Cara Mudah Mengurangkan Tekanan dan Meningkatkan Tenaga Anda Dalam 10 Minit

Kandungan

• Ulasan untuk

Anda mungkin bersusah payah ke gim dan makan tahun ini, tetapi berapa banyak masa yang anda perlukan untuk kesihatan mental dan emosi anda? Hanya mengambil beberapa minit pada hari anda untuk bernafas boleh membuat perbezaan yang ketara dalam mengurangkan tekanan dan meningkatkan tahap tenaga anda, memastikan anda bersedia untuk kerja yang anda lakukan. (Nota sampingan: Beginilah cara anda sepatutnya bernafas.)

Tarik nafas selangkah lebih jauh dengan berjalan kaki kesihatan dengan ahli kecergasan Ellen Barrett, dan pelajari bagaimana berjalan dapat membuat anda sihat seperti berlari. Jadualkan 10 minit di tengah hari anda untuk bergerak, mengurangkan tekanan, dan bahkan membakar beberapa kalori. Berhenti seketika untuk diri sendiri semasa hari kerja anda boleh menggalakkan tumpuan dan tumpuan yang lebih baik, apatah lagi manfaat fizikal yang hebat. Klik main dan mulakan senaman pernafasan pendek dan manis anda. (Ingin meningkatkan jalan kaki anda? Cubalah senaman berjalan kaki dengan kardio 30 minit ini.)

TentangGrokker

Berminat dengan lebih banyak kelas video senaman di rumah? Terdapat beribu-ribu kelas kecergasan, yoga, meditasi dan memasak yang sihat menanti anda di Grokker.com, sumber dalam talian kedai sehenti untuk kesihatan dan kesejahteraan. Tambahan pula Bentuk pembaca mendapat diskaun eksklusif-diskaun lebih 40 peratus! Semak mereka hari ini!

Lebih banyak dariGrokker

Pahat Punggung Anda dari Setiap Sudut dengan Latihan Quickie Ini

15 Latihan Yang Akan Memberi Senjata Kencang

Senaman Kardio Pantas dan Marah Yang Meningkat Metabolisme Anda

Ulasan untuk