Saya Mula Melakukan Yoga Setiap Hari dan Sepenuhnya Mengubah Kehidupan Saya

Kandungan

• Ulasan untuk

Melissa Eckman (a.k.a. @melisfit_) ialah seorang guru yoga yang berpangkalan di Los Angeles yang menemui yoga apabila hidupnya memerlukan tetapan semula sepenuhnya. Baca tentang perjalanannya di sini, dan ikuti kelas maya dengannya di platform yoga live streaming Manduka, Yogaia.

Saya tidak pernah menganggap diri saya sebagai atletik. Sebagai seorang kanak-kanak, saya tidak dapat melangkah ke tahap gimnastik seterusnya kerana saya tidak dapat melakukan dagu; di sekolah menengah, saya tidak pernah membuat peringkat universiti mana-mana sukan. Kemudian pindah dari Massachusetts ke Florida Selatan untuk kuliah, dan, tiba-tiba, saya dikelilingi oleh orang-orang cantik dengan bikini sepanjang masa. Jadi, saya memutuskan untuk mencuba untuk mendapatkan bentuk badan.

Saya tidak melakukannya dengan cara yang paling sihat. Saya melalui beberapa tempoh di mana saya obsesif; Saya terpaksa berlari sejauh 3 batu sehari untuk merasa seperti melakukan sesuatu, dan saya tidak akan makan karbohidrat. Kemudian saya akan berputus asa dan menambah berat badan. Saya tidak dapat menemukan alur saya atau apa yang akan membuatkan saya berasa sihat dan yakin pada tubuh saya. (Inilah perkara nombor satu yang perlu dilakukan sebelum menetapkan dan menangani matlamat penurunan berat badan.) Sebaliknya, saya melibatkan diri di sekolah dan mendapat ijazah perakaunan saya.

Semasa saya mula bekerja sepenuh masa dalam perakaunan korporat, saya melihat banyak perubahan dalam badan dan kehidupan saya. Saya tidak mempunyai banyak tenaga, saya tidak dapat meluangkan masa untuk bersenam, dan saya berasa sangat kecewa tentang diri saya sendiri. Oleh itu, saya mengambil masalah sendiri dan cuba makan sedikit lebih sihat pada waktu siang untuk melihat sama ada ia memberi saya lebih banyak tenaga. Kemudian saya mula pergi ke Pure Barre, dan saya sangat menyukainya sehingga saya pergi setiap hari, dan mula merasa lebih baik tentang diri saya. Akhirnya, saya didatangi oleh pengurus studio dan dia bertanya sama ada saya mahu mengajar barre. Saya bekerja 60+ jam seminggu dan fikir saya tidak mempunyai masa, tetapi dia mengatakan bahawa saya boleh mengajar sebelum bekerja pada pukul 6 pagi, dan saya memutuskan untuk mencubanya.

Saya pergi latihan pada hujung minggu itu, dan melihat pergeseran seketika. Saya tidak pernah menganggap diri saya sebagai seorang yang kreatif, teruja atau bersemangat, tetapi buat pertama kali dalam hidup saya, saya sangat terinspirasi! Saya mula mengajar sekerap yang saya boleh-tiga hari sebelum bekerja, kedua-dua hari pada hujung minggu, dan jika saya mempunyai hari cuti, saya akan merangkumi semua kelas.

Salah seorang rakan saya di barre studio sangat suka yoga dan saya tidak pernah melakukannya sebelum ini. Saya tidak begitu berminat. Saya mempunyai semua tanggapan yang sama seperti kebanyakan orang sebelum mencubanya: bahawa ia sangat rohani, bahawa anda perlu fleksibel, dan jika saya hanya mempunyai satu jam dalam sehari untuk bersenam, saya tidak mahu menghabiskannya dengan meregangkannya. . Saya juga tidak merasa selesa, kerana saya tidak yakin dengan kemampuan saya dan menganggap studio yoga tidak akan menjadi persekitaran yang mesra. Tetapi dia akhirnya meyakinkan saya untuk pergi ke kelas - dan sejak saat itu, saya jatuh cinta.

