Treadmill Termaju Ini Padan dengan Kepantasan Anda

Kandungan

• Ulasan untuk

Hampir setiap pelari bersetuju bahawa berlari di luar mengalahkan batu slogging di atas treadmill. Anda dapat menikmati alam semula jadi, menghirup udara segar, dan dapatkan senaman yang lebih baik. "Apabila anda berlari di luar rumah, anda mengubah kelajuan anda sepanjang masa tanpa memikirkannya," jelas Steven Devor, Ph.D., profesor kinesiologi di Ohio State University. Keuntungan yang tidak disengajakan (tetapi sangat bermanfaat) ini adalah mengapa Dover dan pasukannya muncul dengan genius idea. (Masukkan beberapa cinta ke dalam hubungan yang paling membenci anda: 5 Sebab untuk Mencintai Treadmill.)

Devor, bersama-sama Cory Scheadler, Ph.D., penolong profesor di Northern Kentucky University, mencipta treadmill yang meniru cara kami berlari secara semula jadi, secara automatik melaraskan kelajuan tali pinggang agar sepadan dengan rentak larian anda. Anda mempercepat, treadmill mempercepat tanpa butang menekan atau tindakan yang diperlukan di pihak anda. Mampu mengawal langkah anda sendiri mungkin terdengar seperti faedah kecil, tetapi ketika berjalan dengan cekap, badan kita cukup pintar; menggunakan mesin yang sepadan dengan kelajuan anda adalah satu kelebihan kecil yang boleh membantu anda bukan sahaja berlari lebih jauh, tetapi menjadi lebih selesa (seselesa yang anda boleh berada di dreadmill, iaitu).

Bagaimanakah ia berfungsi? Peranti sonar di treadmill mengesan jarak dan pergerakan anda ke arah atau menjauhinya, kemudian menyampaikan maklumat tersebut ke komputer yang mengawal motor untuk mengubah kelajuan. Ia adalah teknologi yang rumit dan canggih, tetapi Devor memberi jaminan bahawa hasil akhirnya adalah lancar.

"Tidak kira berapa cepat atau lambat anda pergi, ia akan membuatkan anda berada di tengah-tengah treadmill. Komputer serta-merta bertindak balas kepada perubahan [dalam kelajuan] anda dan pelarasan itu sangat semula jadi anda tidak akan menyedarinya, sama seperti di luar, "Kata Devor. Dan jika anda mengalami kilas balik ke setiap video treadmill faceplant yang pernah anda tonton di Youtube, fikirkan semula: Devor dan Scheadler mengujinya pada pelari elit, dan bahkan dia tidak dapat menipu mesin dengan cepat. Dan apabila anda berhenti berlari, tali pinggang akan berhenti juga.

Keupayaan ini dari lambat ke cepat dan segala yang ada di dalamnya akan merevolusikan latihan selang intensiti tinggi, Devor meramalkan. (Lihat 8 Manfaat Latihan Selang Intensiti Tinggi.) Daripada perlu memprogram mesin untuk selang waktu, meneka mengikut kadar dan risiko kecederaan, anda boleh berlari secara semula jadi apabila anda sudah bersedia. Ini juga bermakna anda boleh mendapatkan bacaan yang lebih tepat apabila menguji VO2 max anda (dianggap secara meluas sebagai standard emas kecergasan aerobik) atau kadar denyutan jantung maksimum anda, seperti yang dibuktikan dalam kertas penyelidikan yang diterbitkan oleh pasukan baru-baru ini dalam Perubatan dan Sains dalam Sukan dan Latihan.

Pada akhirnya, ia masih merupakan alat, dan apa yang anda dapat bergantung pada bagaimana anda menggunakannya. "Kami ingin lebih sedikit orang menganggapnya sebagai 'dreadmill.' Lebih banyak ia seperti berlari secara semula jadi, lebih ramai orang akan mahu menggunakannya untuk bersenam, "tambah Devor.

Malangnya, anda tidak boleh meminta treadmill automatik di gim tempatan anda kerana peranti yang menunggu paten masih dalam fasa pembangunan, tetapi Devor berharap mereka akan mencari syarikat untuk mula mengeluarkannya untuk kegunaan awam-tepat pada masanya untuk musim sejuk akan datang, kami berharap! Sehingga itu, mulakan rutin lama anda dengan 6 Cara Baru untuk Membakar Kalori di Treadmill (maaf, butang menekan diperlukan).

Ulasan untuk