Pelatih ‘The Biggest Loser’ Erica Lugo Mengenai Mengapa Memakan Gangguan Pemulihan Adalah Pertempuran Sepanjang Hayat

Kandungan

• Ulasan untuk

Erica Lugo ingin meluruskan rekod: Dia tidak mengalami gangguan makan semasa muncul sebagai jurulatih pada Pecundang Terbesar pada tahun 2019. Jurulatih kecergasan, bagaimanapun, mengalami aliran pemikiran mengganggu yang dia akui sebagai bermasalah dan berpotensi berbahaya.

"Binging dan pembersihan adalah perkara yang saya lakukan kurang daripada setahun, lebih daripada lima tahun lalu," katanya. "Satu perkara yang diambil media dari luar konteks ialah mereka mengatakan bahawa saya menderita gangguan makan ketika saya berada di acara itu - saya tidak mengalami gangguan makan yang aktif dalam rancangan itu, saya mengalami pemikiran gangguan makan pada menunjukkan. Terdapat perbezaan yang besar. Sebagai seseorang yang mengalami gangguan makan, terdapat perayaan dalam kepala anda apabila anda mencapai tempoh pembersihan setahun. Saya boleh menangis kerana saya meraikan lima tahun — dan kemudian membaca artikel yang mendakwa saya masih mengalaminya . Ia hampir seperti satu tamparan di muka untuk semua kerja keras yang telah saya lakukan."

Walaupun Lugo menganggap dirinya bebas daripada tingkah laku binging dan pembersihan yang berkaitan dengan bulimia, dia tidak terlepas daripada tekanan masyarakat atau jangkaan tidak realistik yang diletakkan kepada jurulatih agar sesuai dengan estetika stereotaip. Oleh itu, apabila seorang troll Instagram meninggalkan komen pada salah satu siarannya beberapa minggu lalu, dia berasa terdorong untuk menanganinya secara terbuka. Komen yang dimaksudkan? "Anda kelihatan besar dan tidak berpisah. Bagi seseorang yang makan sihat dan banyak bersenam, anda besar. Anda mungkin ingin tidak menjadi pelatih kesihatan." (Berkaitan: One Perfect Move: Siri Super Plank Erica Lugo)

Lugo berkata duri itu sendiri tidak unik. Dia telah menavigasi ulasan yang tidak diingini dan tidak dimaklumkan mengenai tubuhnya sejak dia kehilangan lebih daripada 150 paun, terselamat daripada diagnosis kanser tiroid dan mengubah hidupnya menjadi jurulatih peribadi bertauliah di teraju platform latihan dalam talian, Erica Love Fit — sambil mendokumentasikan pengalamannya di media sosial. Tetapi apabila dia tersedar dengan komen khusus itu awal bulan ini, dia melihatnya sebagai detik yang boleh diajar.

"Apabila seseorang membuat komen bahawa saya sudah besar dan saya mungkin tidak sepatutnya menjadi jurulatih kesihatan, saya fikir sudah tiba masanya untuk menangani gajah di dalam bilik," katanya. "Saya telah menambah 10 paun sejak menjalani penggambaran selama dua tahun kerana saya kembali menjalani terapi kerana mereka mengalami masalah gangguan makan. Saya perlu mengusahakan pemikiran dan tindakannya. Seseorang mungkin tidak aktif secara bulimik atau anoreksik, tetapi itu tidak bermaksud mereka tidak mempunyai pemikiran atau ingin membersihkan makanan atau menyekat makanan atau bersenam atau dianggap sebagai budak dari pemikiran gangguan makan mereka. Mereka tidak hanya pergi. "

Dalam retrospeksi, Lugo dapat melihat beberapa tanda peringatan yang jelas bahwa pikirannya mulai tergelincir kembali ke wilayah yang tidak teratur, walaupun dia tidak pernah bertindak sebagai dorongan untuk terlibat dalam tingkah laku bulimik.

"Jika anda kehilangan apa-apa jenis berat badan, anda sentiasa takut ia kembali dan anda sentiasa berusaha untuk mengekalkan penurunan berat badan anda," katanya. "Saya mempunyai tekanan dalaman saya sendiri, 'oh sial, sekarang saya pasti harus mengekalkan ini.' Saya mengira setiap perkara kecil yang saya makan dan bersenam enam hari seminggu dan mendapat X langkah sehari. Ia bukan sekadar perkara biasa, 'oh saya mahu bergerak dan makan dengan baik,' ia adalah, 'tidak, Erica, awak perlu melakukan ini, "dan bukan itu saya. Saya orang yang suka," sekarang setelah anda menurunkan berat badan, pastikan anda mengekalkannya dengan menggerakkan badan anda dan makan dengan sihat, dan jika anda mempunyai pizza, anda mempunyai sebilangan pizza dan anda teruskan. ' Itulah sebabnya apabila saya selesai dengan pertunjukan, saya meminta pertolongan sekali lagi kerana bagi saya untuk mengatakan, 'anda harus berhenti di kalori X atau memukul jumlah kalori X di jam tangan anda,' itu tidak normal bagi saya, dan saya tahu bahawa bola salji menjadi tingkah laku lama jika saya melepaskannya. "

Dia percaya bahawa kenaikan berat badan sebanyak 10 paun setelah kembali menjalani terapi pada awal tahun ini adalah pemulihan yang sihat. Ia adalah kesan daripada kembali ke tempat yang stabil selepas menjadi terlalu tegar dengan mengira kalori dan bersenam.

