Adakah Anda Takut Hilang?

Kandungan

• Ulasan untuk

FOMO, atau "Fear of Missing Out," adalah sesuatu yang dialami oleh kebanyakan kita. Ia berlaku apabila kita mula berasa gementar kerana tidak mengambil bahagian dalam acara sosial, seperti pesta yang hebat itu sesiapa sahaja yang hadir pada hujung minggu lalu. FOMO boleh menyumbang kepada kebimbangan dan kemurungan - tetapi, pada masa yang sama, sebenarnya mungkin terdapat beberapa faedah kepada kebimbangan orang ramai tentang kehilangan. Dan sementara penyelidikan terbaru mencadangkan fenomena FOMO yang dibuat lebih besar oleh media sosial, orang ramai sentiasa mengambil berat tentang kedudukan sosial mereka.

Jangan Kita Katakan dan Kita Lakukan: Keperluan Yang Perlu Tahu

FOMO sering dikaitkan dengan kedudukan sosial rendah yang dirasakan, yang boleh menyebabkan perasaan cemas dan rendah diri [1]. Apabila kita terlepas parti, percutian atau sebarang acara sosial lain, kadangkala kita berasa kurang keren berbanding mereka yang hadir dan merakam foto. Dalam beberapa kes, orang malah takut kehilangan barang-barang buruk! (Lagipun tidak mempunyai pekerjaan adalah kelab eksklusif.) FOMO paling biasa berlaku pada orang berumur 18 hingga 33 - sebenarnya, satu tinjauan terhadap orang dalam kumpulan umur ini mendapati dua pertiga daripada peserta berkata mereka mengalami ketakutan ini. Tinjauan itu juga mencadangkan FOMO lebih biasa di kalangan lelaki berbanding wanita, walaupun masih tidak jelas sebabnya.

Penyelidikan mencadangkan FOMO boleh mengambil tol negatif yang cukup kuat terhadap kesihatan psikologi. Ketakutan berterusan terhadap kejadian yang hilang boleh menyebabkan kebimbangan dan kemurungan, terutamanya bagi golongan muda. Dalam kes-kes yang lebih melampau, rasa tidak selamat sosial ini boleh menyebabkan keganasan dan perasaan malu.

Sejak beberapa tahun kebelakangan ini, terdapat banyak penyelidikan tentang cara media sosial mempengaruhi FOMO. Kemas kini status dan tweet (OMG malam terbaik!) Beritahu kami tentang semua aktiviti menarik yang berlaku semasa kami pulang bersama penonton The Jersey Shore. Sebilangan ahli psikologi bahkan mencadangkan FOMO membantu mendorong kejayaan platform media sosial, kerana kami merasakan kami perlu menggunakan teknologi untuk memberitahu kami apa yang berlaku di tempat lain.Tetapi, dalam beberapa kes, FOMO sebenarnya dapat memberi kita motivasi positif untuk bersosial dengan rakan-rakan.

Jangan Takut: Pelan Tindakan Anda

Sesetengah berpendapat perasaan yang dikaitkan dengan FOMO mengukuhkan hubungan dengan orang lain, menggalakkan orang ramai untuk menjadi lebih aktif secara sosial. Walaupun mungkin anti-sosial untuk duduk di sekeliling Facebook mengekori orang yang tidak dikenali, ada kemungkinan untuk menggunakan media sosial dengan cara yang lebih membina, seperti mengekalkan hubungan dengan rakan dan merancang aktiviti. (Mungkin sudah tiba masanya untuk berhubung kembali dengan rakan lama yang tinggal berdekatan?)

Dan kami tidak semestinya menyalahkan suapan media sosial sesiapa sahaja kerana menyebabkan FOMO. Kebimbangan tentang kehilangan mungkin merupakan sejenis herotan kognitif yang berasingan daripada teknologi, menyebabkan pemikiran tidak rasional yang dikaitkan dengan kemurungan (seperti mempercayai semua rakan tersebut membenci kita jika kita tidak mendapat jemputan ke parti minggu lepas). Bagi orang-orang yang rentan terhadap pemikiran seperti ini, teknologi moden mungkin akan meningkatkan ketakutan mereka untuk hilang. Jadi mencabut palam semua alat itu mungkin tidak menyelesaikan masalah serta terapi tingkah laku kognitif atau terapi bercakap lain.

Apabila meninjau rancangan orang lain, terutamanya dalam talian, ingat bahawa ramai orang menonjolkan diri mereka yang paling ideal di web, jadi intip dengan pandangan yang ragu-ragu! Dan kepada kita yang cukup yakin dengan rancangan kita sendiri untuk malam Jumaat ini... baiklah.

Lagi dari Greatist:

Adakah Saya Perlu Mengisi Minyak Pertengahan Senaman?

Bolehkah Saya Alergi Berlari?

Adakah Pil Diet Selamat?

Ulasan untuk