Melihat Hari Khas Saya sebagai Penyelamat Serangan Jantung

Kandungan

• Awal pagi
• Waktu sarapan
• Lewat pagi
• Tetap mengikuti jalan sepanjang hari
• Bawa pulang

Saya mengalami serangan jantung pada tahun 2009 setelah melahirkan anak saya. Sekarang saya hidup dengan kardiomiopati selepas bersalin (PPCM). Tidak ada yang tahu apa masa depan mereka. Saya tidak pernah memikirkan kesihatan jantung saya, dan sekarang ini adalah sesuatu yang saya fikirkan setiap hari

Setelah mengalami serangan jantung, hidup anda boleh terbalik. Saya bernasib baik Dunia saya tidak banyak berubah. Sering kali ketika saya berkongsi cerita, orang terkejut apabila mengetahui bahawa saya mengalami serangan jantung.

Perjalanan saya dengan penyakit jantung adalah kisah saya dan saya tidak keberatan untuk membagikannya. Saya berharap ia mendorong orang lain untuk mulai serius menjaga kesihatan jantung dengan membuat perubahan gaya hidup yang betul.

Awal pagi

Setiap hari, saya bangun merasa diberkati. Saya bersyukur kepada Tuhan kerana memberi saya hari kehidupan yang lain. Saya suka bangun sebelum keluarga, jadi saya mempunyai masa untuk berdoa, membaca pengabdian harian saya, dan bersyukur.

Waktu sarapan

Setelah meluangkan masa untuk diri saya sendiri, saya bersedia untuk membangunkan keluarga dan memulakan hari. Setelah semua orang bangun, saya dapat bersenam (saya katakan "sampai" kerana sesetengah orang tidak bernasib baik). Saya bersenam selama lebih kurang 30 minit, biasanya melakukan gabungan latihan kardio dan kekuatan.

Pada masa saya selesai, suami dan anak saya sudah tiada untuk hari mereka. Saya membawa anak perempuan saya ke sekolah.

Lewat pagi

Apabila saya pulang ke rumah, saya mandi dan berehat sedikit. Apabila anda menghidap penyakit jantung, anda mudah letih. Ini benar terutamanya jika anda bersenam. Saya mengambil ubat untuk menolong saya pada waktu siang. Kadang-kadang keletihan sangat kuat sehingga yang boleh saya lakukan hanyalah tidur. Apabila ini berlaku, saya tahu saya mesti mendengar badan saya dan berehat. Sekiranya anda hidup dengan keadaan jantung, dapat mendengar tubuh anda adalah kunci pemulihan anda.

Tetap mengikuti jalan sepanjang hari

Semasa anda menjadi mangsa serangan jantung, anda harus lebih berhati-hati dengan kebiasaan gaya hidup anda. Contohnya, anda harus mengikuti diet yang sihat untuk mengelakkan serangan jantung di masa depan atau komplikasi lain. Anda mungkin ingin merancang makanan anda lebih awal. Saya selalu berusaha berfikir lebih awal sekiranya saya berada jauh dari rumah semasa waktu makan.

Anda perlu menjauhkan diri dari garam sebanyak mungkin (yang boleh menjadi cabaran kerana natrium hampir dalam semua perkara). Semasa saya menyediakan makanan, saya suka menukar garam dengan ramuan dan rempah untuk merasai makanan saya. Antara perasa kegemaran saya adalah lada cayenne, cuka, dan bawang putih, antara lain.

Saya suka melakukan senaman sepenuhnya pada waktu pagi, tetapi anda juga harus menjalani gaya hidup yang aktif. Contohnya, naik tangga menggantikan lif. Anda juga boleh berbasikal ke tempat kerja sekiranya pejabat anda cukup dekat.

Sepanjang hari, defibrilator jantung dalaman saya (ICD) menjejaki jantung saya sekiranya berlaku kecemasan. Nasib baik, tidak pernah dimaklumkan. Tetapi rasa keselamatan yang ditawarkannya tidak ternilai harganya.

Bawa pulang

Menyembuhkan dari serangan jantung tidak mudah, tetapi mungkin. Gaya hidup baru anda mungkin membiasakan diri. Tetapi pada waktunya, dan dengan alat yang betul, perkara seperti makan dengan baik dan bersenam akan menjadi lebih mudah bagi anda.

Bukan hanya kesihatan saya yang penting bagi saya, tetapi juga penting bagi keluarga saya. Menjaga kesihatan saya dan mengikuti rawatan saya akan membolehkan saya hidup lebih lama dan menghabiskan lebih banyak masa dengan orang yang paling saya sayangi.

Chassity adalah ibu berusia empat puluh tahun dari dua anak yang hebat. Dia mencari masa untuk bersenam, membaca, dan memperbaiki perabot untuk menyebut beberapa perkara. Pada tahun 2009, dia mengalami kardiomiopati peripartum (PPCM) setelah mengalami serangan jantung. Chassity akan menyambut ulang tahunnya yang kesepuluh sebagai mangsa serangan jantung tahun ini.