Bolehkah Saya Menggunakan Minyak Penting untuk Mengubati Gejala Asma Saya?

Kandungan

• Minyak pati: Asasnya
• Apa yang dikatakan oleh penyelidikan
• Lavender
• Cengkih
• Eucalyptus
• Rosemary
• Cara menggunakan minyak pati untuk gejala asma
• Mandi wap dengan lavender
• Minyak tersebar udara
• Mandi garam Epsom
• Risiko dan amaran
• Rawatan lain untuk simptom asma
• Mengawal ubat
• Penyedut
• Ubat alahan
• Menggunakan terapi alternatif untuk mencegah serangan asma
• Apa yang anda boleh buat sekarang
• Bercakap dengan doktor anda
• Cari sumber yang mempunyai reputasi baik
• Bertanya soalan

Minyak pati: Asasnya

Mengukus atau menekan tanaman mengeluarkan minyak yang kaya aroma. Minyak ini mengandungi bau dan rasa tanaman. Mereka sering disebut sebagai pati tumbuhan.

Essence boleh ditambah ke pelbagai produk seperti minyak wangi, lilin, dan aroma aromaterapi. Kadang-kadang mereka juga ditambahkan pada makanan dan minuman.

Selama berabad-abad, minyak pati atau minyak pati juga digunakan sebagai rawatan alternatif untuk pelbagai keadaan perubatan. Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, minyak pati telah mendapat populariti sebagai rawatan bukan tradisional. Minyak ini juga mendapat perhatian masyarakat kesihatan.

Minyak pati mengeluarkan intipati. Menggunakannya dipanggil aromaterapi. Minyak pati mesti dicairkan dalam minyak pembawa jika disapu pada kulit. Minyak pati tidak boleh ditelan.

Apa yang dikatakan oleh penyelidikan

Mengekstrak pati dari tumbuh-tumbuhan dengan cara semula jadi menghasilkan minyak berkualiti tinggi yang tulen. Minyak ini boleh digunakan dengan pelbagai cara. Ramai orang menggunakan minyak pati sebagai produk aromaterapi.

Minyak ini juga boleh disapukan pada kulit atau tersebar di dalam pengukus. Menghirup aroma dengan lembut dapat memberikan manfaat yang merangkumi kelonggaran dan menghilangkan sakit kepala.

"Asma adalah keadaan yang sering menjadi lebih teruk pada saat-saat cemas," kata Erin Stair, MD, MPH, seorang doktor yang berpusat di New York. Latihan pernafasan yang digabungkan dengan aromaterapi juga boleh melegakan dalam banyak keadaan.

Beberapa minyak pati mempunyai tindakan anti-radang dan mungkin bermanfaat untuk merawat asma pada sesetengah orang.

Sebilangan besar kajian yang dikaji oleh rakan sebaya secara eksklusif meneliti dan menganalisis potensi minyak pati sebagai pilihan aromaterapi. Minyak pati tidak boleh menjadi rawatan utama untuk asma. Bagi sesetengah orang, aromaterapi boleh mencetuskan gejala.

Walau bagaimanapun, beberapa minyak menunjukkan potensi sebagai rawatan alternatif untuk gejala asma:

Lavender

Menurut kajian pada tahun 2014, bernafas dengan minyak pati lavender yang tersebar dapat membantu mengurangkan keradangan yang disebabkan oleh alergi dan asma. Tambahkan beberapa tetes minyak ke peresap atau pelembap untuk menuai faedahnya.

Beli minyak lavender.

Cengkih

Anda mungkin tahu cengkih dari dunia masakan. Bunga ini juga menghasilkan minyak pati yang dapat membantu melegakan simptom asma. Minyak pati cengkeh dapat membantu mengurangkan simptom seperti mengi, sakit dada, dan sukar bernafas.

Belanja minyak cengkih.

Eucalyptus

Minyak kayu putih mungkin berkesan dalam membantu orang menguruskan gejala keadaan pernafasan seperti asma, bronkitis, dan selesema. Walau bagaimanapun, minyak kayu putih adalah berbahaya bagi kanak-kanak.

Belanja minyak kayu putih.

Rosemary

Ekstrak rosemary melemaskan otot licin trakea, menurut kajian awal. Ini menghasilkan pernafasan yang lebih santai.

Kajian pada tahun 2018 menunjukkan rosemary dapat mengurangkan gejala asma pada orang yang tidak melihat peningkatan daripada rawatan tradisional. Peserta dalam kajian ini melihat penurunan gejala asma seperti batuk, pengeluaran dahak, dan mengi.

Belanja minyak rosemary.

Cara menggunakan minyak pati untuk gejala asma

Masa terbaik untuk menggunakan rawatan minyak pati untuk asma adalah antara serangan, bukan semasa anda mengalami atau mengalami peningkatan gejala.

"Itu semua bergantung pada orang, penyakit, bagaimana anda menggunakannya," kata Birgitta Lauren, ahli aromaterapi yang berpusat di Los Angeles. Namun, "pengurangan gejala boleh berlangsung dari 10 minit hingga minggu ... cubalah setiap [minyak] secara berasingan."

Berikut adalah beberapa arahan untuk membantu anda memulakan:

1. Campurkan 2 hingga 3 tetes minyak pati dalam satu ons minyak pembawa. Minyak pembawa adalah minyak neutral yang mencairkan minyak pati, membantu sedikit sebanyak. Minyak pembawa juga membantu menyebarkan wangian sehingga anda tidak mungkin merasa terharu dengan aroma.
2. Sebarkan minyak kombinasi di dada anda dan hirup aroma selama 15 hingga 20 minit.
3. Lap bersih.
4. Ulangi setiap hari mengikut keperluan.

Mandi wap dengan lavender

Sekiranya anda menggunakan minyak pati lavender, pertimbangkan untuk menyedut wap.