Lugo pertama kali mencari terapi hampir enam tahun lalu ketika dia aktif melakukan aktiviti bing dan membersihkan secara berkala. "Saya telah kehilangan semua berat badan, dan saya berada dalam hubungan yang sangat buruk dari segi emosi," katanya. "Ini juga ketika Instagram benar-benar mulai lepas landas, orang mula memperhatikan 'influencer,' dan 'snarking' pada influencer menjadi perkara yang sangat besar. Antara tekanan hubungan emosional ini - hubungan pertama saya sejak perceraian saya [pada tahun 2014] - dan setelah melalui transformasi badan utama ini, saya mula membaca komen dalam talian yang sangat mengerikan ini dan memaksa saya untuk mencari jalan keluar. "

Dia melanjutkan, "Ketika itulah gangguan makan ini berkembang hampir enam tahun yang lalu. Saya merahsiakannya, ia berlangsung kurang dari setahun, dan berakhir kerana saya benar-benar takut akan kesihatan saya. Jantung saya mula berdebar sedikit, dan itu menakutkan saya. " (Siklus bulimia dan pembersihan bulimia dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit dan kimia yang dapat mempengaruhi fungsi jantung, menurut National Eating Disorder Association.)

Walaupun terapi membantu Lugo akhirnya membebaskan diri daripada tingkah laku bulimia, diagnosis kansernya dan angin puyuh kerjaya yang mengikutinya mengalihkan perhatiannya daripada penjagaan diri yang berterusan. "Saya disahkan menghidap kanser sehari selepas Thanksgiving pada 2018, saya menjalani pembedahan pada Januari 2019, radiasi pada Mac 2019, dan kemudiannya bermula pada Pecundang Terbesar pada Ogos 2019," katanya. "Saya tidak mempunyai masa untuk menjaga diri dan minda saya - ia hanya bertahan dan kemudian berlari dengan adrenalin, jadi saya fikir saya mengabaikan semua yang saya pelajari dalam terapi untuk sekian lama sehingga pemikiran lama itu corak mula kembali. Saya membiarkannya berlalu lebih dari setahun [dan saya rasa] itulah yang membuatnya kembali kerana saya tidak aktif menjaga diri dan mental saya. Ia hanya menunjukkan kepada anda bahawa tidak kira apa ketagihan atau perjuangan yang anda miliki, ia adalah sesuatu yang anda perlu menjaga secara aktif kerana ia boleh kembali jika anda tidak melakukannya."

Lugo mula perasan fikirannya tergelincir kembali ke ruang yang membimbangkan semasa merakam rancangan itu, tetapi dia berjaya mengekalkan tingkah laku itu, menggunakan alat yang telah dia bangunkan sepanjang tempoh pemulihannya sebelum ini. Namun, godaan untuk kembali kepada tingkah laku itu sangat menggembirakan.

"Ia bukan tekanan sesiapa tetapi tekanan saya sendiri, dan sebenarnya semua orang di rancangan itu, daripada penerbit hingga rangkaian, mengagumkan dan sentiasa membuatkan saya berasa cantik dan hebat," katanya. "Saya memberi tekanan itu pada diri saya dan pemikiran itu mula kembali. Saya berhenti terapi kerana saya merasakannya terkawal. Tetapi yang tidak difahami orang adalah, anda mungkin tidak mempunyai gangguan makan secara aktif, tetapi pemikiran itu jangan sesekali pergi. Ini sesuatu yang akan menghantui anda seumur hidup anda. Ia seperti syaitan kecil di kepala saya dan ketika saya melihat makanan tertentu, syaitan akan berkata, 'oh itu mudah dibersihkan, itu akan muncul dengan mudah,' atau 'hei, makanlah ini dan bersihkan kemudian — tiada siapa yang akan tahu.' Dan itulah sesuatu - saya semakin merinding walaupun mengatakannya sekarang kerana saya tidak pernah bercakap secara terbuka mengenainya." (Berkaitan: Bagaimana Penguncian Coronavirus Boleh Mempengaruhi Pemulihan Gangguan Makan - dan Perkara yang Boleh Anda Lakukan Mengenainya)

Titik perubahan sebenar yang mengilhami Lugo untuk mendapatkan sokongan sekali lagi datang setelah hari yang sangat meletihkan di set. "Saya letih," katanya. "Ia telah menjadi 15 jam sehari, kami telah kehilangan cabaran, dan saya masih baru dalam penggambaran - tiada siapa tahu saya berada di dalam rancangan itu, jadi saya terpaksa merahsiakannya supaya saya tidak mempunyai sesiapa untuk melepaskannya. kerana saya harus menyimpannya di bawah bungkus. Saya makan sepotong pizza kerana kami mempunyai makanan ringan larut malam ini di set, dan semasa perjalanan pulang, yang kira-kira 45 minit, saya terus berfikir, 'anda boleh pulang dan membersihkan dan tiada siapa yang akan tahu. ' Dan saya duduk di bilik mandi dengan lutut tersangkut di dada sepanjang malam, hanya berfikir, 'Erica, anda bekerja selama lima tahun, mengapa pemikiran ini kembali?' Jadi apabila saya kembali dari penggambaran dan jelajah media, saya tahu saya perlu kembali ke terapi."

