Panduan Hadiah Endometriosis: Senarai untuk Orang yang Disayangi atau Penjagaan Diri Anda Sendiri

Kandungan

• Bahagian atas pad pemanasan talian
• garam Epsom
• Seluar dalam tempoh
• Sijil hadiah urut
• Pycnogenol
• Buku masakan keto
• Sampai sahaja di sana
• The takeaway

Saya telah menghadapi endometriosis Tahap 4 selama lebih dari satu dekad, dan saya telah membina kotak alat untuk menguruskan hari-hari saya yang lebih menyakitkan. Sekiranya anda mencari hadiah yang sempurna untuk seseorang dalam hidup anda yang tinggal dengan endo (atau jika anda mencari sesuatu untuk membantu rawatan diri anda sendiri), ini adalah pembelian yang sangat saya cadangkan!

Bahagian atas pad pemanasan talian

Bagi saya, dan kebanyakan orang yang saya kenal yang hidup dengan endo, panas sering menjadi salah satu pilihan terbaik untuk menguruskan kesakitan endo. Tetapi tidak semua pad pemanasan dibuat sama. Contohnya, yang perlu anda panaskan dalam ketuhar gelombang mikro? Mereka hanya hebat selama kira-kira 10 minit. Kemudian panas memudar dari mereka dan rasa lega hilang.

Begitu juga, banyak pad pemanasan elektrik dibuat untuk menutup bahagian kulit sahaja. Tetapi saya cenderung menyukai panas di punggung bawah, punggung tengah, pinggul, dan perut. Bagi saya, itu bermaksud menggunakan beberapa pad pemanasan yang berbeza sekaligus. Oleh itu, pad pemanasan bersaiz king yang meliputi luas permukaan sebanyak mungkin sangat membantu.

garam Epsom

Saya juga suka banyak mandi air panas semasa haid, dan garam Epsom dapat mengatasi keradangan dan kembung yang saya alami. Saya peminat jenama Dr. Teals, pelbagai halia dan tanah liatnya, kerana saya suka aroma.

Senang rasanya seperti saya memanjakan diri pada waktu itu dalam sebulan. Tetapi saya akan membayangkan kebanyakan jenama garam Epsom diciptakan sama dan dapat memberikan kelegaan yang serupa.

Seluar dalam tempoh

Saya telah mencapai titik untuk menangani endo di mana saya tidak tahan untuk mempunyai apa-apa di dalam diri saya semasa dalam tempoh saya. Tampon dan cawan haid sama sekali menjadikan tahap kesakitan saya menjadi lebih teruk.

Tetapi itu menjadikan saya sebagai pad sebagai satu-satunya alat pengurusan masa untuk sementara waktu, dan saya benar-benar membencinya. Saya secara peribadi berpendapat bahawa mereka melekit, berbau busuk, dan tidak pernah berada di tempatnya.

Jadi, ketika saya baru-baru ini menemui seluar dalam, ia adalah pengganti permainan mutlak. Sesuatu yang boleh saya pakai dengan selesa, tanpa bimbang tentang kebocoran atau pemadanan tambahan di antara kaki saya, sehingga haid saya berjalan lancar? Dijual!

Setelah hanya satu tempoh menggunakan Thinx, saya yakin inilah jawapan yang saya cari. Harganya mahal tapi boleh bertahan selama bertahun-tahun. Walaupun terdapat keluk pembelajaran untuk pembersihan, ini adalah pilihan terbaik yang saya temui setakat ini.

Sijil hadiah urut

Salah satu perkara yang mungkin tidak disedari orang tentang kesakitan kronik adalah ketika anda terbaring di atas katil, atau ketika anda sedang tegang kerana kesakitan, anda sebenarnya boleh menyebabkan kerosakan dan ketegangan pada otot lain yang bahkan tidak terlibat di kawasan sakit asal anda.