1. Isi baldi atau mangkuk dengan air kukus.
2. Masukkan 2 hingga 3 tetes minyak pati lavender ke dalam air dan kacau perlahan.
3. Letakkan wajah anda terus di atas air, berhati-hati agar tidak menyentuh air panas. Gantungkan tuala di atas kepala sehingga ia merangkumi kepala dan sisi mangkuk.
4. Tarik nafas secara mendalam selama 5 hingga 10 minit.
5. Rehat sebentar selama beberapa minit dan kemudian ulangi 2 hingga 3 kali lagi.

Minyak tersebar udara

Penyebar minyak pati atau pelembap udara dapat menyebarkan minyak pekat ke udara. Perhatikan bahawa penting untuk membersihkan peresap dan pelembap secara berkala untuk mengelakkan pertumbuhan acuan.

Beli peresap minyak pati atau pelembap.

Mandi garam Epsom

Sekiranya anda mempunyai tab mandi besar, anda juga boleh menambahkan beberapa tetes minyak yang dicairkan ke garam Epsom dan kemudian tuangkan garam ke dalam tab mandi air suam. Tarik nafas dalam-dalam untuk menikmati faedah aromatik dari minyak pati dalam mandian anda.

Belanja garam Epsom.

Risiko dan amaran

Orang yang berbeza mempunyai reaksi yang berbeza terhadap minyak pati, jadi penting untuk berhati-hati semasa anda menggabungkan minyak pati ke dalam rutin anda. Walaupun dianggap selamat, anda harus berbincang dengan doktor anda untuk memastikan anda tidak mengalami alahan.

Penyebar minyak pati boleh melepaskan sebatian organik yang mudah meruap, yang boleh memburukkan lagi gejala asma.

Minyak pati mungkin mencetuskan serangan. Anda juga harus memastikan bahawa menambahkan minyak pati tidak akan mengganggu rancangan anda untuk mengawal asma anda.

Bau dan wangian yang kuat boleh mencetuskan serangan asma. Sekiranya anda sensitif terhadap wangian, anda harus mengelakkan menggunakan minyak pati atau rawatan aromaterapi.

Sekiranya gejala asma anda bertambah buruk setelah anda mula menggunakan minyak pati, segera berhenti. Hubungi doktor anda sebelum anda menggunakan rawatan alternatif ini lagi.

Jangan mengambil minyak pati. Beberapa minyak pati beracun.

Rawatan lain untuk simptom asma

Aromaterapi dan minyak pati bukan penawar untuk asma. Anda harus terus menggunakan ubat yang ditetapkan atau rejimen rawatan yang disyorkan. Rawatan boleh merangkumi:

Mengawal ubat

Ubat kawalan asma sering menjadi asas kepada semua rancangan rawatan asma. Ubat jangka panjang, seperti kortikosteroid yang dihirup, memberikan kelegaan sehari-hari dari banyak gejala asma. Mereka juga membantu mengurangkan kemungkinan serangan.

Penyedut

Bronkodilator lega cepat dapat mengurangkan gejala serangan asma dalam beberapa minit. Sebilangan besar penghidap asma menyimpan alat sedut dengan mereka setiap masa. Ketahui lebih lanjut mengenai alat penyedut penyelamat.

Ubat alahan

Orang yang menghidap asma menjadi lebih teruk atau disebabkan oleh alahan bermusim boleh memilih untuk mengambil ubat alergi semasa tempoh alergi paling aktif.

Menggunakan terapi alternatif untuk mencegah serangan asma

Latihan yoga atau pernafasan juga dapat membantu mencegah gangguan pernafasan yang disebabkan oleh tekanan atau kegelisahan.

Pernafasan Buteyko sangat berguna bagi orang yang menghidap asma, kata Stair. "Tarik nafas dan hembuskan secara normal. Pada akhir pernafasan normal, tahan nafas. Ini dipanggil jeda terkawal. Semakin anda melakukan latihan ini, semakin lama jeda yang dikawal akan menjadi lebih lama. "

Dia menambah bahawa latihan berulang dengan latihan dapat membantu seseorang secara sedar mengawal nafas dalam keadaan tertekan.

Diet yang sihat, senaman, dan memperhatikan kesejahteraan anda secara keseluruhan juga dapat memberikan manfaat.

Apa yang anda boleh buat sekarang

Semasa serangan, dapatkan alat penyedut terlebih dahulu, kemudian dapatkan rawatan perubatan jika gejala tidak mereda.

Sekiranya anda ingin tahu tentang minyak pati, dan bagaimana ia boleh membantu mengurangkan gejala asma anda, lakukan sedikit kerja rumah terlebih dahulu.

Bercakap dengan doktor anda

Anda tidak semestinya memerlukan pengawasan doktor untuk menggunakan minyak pati, tetapi adalah idea yang baik untuk memberitahu mereka apa yang anda rencanakan untuk digunakan. Doktor anda boleh memberitahu anda sama ada minyak ini boleh bertindak balas dengan ubat yang anda ambil.

Cari sumber yang mempunyai reputasi baik

Pentadbiran Makanan dan Dadah A.S. (FDA) tidak mengatur minyak pati. Ini bermaksud kualiti minyak dan tahap kemurnian sepenuhnya bergantung pada piawaian yang dikenakan oleh pengeluar. Teliti jenama sebelum membeli.

Bertanya soalan

Jangan takut untuk berbincang dengan doktor atau jururawat anda. Banyak penyedia penjagaan kesihatan memahami cara menggunakan minyak ini dan dapat membantu anda mula menggunakannya.

Sekiranya anda mula mengalami gejala yang tidak biasa semasa menggunakan minyak pati, anda harus berhenti menggunakannya dan hubungi doktor anda.