Adakah Vitamin Berakhir?

Kandungan

• Berapakah jangka hayat purata untuk vitamin?
• Adakah selamat untuk mengambil vitamin atau makanan tambahan lain yang telah tamat tarikh luputnya?
• Apa kesan sampingan pengambilan vitamin atau suplemen yang sudah habis tempoh?
• Bagaimana saya harus membuang vitamin yang sudah habis tempoh?
• Apakah kaedah terbaik untuk menyimpan vitamin?
• Garisan bawah

Adakah mungkin?

Ya dan tidak. Vitamin tidak "luput" dalam pengertian tradisional. Daripada menjadi tidak selamat untuk ditelan, mereka menjadi kurang kuat.

Ini kerana kebanyakan ramuan dalam vitamin dan makanan tambahan merosot secara beransur-ansur. Ini bermakna bahawa mereka menjadi kurang berkesan dari masa ke masa.

Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai berapa lama vitamin mengekalkan potensi maksimumnya, bagaimana meningkatkan jangka hayatnya, dan banyak lagi.

Berapakah jangka hayat purata untuk vitamin?

Tidak seperti ubat preskripsi dan ubat over-the-counter (OTC), Pentadbiran Makanan dan Dadah A.S. (FDA) A.S. tidak memerlukan pengeluar suplemen vitamin dan makanan untuk memasukkan tarikh luput pada pembungkusan.

Sebilangan syarikat secara sukarela memberikan tarikh "terbaik sebelum" atau "penggunaan sebelum" pada penutup atau label.

Menurut Shilpa Raut, seorang saintis penyelidikan kanan di Amway, jangka hayat khas untuk vitamin adalah dua tahun. Tetapi ini boleh berbeza-beza, bergantung pada jenis vitamin dan keadaan yang terdedah kepadanya.

Contohnya, vitamin kunyah dan gusi vitamin menyerap lebih banyak kelembapan daripada vitamin dalam bentuk tablet. Oleh kerana itu, chewables dan gummies cenderung menurun lebih cepat.

Apabila disimpan dengan betul, vitamin dalam bentuk tablet sering mengekalkan keupayaannya selama beberapa tahun.

Adakah selamat untuk mengambil vitamin atau makanan tambahan lain yang telah tamat tarikh luputnya?

Mengambil vitamin atau suplemen yang sudah habis tempohnya tidak mungkin menyebabkan anda membahayakan. Tidak seperti makanan, vitamin tidak menjadi "buruk", dan juga tidak menjadi toksik atau beracun. Pada masa ini, belum ada kes penyakit atau kematian yang didokumentasikan akibat vitamin yang telah habis masa berlakunya.

Tarikh luput vitamin dan makanan tambahan sangat konservatif untuk memastikan pengguna mendapat produk berkualiti. Untuk hasil yang terbaik, elakkan menggunakan vitamin yang sudah lewat dari tarikh luput. Vitamin ini mungkin tidak sama kuat.

Apa kesan sampingan pengambilan vitamin atau suplemen yang sudah habis tempoh?

Adalah tidak berbahaya untuk mengambil vitamin yang telah habis masa berlakunya, tetapi mungkin membuang masa - dan wang - jika ia kehilangan potensi.

Sekiranya vitamin yang dimaksudkan mempunyai bau yang tidak biasa atau berubah warna, anda tidak boleh mengambilnya. Buang segera, dan beli bungkusan baru.

Bagaimana saya harus membuang vitamin yang sudah habis tempoh?

Vitamin yang sudah habis harus dibuang dengan betul. Jangan sekali-kali membuangnya ke tong sampah, kerana ini boleh menyebabkan kanak-kanak dan haiwan di rumah berisiko terdedah.

Elakkan juga membuang tandas. Ini boleh menyebabkan pencemaran air.

Mengesyorkan agar anda:

1. Campurkan vitamin dengan bubur kopi terpakai atau sampah kucing.
2. Masukkan campuran ke dalam beg atau bekas yang ditutup.
3. Buangkan keseluruhan bekas ke dalam tong sampah.

Anda juga boleh membuat carian dalam talian untuk melihat sama ada bandar anda mempunyai pusat pengeluaran sisa berbahaya.

Apakah kaedah terbaik untuk menyimpan vitamin?

Vitamin harus disimpan di dalam bekas asalnya di tempat yang sejuk dan kering.

Anda mungkin cenderung menyimpan vitamin di bilik mandi atau dapur anda untuk kemudahan akses, tetapi sebenarnya ini adalah dua lokasi penyimpanan terburuk. Bilik mandi dan dapur biasanya mempunyai lebih banyak haba dan kelembapan berbanding bilik lain.

Sekiranya boleh, pilih almari linen atau laci bilik tidur.

Anda juga harus mengelak daripada memaparkannya. Sebilangan vitamin - seperti vitamin A dan D - akan kehilangan keupayaannya setelah terdedah lama.

Penyejukan juga dapat membantu memanjangkan jangka hayat produk yang kurang stabil pada suhu bilik. Ini termasuk:

• minyak ikan
• biji rami
• vitamin E
• probiotik

Sentiasa periksa label untuk arahan penyimpanan tertentu. Beberapa makanan tambahan memerlukan penyejukan atau jenis simpanan khas yang lain.

Garisan bawah

Sekiranya anda menjumpai sebungkus vitamin yang telah berakhir tarikh luputnya, anda mungkin harus membuangnya. Walaupun vitamin yang sudah habis tempohnya tidak selamat, ia tidak begitu berkesan seperti dulu.

Sekiranya anda mempunyai pertanyaan mengenai keselamatan atau keberkesanan vitamin atau makanan tambahan tertentu, jangan ragu untuk menghubungi ahli farmasi tempatan anda.