Bagaimana Seorang Wanita Bercinta dengan Kecergasan Berkelompok Setelah Sepuluh Tahun Pengasingan

Kandungan

• Mencari Komuniti Dalam Kecergasan
• Mengeluarkan Sambungannya di Luar Talian
• Mendorong Diri Lebih jauh
• Memandang ke Hadapan pada Perkara Seterusnya
• Ulasan untuk

Ada titik dalam kehidupan Dawn Sabourin ketika satu-satunya perkara di dalam peti sejuknya adalah satu gelen air yang hampir tidak disentuhnya selama setahun. Majoriti masanya dihabiskan bersendirian di atas katil.

Selama hampir satu dekad, Sabourin melawan PTSD dan kemurungan yang teruk, yang membuatnya tidak bermotivasi untuk makan, bergerak, bersosial, dan benar-benar menjaga dirinya sendiri. "Saya telah membiarkan diri saya mencapai tahap sehingga membawa anjing saya di luar melelahkan otot saya sehingga saya tidak dapat berfungsi," katanya Bentuk.

Perkara yang akhirnya membawanya keluar dari funk berbahaya ini mungkin mengejutkan anda: Ia adalah kelas kecergasan kumpulan. (Berkaitan: Bagaimana Saya Menjadi Pengajar Kecergasan Berkelompok di Gym Teratas)

Mencari Komuniti Dalam Kecergasan

Sabourin mendapati minatnya untuk senaman kumpulan selepas menyertainya Bentuk'Crush Your Goals Challenge, program 40 hari yang dirancang dan diketuai oleh guru kecergasan Jen Widerstrom yang bertujuan untuk bekerja dengan mana-mana dan semua matlamat yang mungkin anda miliki, sama ada penurunan berat badan, peningkatan tenaga, perlumbaan, atau, untuk seseorang seperti Sabourin , cara membalikkan keadaan dan bergerak.

"Apabila saya membuat keputusan untuk melakukan Penghancur Matlamat, secara keseluruhannya, percubaan terakhir saya untuk memasuki semula kehidupan."

Subuh Sabourin

Sabourin mengakui bahawa menyertai cabaran itu adalah "tujuan tinggi" setelah menghabiskan bertahun-tahun untuk memerangi masalahnya sahaja. Tetapi, katanya, dia hanya tahu sesuatu perlu diubah untuk mengembalikan hidupnya ke landasan yang betul.

"Tujuan saya untuk [cabaran] adalah untuk menangani semua masalah perubatan saya sehingga mungkin Saya boleh bersenam," kata Sabourin, yang pernah mengalami segala-galanya daripada pembedahan pembinaan semula bahu hingga apnea tidur, selain daripada masalah kesihatan mentalnya.

Sabourin menjelaskan bahawa dia juga ingin belajar cara benar-benar berhubung dengan orang ramai. "Bukannya saya tidak boleh menjalinkan hubungan interpersonal dengan orang ramai, tetapi [saya rasa] seperti [saya] memberi kesan kepada orang ramai," jelasnya. "Apabila saya membuat keputusan untuk melakukan Penghancur Matlamat, secara keseluruhannya, percubaan terakhir saya untuk memasuki semula kehidupan."

Empat puluh hari kemudian, cabaran selesai, Sabourin menyedari dia mula menjalin hubungan dengan orang dalam kumpulan Facebook Goal Crushers. "Semua orang sangat menyokong," katanya mengenai rakan-rakan penghancur golnya.

Walaupun Sabourin mungkin tidak menyelesaikan beberapa kebimbangan kesihatan fizikal yang dia hadapi (sesuatu yang terbaik disemak dengan doktor, diakui), dia mula membuat kemajuan sebenar dalam keupayaannya untuk meletakkan dirinya di luar sana dan berhubung dengan orang ramai. Setelah bertahun-tahun mengasingkan diri, dia mengatakan dia akhirnya merasa dirinya keluar dari cangkangnya.

Mengeluarkan Sambungannya di Luar Talian

Didorong oleh rasa komuniti baru ini, Sabourin kemudian merasa terinspirasi untuk hadirBentuk Body Shop, acara studio pop timbul tahunan di Los Angeles yang menawarkan pelbagai kelas senaman yang diajar oleh bintang kecergasan seperti Widerstrom, Jenny Gaither, Anna Victoria dan banyak lagi.