Urutan yang baik dapat membantu, dan ini adalah cara yang baik untuk berehat dan sedikit mengurus diri sendiri. Tetapi ini juga salah satu perkara yang tidak selalu digemari oleh orang lain untuk diri mereka sendiri. Oleh itu, sijil hadiah urut adalah salah satu cara untuk membantu orang yang anda sayangi dengan menjaga kesihatan diri, dan semoga anda dapat sedikit lega semasa mereka berada di sana.

Pycnogenol

Pycnogenol, atau ekstrak kulit pinus, adalah satu-satunya makanan tambahan dengan kajian saintifik yang menyokong kegunaannya dalam rawatan endometriosis. Dan hasilnya menjanjikan, dengan pesakit mengalami penurunan gejala endometriosis yang perlahan tetapi stabil.

Saya mengambil 100 mg suplemen pycnogenol setiap hari sejak pakar endometriosis pertama kali mengesyorkannya tujuh tahun yang lalu. Saya tidak akan mengatakan bahawa ia adalah penyembuhan ajaib (saya masih mempunyai endometriosis, dan gejala). Tetapi saya rasa ia sangat membantu.

Buku masakan keto

Selama bertahun-tahun, saya telah mencuba pelbagai jenis diet anti-radang, terlalu ketat yang mungkin pernah anda dengar. Sebilangan besar terkena atau hilang sejauh yang menghilangkan gejala bagi saya.

Tetapi diet keto berbeza. Sebenarnya, ini mungkin yang paling dekat dengan "penawar" yang saya temui. Apabila saya mematuhinya sekurang-kurangnya 70 peratus bulan saya, kesakitan haid saya sering tidak ada. Situasi kesakitan rendah itu tidak pernah saya dengar selama bertahun-tahun.

Namun, saya adalah seseorang yang sukar menjalani diet yang ketat. Saya juga tidak gemar memasak. Jadi, saya kadang-kadang berjuang untuk menjadi lebih baik mengenai keto seperti yang saya fikir sepatutnya.

Tetapi jika anda mempunyai seseorang dalam hidup anda yang suka berada di dapur, dan yang mencari pelepasan gejala - buku memasak keto mungkin bermanfaat.

Sampai sahaja di sana

Pada penghujung hari, perkara terbaik yang dapat anda berikan kepada orang yang mempunyai endo dalam hidup anda adalah cinta dan sokongan anda.

Tawaran untuk melepaskan anak-anak mereka pada hari-hari yang sukar. Bawa makan. Atau hanya duduk bersama mereka dan biarkan mereka melampiaskan.

Sebilangan besar daripada kita tahu ini adalah geladak yang telah kita tangani, dan kita telah belajar untuk mengatasinya dengan sebaik mungkin - tetapi itu tidak bermakna kita kadang-kadang tidak marah, atau sedih, tentang kesakitan yang kita alami mengalami semula. Berada di sana dalam masa-masa sukar, menyediakan bahu untuk menangis dan telinga untuk didengarkan, boleh menjadi hadiah yang luar biasa untuk diberikan.

The takeaway

Sekiranya anda mencintai seseorang dengan endometriosis, anda tahu ada kalanya ada hari baik dan hari buruk. Tetapi anda juga tahu bahawa mereka berjuang untuk mencipta sebanyak mungkin hari yang baik untuk diri mereka sendiri, dan yang mereka sukai, mungkin.

Sebarang pemberian ini mungkin dapat membantu mereka mencapai matlamat tersebut. Tetapi yang lebih penting, ini membolehkan mereka mengetahui bahawa anda peduli. Dan itu mengingatkan mereka untuk menjaga diri mereka sendiri.

Mana mungkin hadiah terbaik dari semua.

Leah Campbell adalah seorang penulis dan editor yang tinggal di Anchorage, Alaska. Dia seorang ibu tunggal dengan pilihan setelah serangkaian acara kebetulan membawa kepada anak perempuannya. Leah juga pengarang buku “Perempuan Infertil Tunggal"Dan telah menulis secara meluas mengenai topik kemandulan, adopsi, dan keibubapaan. Anda boleh berhubung dengan Leah melalui Facebook, dia laman web, dan Twitter.