Diet untuk Rematik

Kandungan

• Apa yang perlu dimakan sekiranya berlaku rematik
• Apa yang tidak boleh dimakan sekiranya berlaku rematik
• Pautan berguna:

Dalam diet rematik, penting untuk mengurangi penggunaan daging secara umum kerana mereka dapat menyebabkan pengumpulan asid urik dalam darah dan ini dapat meningkatkan sakit sendi. Itulah sebabnya kami telah menyenaraikan beberapa panduan berguna di bawah:

Apa yang perlu dimakan sekiranya berlaku rematik

Sekiranya mengalami rematik, disarankan untuk makan makanan yang menyediakan makanan yang sehat, yaitu lengkap, seimbang dan bervariasi, tetapi keutamaan harus diberikan kepada penggunaan makanan yang kaya dengan:

• Omega 3 seperti kacang, biji rami dan biji chia kerana mempunyai sifat anti-radang, dan
• Vitamin dan mineral antioksidan yang menguatkan sistem imun anda vitamin A dan selenium seperti wortel, minyak hati ikan kod dan kacang Brazil.

Di samping itu, sangat penting untuk meningkatkan penggunaan air hingga sekitar 3 liter sehari dan melakukan latihan fizikal secara berkala di bawah bimbingan seorang pendidik fizikal atau ahli fisioterapi untuk mencegah perkembangan penyakit ini dan mengurangkan risiko kecederaan.

Apa yang tidak boleh dimakan sekiranya berlaku rematik

Sekiranya rematik, makanan yang meningkatkan asid urik dalam darah tidak boleh dimakan. Oleh itu, seseorang harus mengelakkan:

• Sos, sup, sup, ekstrak daging;
• Daging, jeroan, ayam dan daging lain dari haiwan muda seperti kanak-kanak, babi dan sapi yang menyusu;
• Kerang, ikan bilis, sardin dan ikan berlemak lain;
• Asparagus, kacang, lentil, kembang kol, cendawan, dan
• Minuman beralkohol.

Makanan ini harus dielakkan tetapi tidak boleh dikecualikan dari diet kerana mereka juga merupakan sumber vitamin penting seperti zat besi, yang apabila dikonsumsi dengan tidak mencukupi dapat menyebabkan anemia. Atas sebab ini, disarankan untuk memakan daging sekitar 2 atau 3 kali seminggu dan melabur dalam pengambilan makanan yang kaya dengan zat besi nabati seperti molase, kismis dan daun bit.

Rheumatism sesuai dengan sekumpulan penyakit yang menyebabkan kesakitan dan keradangan pada sendi, otot dan tulang seperti artritis dan gout, misalnya. Mereka yang menderita penyakit ini harus mengutamakan pengambilan sayur-sayuran dan buah-buahan kerana mereka menyediakan nutrien penting untuk pemeliharaan kesihatan yang baik.

Pautan berguna:

• Rheumatisme
• Daun kubis untuk rematik
• Jus tembikai untuk asid urik