Tetapi sebenarnya bukan aspek kecergasan Body Shop yang menarik minat Sabourin—sekurang-kurangnya, bukan pada mulanya. Ia sebenarnya adalah prospek untuk bertemu dengan salah seorang rakan Penghancur Matlamatnya, bernama Janelle, IRL. Lihat, Janelle tinggal di Kanada dan akan melakukan perjalanan ke Body Shop di LA, yang berdekatan dengan Sabourin. Sebaik sahaja Sabourin menyedari dia mempunyai peluang untuk bertemu rakan rapat dalam talian secara peribadi, dia tahu dia tidak boleh melepaskannya—walaupun ia bermakna menghadapi beberapa ketakutan terbesarnya.

"Ini sangat menggembirakan ketika anda pergi dari pengasingan ke apa yang saya ada sekarang."

Subuh Sabourin

Diberikan, idea untuk bersosial dengan orang asing di acara kumpulan besar - terutamanya memandangkan dia hanya mahu hanya mula bersenam dan tidak meninggalkan rumahnya selama hampir satu dekad — meletakkan simpul di perut Sabourin. Tetapi dia berkata dia merasakan sudah tiba masanya untuk benar-benar melangkah keluar dari zon selesanya. "[Semua orang] begitu hormat [di Goal Crushers] sehingga saya memutuskan untuk mengambil kesempatan," jelasnya. "Bukan untuk mengatakan saya tidak mahu berpatah balik [dan pulang], tetapi ia kelihatan seperti masa dan tempat yang sesuai." (Berkaitan: Kecergasan Kumpulan Bukan Perkara Anda? Ini Mungkin Menjelaskan Mengapa)

Ketika itulah Sabourin bertemu Widerstrom. Secara teknikal kedua-dua wanita itu saling mengenali dari penglibatan Sabourin dalam Kumpulan Facebook Goal-Crushers, di mana Widerstrom turut serta secara aktif. Namun begitu, Widerstrom berkata dia perasan bahawa Sabourin pada mulanya berjaga-jaga. "Saya teringat namanya, tetapi saya tidak pernah tahu bagaimana penampilannya kerana dia tidak pernah menyiarkan gambar profil," kata pelatih itu Bentuk. "Orang Fajar inilah yang, sekali-sekala, akan 'like' gambar [dalam kumpulan Facebook]. Dia sudah bertunang, tetapi dia tidak pernah bersuara. Saya tidak tahu apa yang berlaku dalam otaknya. . Bagi saya, dia hanya Subuh dengan gambar profil kosong. Jelas, ada kisah lebih besar yang tidak dapat saya lihat pada ketika itu. "

Sabourin mengatakan bahawa sokongan Widerstrom membantunya menjayakan acara pada hari itu — kelas latihan kumpulan pertama yang dia pernah mengambil bahagian. "Apabila Dawn mendapat sokongan sebenar daripada orang sebenar, ketika itulah keadaan mula berubah untuknya," kata Widerstrom.

Mendorong Diri Lebih jauh

Selepas hari itu di Body Shop, Sabourin mengatakan bahawa dia merasa terinspirasi untuk mengekalkan momentum. Dia memutuskan untuk menyertai cabaran penurunan berat badan selama enam minggu di gim tempatannya di California. "Saya kehilangan 22 paun dan terus," katanya. "Saya masih bersenam di gim itu. Saya telah membuat beberapa rakan yang luar biasa di sana yang akan melakukan apa sahaja untuk saya, dan saya untuk mereka. Ini sangat menggembirakan ketika anda pergi dari pengasingan ke apa yang saya ada sekarang."

