaikan maraton amal untuk penyelidikan leukemia. Saya kehilangan 10 paun setahun dalam tempoh empat tahun akan datang dan saya telah mengekalkan penurunan berat badan saya selama lebih daripada enam tahun.

Melihat ke belakang, saya menyedari bahawa saya bukan sahaja telah mengubah rupa badan saya, tetapi saya juga telah mengubah cara saya memikirkan tubuh saya. Saya meluangkan masa setiap hari untuk memelihara diri saya dan mengelilingi diri saya dengan orang-orang yang berfikiran positif dan orang-orang yang menghargai saya kerana siapa saya di dalam dan bukan bagaimana penampilan saya. Saya tidak memberi tumpuan kepada kecacatan badan saya atau ingin mengubah mana-mana bahagiannya. Sebaliknya, saya telah belajar untuk mencintai setiap otot dan lengkung. Saya tidak kurus, tetapi saya adalah gadis yang cergas, ceria, bertubuh besar seperti yang saya inginkan.

Ulasan untuk