Terdapat satu lagi peristiwa mengejutkan yang mendorong Lugo kembali ke terapi juga. "Salah seorang bekas teman wanita suami saya sebenarnya meninggal dunia akibat gangguan makan tahun lepas," katanya. "Dia meninggal pada usia 38 tahun. Itu tidak layak dilakukan. Ketika saya membuat lima tahun tanpa pembersihan dan dia meninggal tahun lalu, itu adalah panggilan bangun yang besar bagi saya untuk meneruskan pemulihan saya. dan perjalanan saya dan berkongsi dengan orang. "

Ketika wabak itu melanda, Lugo menggunakan jeda yang diamanatkan pada lintasan profesionalnya untuk mengulangi penyembuhan peribadinya. "Saya mempunyai masa itu untuk mendedikasikan terapi dalam talian," katanya. "Oleh itu, kerana penguncian adalah ketika saya kembali menjalani terapi kerana ini tidak akan pernah hilang. Hanya kerana anda mempunyai semua alat tidak bermaksud seperti, 'oke sudah hilang.'"

Lugo berkata bahawa sepanjang setahun setengah yang lalu, dia berjaya menemui semula kedudukannya dari segi melawan balik pemikiran gangguan makan. "Saya berada di tempat yang lebih bahagia dan sihat dan saya tidak lagi menjadi tahanan untuk pilihan makanan atau bersenam sepanjang masa kerana saya membiarkan tekanan itu pergi," katanya. "Saya fikir sudah tiba masanya untuk membuka diri dan saya mahu membawa lebih banyak kesedaran dan cahaya kepada perkara ini kerana saya tahu jika saya menderita dalam diam, saya tidak dapat bayangkan berapa ramai orang lain yang menderita dalam diam." (Berkaitan: Perjalanan Menurunkan Berat Badan Erica Lugo menjadikannya salah satu pelatih yang paling sesuai)

Walaupun muncul kembali pemikiran yang tidak teratur semasa penggambaran, Lugo mengatakan dia menghargai platform Pecundang Terbesar telah memberikannya. "Saya sangat bersyukur dapat menghadiri pertunjukan kerana buat pertama kalinya, ada pelatih yang tidak mempunyai abs enam pek dan yang mempunyai kulit yang longgar dan yang tidak berukuran 0 atau 2," katanya. "Ini bertentangan dengan norma, dan saya teruja untuk itu. Ketika kita melalui media sosial, kita selalu mendengar, 'ini adalah kegelapan utama dan anda tidak melihat di belakang tabir,' dan orang mula menyedari bahawa saya menambah berat badan sejak saya berada di TV, tetapi apa yang mereka tidak sedar ialah saya yang paling gembira dan paling sihat yang pernah saya alami, dan mereka tidak menyedari bahawa terdapat begitu banyak pertempuran yang berbeza yang dihayati dan dikekalkan oleh orang. diri mereka sendiri."

Bagi orang lain yang mungkin bergelut dengan gangguan pemakanan atau sebarang bentuk pemikiran dan tingkah laku bermasalah mengenai makanan, senaman, berat badan atau imej badan, Lugo mengesyorkan mencari sumber, seperti NEDA. "Salah satu frasa kegemaran saya ialah, 'penyakit berkembang dalam rahsia,' dan semakin lama anda menyimpan rahsia untuk diri sendiri dan enggan mendapatkan bantuan, semakin sukar untuk menjadi versi anda yang lebih bahagia dan sihat," katanya. "Dan 'lebih sihat' tidak bermaksud ukuran seluar; ini bermaksud bagaimana anda hidup? Bagaimana anda secara aktif mencintai diri sendiri? Atau adakah anda sakit secara sembunyi-sembunyi? Anda boleh meminta pertolongan dan semua orang berjuang sampai tahap tertentu, adakah itu bermaksud mengehadkan kalori? atau bersenam setiap hari atau jika ia anoreksia atau bulimia. Ia sangat penting, terutamanya dengan platform yang saya ada, untuk bersikap terbuka dan jujur ​​tentang perkara itu."

Sekiranya anda menghadapi masalah makan, anda boleh menghubungi Talian Bantuan Gangguan Makan Nasional di talian bebas tol (800) -931-2237, berbual dengan seseorang di myneda.org/helpline-chat, atau SMS NEDA ke 741-741 untuk Sokongan krisis 24/7.

Ulasan untuk