Kisah Sabourin mungkin termasuk beberapa statistik penurunan berat badan yang mengagumkan (secara keseluruhannya, dia telah kehilangan 88 paun dalam kira-kira satu tahun), tetapi Widerstrom percaya transformasinya jauh lebih mendalam daripada itu. "Badan, dengan apa-apa jenis penjagaan yang konsisten, akan berubah," katanya. "Jadi perubahan fizikal Dawn sangat jelas. Perubahan yang lebih dramatik adalah siapa dia tampil dan hidup. Tingkah lakunya adalah apa yang mekar; orang itu. Dia akhirnya membiarkan Dawn keluar." (Berkaitan: Apa yang Saya Ingin Saya Ketahui Lebih Lanjut Mengenai Menurunkan Berat Badan)

Satu detik perubahan yang menentukan ialah apabila Sabourin (akhirnya) mencipta gambar profil Facebook, berkongsi Widerstrom—dan bukan sebarang gambar profil. Dia memilih foto yang diambil di Shape Body Shop.

Gambar profil mungkin tidak begitu bermakna bagi kebanyakan orang. Tetapi bagi Widerstrom, itu mewakili rasa diri Sabourin yang diperbaharui. "Ini bermaksud kebanggaan: 'Saya merasa bangga dengan diri saya sendiri, saya merasa selesa untuk berkongsi momen penting ini dengan sesiapa sahaja yang mencari,'" jelas pelatih makna foto yang lebih dalam.

Ketika Sabourin kembali ke Shape Body Shop tahun ini, dia terkejut melihat betapa selesanya yang dia rasakan kali kedua. "Tahun lepas, saya hanya cuba untuk membuatnya, " katanya. "Tahun ini, saya merasakan sebahagiannya."

Memandang ke Hadapan pada Perkara Seterusnya

Sejak itu, Sabourin berkata dia terus bersenam dengan kerap, terutamanya dalam kelas senaman berkumpulan di gim tempatannya. "Saya berharap dapat membina [rutin senaman saya]," katanya. "Tetapi [bersenam] adalah perkara yang berterusan dalam hidup saya. Saya mungkin mengalami hari yang mengerikan dan tidak pernah bangun dari katil-masih, pada beberapa hari. Tetapi saya masih membuat senaman kerana itulah matlamat yang saya usahakan sekarang . Saya tidak tahu di mana saya akan berakhir atau apa matlamat saya [pada masa akan datang], tetapi ia adalah batu loncatan untuk semoga memasuki kembali semua kehidupan. "

Bagi Sabourin, dia berkata kecergasan kumpulan menghubungkannya dengan realiti dan mengingatkannya tentang segala yang dia mampu lakukan apabila dia meletakkan dirinya pada sesuatu tugas. "Ia semacam mendorong saya untuk keluar dan menangani perkara lain pada hari itu, sesuatu yang lain dalam hidup, mencapai sesuatu yang lain." (Berkaitan: Faedah Mental dan Fizikal Terbesar Bersenam)

Widerstrom merujuk kepada pencapaian ini sebagai "reps of life." "Ini adalah wakil yang kita ambil sebagai manusia dalam tingkah laku kita untuk mula membawa diri kita ke sana, " jelasnya. "Kami perlu berlatih wakil ini. Kami perlu pergi ke sana, kami perlu mencubanya, dan kami akan belajar banyak tentang apa yang kami lakukan, sama ada kami suka, sama ada kami tidak. Sembilan kali daripada 10, perkara tidak berjalan seperti yang kami fikirkan, tetapi kami masih menyukai pengalaman itu. Kami berasa bangga; kami berasa termaklum; terdapat tahap perkhidmatan."

Mengenai perkara seterusnya, Sabourin berkata dia tidak benar-benar mempunyai "matlamat muktamad" dalam fikiran. Sebaliknya, dia menumpukan pada mengambil langkah-langkah kecil ke arah bertemu lebih ramai orang, mencuba senaman baharu dan mendorong dirinya melepasi sempadan yang dilihatnya.

Tetapi jika ada satu perkara yang dia pelajari sepanjang pengalaman ini, kepentingan melakukan perkara yang menakutkan anda. "Saya tidak fikir apa-apa yang hebat boleh dicapai melainkan anda menolak diri anda daripada zon selesa anda," kata Sabourin. "Anda hanya terperangkap dalam kebiasaan. Jadi saya hanya akan terus mendesak, dan kita akan lihat apa yang berlaku seterusnya. Saya tidak tahu apa yang berlaku pada tahun hadapan, tetapi saya harap saya mendapat sekurang-kurangnya separuh apa yang saya capai tahun ini. Saya akan berpuas hati dengan itu. "

Ulasan untuk