Hanya beberapa minggu selepas kelas pertama saya melakukan yoga setiap hari. Sejak saya berada di Florida, saya tinggal satu setengah batu dari pantai. Saya pergi ke sana setiap pagi dengan tikar yoga saya dan melakukan latihan diri. (Dan melakukan yoga di luar mempunyai lebih banyak faedah, BTW.) Saya merekodkan aliran saya supaya saya dapat melihat bentuk saya, benar-benar bermeditasi, dan ia menjadi rutin saya setiap hari. Jadi saya akan merakam aliran saya dan menyiarkan video atau tangkapan skrin ke halaman Instagram @melisfit_ saya dengan petikan inspirasi yang saya perlukan secara peribadi pada masa itu.

Sungguh mengagumkan bagaimana latihan yoga biasa membuat saya merasa lebih sihat secara keseluruhan. Sebilangan besar orang menghindari yoga kerana mereka mempunyai masa yang terhad dan berpendapat bahawa mereka tidak akan mendapat latihan yang cukup sukar-tetapi saya membina banyak kekuatan teras, akhirnya merasa yakin dengan bahagian tengah saya, dan mengembangkan lengan yang sangat kuat. Saya rasa saya akhirnya dapat mengekalkan fizikal yang lebih sihat yang saya rasa yakin. Saya berasa fleksibel dan kuat juga-dan apabila anda berasa kuat, hampir mustahil untuk tidak berasa baik tentang diri anda. (Lihat saja Crossfitter ini yang berkomitmen untuk menjalani yoga selama sebulan untuk menjadikannya atlet yang lebih baik.)

Yoga banyak membantu saya dalam tahap mental. Saya melalui masa yang sukar di mana saya tidak tahu sama ada saya bahagia dalam hidup. Saya berada dalam karier yang saya tidak benar-benar tahu sama ada saya gembira, saya berada dalam hubungan yang tidak saya sukai, dan saya berasa agak buntu. Yoga adalah sejenis terapi untuk saya. Semasa saya mula melakukannya setiap hari, saya melihat banyak bidang lain dalam hidup saya berubah. Saya mempunyai lebih banyak keyakinan - dan tidak semestinya dari sudut fizikal, tetapi lebih banyak perasaan untuk mengetahui siapa saya sebagai seorang. Ia membantu saya mengatur diri saya secara dalaman. Saya menjadi lebih sabar dengan diri saya sendiri dan mula meletakkan kehidupan saya ke dalam perspektif. (Pemain papan salji Elena Hight juga bersumpah dengan yoga untuk membantunya kekal seimbang dari segi mental.)

Setiap hari saya melakukan yoga, saya membina lebih banyak keyakinan, kebahagiaan, dan keamanan dalam diri saya untuk menjalani kehidupan dengan tahap seterusnya, mengambil sesuatu ke tangan saya sendiri, dan mencipta kehidupan yang lebih baik untuk diri saya sendiri.

Selama dua tahun, saya bangun dan mengajar barre pada pukul 6 pagi, memandu ke pantai untuk melakukan yoga, kemudian bekerja sepenuh masa, dan juga blog dan melakukan beberapa pemodelan. Saya selalu merasa seperti saya harus tinggal di Los Angeles, jadi saya akhirnya berhenti kerja, menjual rumah saya, menjual perabot saya, menjual segala-galanya, dan anjing saya dan saya pindah ke LA. Saya melakukan latihan guru yoga saya, dan saya tidak pernah menoleh ke belakang.

Saya masih melakukan senaman lain, tetapi yoga adalah teras saya. Ini sangat peribadi bagi saya, jadi saya berlatih sekerap yang saya boleh. Saya tidak mengetahuinya ketika mula-mula, tetapi ketika anda kembali ke akar yoga, aspek fizikal hanyalah satu bahagian kecil dari semua yoga. Ini benar-benar mengenai menghubungkan minda, badan dan jiwa anda. Apabila anda fokus menghubungkan nafas anda dengan gerakan anda dan berusaha untuk berada di atas tikar anda, ini menjadikan seluruh badan anda relaks tetapi memaksa anda mengasah fokus anda. Saya rasa itulah sebabnya ia membuat perbezaan besar dalam hidup saya.

Jika anda bimbang kerana anda fikir anda akan gagal, ketahui ini: anda tidak boleh mahir yoga-tidak ada perkara seperti itu. Ini semua mengenai perjalanan individu anda. Tiada baik atau buruk-cuma berbeza. (Dan dengan aliran yoga di rumah selama 20 minit ini, anda tidak perlu meluangkan masa untuk kelas penuh.)

Ulasan untuk